Re: Tập Aikido trong khi không đến Dojo

0 views

Skip to first unread message

unread,

Jun 21, 2020, 11:55:01 AM6/21/20

to Derrick Le, V. Phan, Tenshinkai Aikido San Jose

Cam on Viet da gop y kien.
Le, Dac

On Sunday, June 21, 2020, 08:47:30 AM PDT, V. Phan <kilima...@hotmail.com> wrote:

Kính thầy Đắc,

Trong lúc không đến sân tập được, em tự tập như sau:

1) Tập chạy bộ và đi bộ: chạy một tuần 5 ngày, mỗi ngày 12 phút và đi bộ mỗi ngày 30-45 phút .

2) Ôn kỹ thuật, đòn:
2.1 Ngồi nhắm mắt lại hình dung trong trí mình đang đánh đòn gì và thế đi của mình . Thời lượng 15 phút / 2-3 ngày mỗi tuần.

2.2 Đứng tập thế: Tự tập và bổ sung kỹ thuật trong cách tiếp cận, Tenkan, thế thủ . Thời lượng 10 phút, mỗi tuần hai lần .

Em tập thể lực là chính . Còn Quân thì tập chạy bộ hàng ngày thôi ạ .