Abstinencia de alimentos (12 de abril a 22 de abril)

[Confusor]

Ensayos.
A la b�squeda de las mejores dietas.
Se sugiere seguir el 'grupo de temporada', basado en el grupo sexto.
Los alimentos est�n ordenados en orden de preferencia.

GRUPO DE TEMPORADA: (6)

CARBOHIDRATOS:
1-
2- l�grimas de Job, mijo, fonio (mijo), avena, quinoa, arroz,
3-
4- arroz silvestre, centeno, trigo,

PROTEINAS VEGETALES:
1- almendra, nuez de nogal blanco, semillas de c��amo, semillas de
lino, nuez de macadamia, pecana, nuez, semillas de sand�a,
2- bellotas, nuez del Brasil, casta�a, semillas de ch�a, pacana,
kudzu, guisante, tamarindo,
3- jud�as,
4- algarroba, anacardo, lenteja, cacahuete, pi�ones,

CARNE:
1- ovino,
2- reno, cabra, canguro, conejo,
3- vacuno, bisonte, zarig�eya, ciervo,
4-

PRODUCTOS L�CTICOS:
1- reques�n,
2- mantequilla, ghee (mantequilla clarificada),
3- queso tierno, leche cruda,
4- leche cruda de cabra,
5- nata,

PRODUCTOS FERMENTADOS:
1- cervezas, queso curado de vaca, queso curado de oveja, levadura,
2- kefir, yogurt, vino tinto,
3- miso,
4- vino blanco,

AVES:
1-
2- oca, huevos de oca, pato, huevos de pato,
3-

PESCADO Y MARISCOS:
1- boquer�n, maira, at�n, bacalao, bagre, mero, chopas, merluza,
flet�n, arenque, jurel, salm�on real, caballa, percas, eperlano,
salmonete, pargo rojo, sardina, salm�n plateado, salm�n rojo, merl�n,
2-
3- casi todos los peces,

ACEITES:
1- coco, oliva,
2-
3-
4- maiz, palma, cacahuete, colza, s�samo, girasol,

VERDURAS:
1- esp�rrago, coles, coliflor, berenjena, jengibre, setas, cebolla,
boniato, colinabo,
2- coles de Bruselas, br�col, col crespa, pimientos, hojas de vid,
puerro, hojas de mostaza, grelos, nabito, berros,
3- bok choy (col china), br�col chino, hojas de batata,
4- olivas, patata, r�bano, nabo,

FRUTAS:
1- uva, kiwi, asimina,
2- canistel, d�til, duri�n, pasas de uva, papaya, maracuy�,
3- asa�, lichi,
4- banana, coco, cherimoya, pl�tano,

BEBIDAS:
1-
2- zumo de uva, leche de arroz,
3-

ESPECIAS:
1- albahaca, tomillo,
2- pimentones, cebollino, ajo, or�gano, mentas, romero, salvia,
c�rcuma,
3- mejorana, nuez moscada, azafr�n, vainilla,
4- pimienta, alcaparra, pimienta de Cayena, cacao, mostaza,

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