|
Psihorelaks
Trening psihofizicke relaksacije:
AUTOGENI TRENING
psiholoski priznata tehnika za borbu sa stresom
- Pocetak u Beogradu 17.10.2010. godine, 18:00 casova.
- Pocetak u Novom Sadu 18.10.2010.godine, 19 casova.
Autogeni trening je savremena psiholoski priznata i psihoterapijska
tehnika za borbu sa stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih
prakticnih relaksacionih postupaka ciji je glavni cilj oslobadjanje od
viska psiholoskih i fizioloskih tenzija. To je terapeutska tehnika
psihofizicke relaksacije koja je inspirisana istocnjackim tehnikama
meditacije i joge.
Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno
praktikovanje ove relaksacione tehnike.
Savladavanjem za samostalno izvodjenje autogenog treninga i njegovom
primenom se postize stanje duboke opustenosti i znacajni isceljujuci
efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da
prakticno nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno
ne utice.
Koristi se prevashodno u lecenju napetosti, strepnje, straha i
psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi
radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti,
imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Vezbaci primecuju
povecanje kreativnosti, intuicije i bolje pamte. Studenti uspevaju da
zadrze intenzivan tempo rada uoci ispita.
Sta se postize: visi stepen psihofizicke relaksacije, normalizacija
disanja i funkcije krvnih sudova, poboljsanje koncentracije, paznje
kao i perceptivnih sposobnosti, povisenje nivoa efikasnosti vecine
intelektualnih funkcija, poboljsava se kvalitet sna i spavanje i
uravnotezavanja raspolozenja, smanjuje se anksioznost, fizicka
napetost poput pritiska, sve fizioloske reacije koje su nastale kao
somatizacija, odnosno prevodjenjem psihickog nesklada na telesni nivo.
Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije. Autogeni
trening bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljsanje tehnika
klasicnog autogenog treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs cini sest osnovnih vezbi, a svaka vezba se radi uz
instrukcije trenera, a zatim se naucena vezba praktikuje kod kuce.
Grupa se obicno sastoji od 10-15 polaznika. Pravo ucesca imaju svi
zainteresovani.
Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1h i 30min.
Susreti se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja.
Trening vodi sertifikovani voditelj autogenog treninga, dipl.
psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu transakcione analize
U Novom Sadu susreti su ponedeljkom 19h- 20: 30h. Trening krece 18. oktobra
U Beogradu susreti su nedeljom 18-19:30h. Trening krece 17. oktobra.
Cena: 10.000 dinara za ceo trening (tri mesecne rate). Za studente popust!
Prijave kod voditelja treninga na:
0638487072, sonja.so...@gmail.com
| 
