Niks Beter As Liefde Nie

[Jules Altier]

Hebje trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Als je twijfelt of het vriendschap of liefde is tussen jullie, dan is het tijd om dat uit te gaan zoeken. Er kunnen eigenlijk twee situaties ontstaan: je relatie voelt als vriendschap en je vraagt je af of jullie niet beter gewoon vrienden kunnen zijn. Of je gaat van vriendschap naar een relatie en je vraagt of je af of dit een verstandige keuze is. Het is allereerst goed om te bepalen of er sprake is van vriendschap of liefde. Als je dat weet, weet je ook aan welke stap jullie samen toe zijn.

Deze vorm van liefde is zelfs niet alleen voor mensen gereserveerd. Zo kan je ook houden van je huisdieren, je stad of die ene man die je al jaren elke ochtend vriendelijk gedag zegt wanneer hij zijn hond uitlaat.

Er is er zogenaamd altijd eentje die meer wil halen uit het contact. Dat is veel te kort door de bocht. Maar om gelijk te zeggen dat mannen en vrouwen prima vrienden kunnen zijn? En dat deze vriendschappen hetzelfde zijn als vriendschappen tussen dezelfde geslachten?

En toch betekent dat niet meteen dat dat een probleem hoeft op te leveren. Misschien vind een man zijn goede vriendin heus wel eens aantrekkelijk. Maar het feit dat hij dat voelt, betekent niet dat hij direct de behoefte heeft om aan dat gevoel toe te geven.

Doet hij meer voor je dan voor andere vrienden? Of spendeert hij meer tijd met je dan andere vrienden? Dan is dat letterlijk bewijs dat je belangrijker voor hem bent dan zijn vrienden. Wat voor bewijs heb je nog meer nodig? ?

Omdat je al zo lang in een vriendschap zit met deze persoon, herken je deze signalen misschien niet als verliefdheid. Het is dus goed om dit voor te zijn en te weten op welke signalen je moet letten bij jezelf.

Wanneer een mannelijke vriend duidelijk heeft gemaakt je niet leuk te vinden, dan leert de praktijk dat hij zelden van mening verandert. Je zult dus echt je verlies moeten nemen. Hoe moeilijk dat ook is.

Als jullie relatie voelt als vriendschap, moet je je afvragen of jullie relatie nog toekomst heeft. Wil je juist van een vriendschap naar een relatie? Dan is het vooral belangrijk om zeker te weten dat hij er hetzelfde in staat als hij.

En manier om hem in dat geval te doen inzien hoe geweldig jij bent, is zijn mannenbrein beter begrijpen. Als jij beter begrijpt hoe zijn brein weet, weet je ook veel beter hoe je ervoor kunt zorgen dat hij jou ziet staan (op een romantische manier natuurlijk).

Mathijs Dingjan is hoofdcoach bij MannenBrein. Al 7 jaar coacht hij vrouwen om meer geluk in de liefde te vinden. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je je liefdesleven een flinke boost geeft.

We nemen je privacy erg serieus. Je kunt ons volledige privacybeleid lezen door hierboven op de link te klikken. 2024 MannenBrein. Alle rechten voorbehouden. Door inschrijving ga je akkoord met de disclaimer.Door je naam en e-mailadres in te vullen, ga je akkoord met het ontvangen van de gratis tips per e-mail.Je moet minimaal 18 jaar zijn voor de inschrijving. Als je contact zoekt kan je ons mailen op mat...@MannenBrein.nl

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren.Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten.Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)

Is jouw relatie stukgelopen of bleef jouw liefde onbeantwoord? Dit kan heel pijnlijk zijn en zorgen voor liefdesverdriet. Het is een verlieservaring waarbij je dus ook te maken kan krijgen met rouw. Want rouw bestaat niet alleen bij overlijden, maar is ook in dit soort situaties een normale reactie.

Een break-up is nooit leuk, of je de relatiebreuk nou voelde aankomen of niet in beide gevallen kan liefdesverdriet hevig zijn. Het verdriet voelt bodemloos. Je weet niet hoe je leven verder moet zonder de ander. Naast verdriet ervaar je wellicht nog allerlei andere gevoelens zoals, woede, ontkenning, emotionele pijn. Je loopt rond met vragen als: wat is er misgegaan? Komt het door mij? Kan ik dit wel aan? Is hij/zij verliefd op een ander?

Ondanks dat je kan denken dat je je nooit meer beter gaat voelen, is het meestal een kwestie van tijd. Hoelang het duurt voor je over de breuk heen bent verschilt per persoon. Maar tijd heelt niet altijd de wonden. Je kunt door de acute stress die je na een breuk ervaart daadwerkelijk last hebben van een gebroken hart (het syndroom stress cardiomyopathie) en hiermee in het ziekenhuis belanden, maar dit syndroom is zeldzaam. In het brein veroorzaakt liefdesverdriet dezelfde klachten als depressie, cocaneverslaving en griep. Je kan dus echt ziek worden van liefdesverdriet. Ook kan liefdesverdriet uitmonden in een depressie. Liefdesverdriet hoeft niet per se ernstige gevolgen te hebben, maar het is wel verstandig om het altijd serieus te nemen en goed naar jezelf te luisteren.

In eerste instantie kan het moeilijk zijn om te geloven dat je relatie echt over is. Dat je niet meer samen wakker wordt. Dat dat wat jullie samen hadden niet meer bestaat. Er gaan allerlei gedachtes door je heen. Misschien voel je je wel opgelucht of hoop je misschien stiekem nog dat het goed komt. Bij liefdesverdriet voel je van alles of juist niets en het komt allemaal niet binnen.

Wanneer je het uiteindelijk wel beseft kan het je tot wanhoop drijven. Je doet pogingen om je ex-geliefde terug te krijgen. Je stuurt hem of haar continu appjes of bestookt hem of haar met telefoontjes. Totdat je beseft dat jullie echt niet meer bij elkaar komen. Dan krijg je echt te maken met liefdesverdriet.

Liefdesverdriet voelt voor iedereen anders. Net als bij andere verlieservaringen is er niet n bepaalt proces waar je doorheen gaat. Meestal zal je na verloop van tijd merken dat het verdriet afneemt en je je beter gaat voelen.

Hoelang het duurt voordat je geen liefdesverdriet meer ervaart is voor een groot deel afhankelijk van de stappen die jij zelf onderneemt. Probeer jij op een actieve en constructieve manier je liefdesverdriet te verhelpen? Dan ben je er sneller vanaf dan wanneer je de deur niet meer uitgaat en met een zak chips huilend op de bank blijft liggen. Sociale steun alleen is niet voldoende. Het is belangrijk wat jij met deze steun doet en welke stappen je zelf zet. Wat kan helpen om van liefdesverdriet af te komen? Lees de onderstaande tips.

Als je last hebt van liefdesverdriet is het belangrijk om op je gezondheid te letten. Wat je eet heeft niet alleen invloed op je fysieke gesteldheid maar ook op je mentale welbevinden. Neem zo min mogelijk transvetten, die onder andere voorkomen in fast food, tot je. Uit onderzoek blijkt dat transvetten de kans op een depressie verhogen. Vermijd ook geraffineerde suikers zoveel mogelijk. Beperk daarnaast de consumptie van alcohol en cafene.Voedingsstoffen die wel een positieve bijdragen leveren aan je mentale gezondheid zijn onder andere:

Als je liefdesverdriet ervaart kan je de gedachten bekruipen dat je geen toekomst hebt zonder de ander. Alles kan onbelangrijk voelen. Het is begrijpelijk dat je aan het begin niet bezig wil zijn met je toekomst, maar je liefdesverdriet gaat over. De keuzes die je nu maakt zijn bepalend voor de kwaliteit van jouw leven na liefdesverdriet. Dus al heb je op dit moment het gevoel dat het niet belangrijk is om je bezig te houden met bijvoorbeeld geldzaken, je gezondheid en je sociale leven, ga toch tegen dat gevoel in en blijf toekomstgerichte keuzes maken.

Wanneer bovenstaande tips niet werken en het niet lukt om alleen het verlies een plek te geven, helpt een gespecialiseerde psycholoog jou graag. Samen met jou kijkt hij/zij wat jij nodig hebt om je beter te voelen.

Liefdesverdriet doet pijn. Het voelt alsof de grond onder je wegzakt. Alsof je hart wordt gestoken door honderd messen. Je voelt je leeg, machteloos, futloos en waardeloos. Het is een intense pijn die je niet kunt sussen met een paracetamol. Het beheerst je leven, ieder moment.

Toch zijn er dingen die je kunt doen om de pijn snel te verminderen. Om je leven (geheel tegen je gevoel in) de juiste kant op te begeleiden. Het is moeilijk, alsof je afkickt van een heftige verslaving, maar het is mogelijk. Deze vier praktische tips helpen je je liefdesverdriet snel te verminderen.

Een veelgehoorde tip, en een hele belangrijke eerste stap. Als je echt pijn voelt, houd je ex dan niet in je leven. Hij of zij moet even opzij, zodat jij je wonden kunt helen. Misschien dat je ex later een plekje in je leven kan hebben, als vriend of vriendin. Maar nu niet. Nu moet je de associaties met de pijn weghouden. Dat betekent:

Als je aan het afkicken bent van cocane, kom je niet vooruit als je tussendoor regelmatig een shotje neemt. Dat geldt ook voor liefdesverdriet. Je hersenen moeten de klap verwerken. Alle hormonen, gewoontes en verwachtingen moeten worden bijgesteld. Jij moet weer terug naar jezelf, en dat is even doorbijten. Afkicken van je ex, cold turkey.

Wist je dat je onderbewuste geen verschil kent tussen realiteit en visualisaties? Als jij denkt aan eten, dan bereidt je onderbewuste zich braaf voor. Je krijgt trek, er loopt water in je mond, er worden enzymen aangemaakt om het voedsel te verteren. En dat terwijl er helemaal geen eten in de buurt is!

Wat denk je dat er gebeurt als je constant denkt aan je ex? Aan de fijne tijd die jullie hadden, aan de ruzies die je anders aan had willen pakken, aan de seks, het lichamelijke contact? Tja, dan blijft het lastig om de wond te verwerken. Je onderbewuste gelooft op een bepaald niveau namelijk nog steeds dat je ex onderdeel van je liefdesleven is.

3a8082e126