FW: กล้วยหอมยอดผลไม้ (ต้องอ่านนะคะ มีประโยชน์ดีจริงๆ)

[naripat sudsanguan]

ประโยชน์ที่ได้รับจากกล้วยหอม
ไม่เคยรู้มาก่อนนะนี่.............

---

 

.   *** กล้วยหอมยอดผลไม้มหัศจรรย์*********** อย่าใส่กล้วยหอมไว้ในตู้เย็นนะ หลังจากอ่านบทความนี้จบ....ท่านจะมองกล้วยหอมในอีกแง่มุมหนึ่งทันที กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส (sucrose, fructose and glucose) รวมทั้งเส้นใยอาหาร มันจะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยครับ เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึง 90 นาที ไม่ต้องสงสัยเลยนะครับ ....นักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอมกันนัก (เคยเห็นในสนามเทนนิส....พอพักเบรคบางคนหยิบกล้วยหอม มากัดกินสัก 2-3 คำ) ยังไม่หมดนะ....เจ้ากล้วยยังมีคุณอนันต์ ป้องกันโรคภัยและภาวะต่าง ๆของร่างกายได้อีกด้วย...มาดูกันครับ ความเศร้าซึม จากการสำรวจและวิจัยไต่ถามพร้อมสุ่มตัวอย่างจากคนไข้ ที่ป่วยเป็นโรคเศร้าซีม พบว่าส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กินกล้วยหอม เพราะว่ามัน tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถแปลงเป็น serotonin สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุขมากยิ่งขึ้น pms (premenstrual syndrome) สำหรับสุภาพสตรีแล้วก่อนที่จะมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย ไม่อยู่กับร่องรอยและก่อให้เกิดสภาวะต่อร่างกาย....เช่นปวดท้อง ปวดหัว...ฯลฯ รีบกินกล้วยหอมซะดี ๆ.....ยาแก้ปวดลืมไปได้เลย.... มันสามารถป้องกันได้นะจ๊ะ......... โรคโลหิตจาง (Anemia) ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิต Hemoglobin (ฮีโมโกลบิน) ในกระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้ แต่คงไม่ช่วยแก้โรคทรัพย์จางได้หรอกนะ....ฮ่า... (โรคนี้ผมเป็นบ่อย ๆ.....หุ...หุ...) ความดันโ ลหิต (Blood Pressure) กล้วยหอมมีเกลือโปแตสเซียมเหลืองอยู่เยอะ เป็นตัวช่วยความดันเลือดจนกระทั่ง US Food and Drug Administration อนุมัติให้กล้วยหอมยอดผลไม้มีส่วนช่วยลดภาวะความเสี่ยงความดันได้จริง เสริมสร้างพลังสมอง (Brain Power) ที่อังกฤษในแค้วน Middlesex มีนักเรียนจำนวน 200 คนจาก Twickenham school อ้างว่าพวกเขาสอบผ่านเพราะได้กิตกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า รวมทั้งกินอีกนิดหน่อยในตอนมื้อเที่ยงเพื่อทำให้สมอง สดชื่น เขาได้วิจัยพบว่าโปแตสเซียมในกล้วยช่วยนักเรียนให้ตื่นตัวอยู่เสมอ อาการท้องผูก (Constipation) เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดี เมาค้าง (Hangovers) วิธีแก้เมาค้างที่เร็วและดีอีกวิธีหนึ่งก็คือกินกล้วยหอมปั่น banana milkshake โดยการใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย (ฮ่า.....ผมเพิ่งรู้นะเนี่ย.........ต้องลองแน่ ๆ...) ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามินในกล้วยจะช่วยให้ ปรับระดับน้ำตาลในเส้นเลือด และทำให้กระเพาะอาหารอยู่ในสภาวะที่พร้อมทำงานได้เร็วขึ้น...... จุกเสียดแน่นท้อง (Heartburn) กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่ ดังนั้นการกินกล้วยก็จะช่วยให้ลดอาการดังกล่าว Morning Sickness ไม่รู้ว่าจะแปลว่าอะไรดีนะ...อาการงี่เง่าตอนเช้าเช่นไม่อยากจะตื่นบ้าง...ฯลฯ ถ้าเรากินกล้วยหอมสักคำ 2 คำระหว่างมื้อเช้า เที่ยงหรือเย็น มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและแก้อาการดังกล่าว ในตอนเช้าได้ บรรเทาแผลยุงกัด ก่อนที่จะใช้ยาทา ลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านในถูบริเวณที่ถูกยุงกัด จะช่วยลดอาการคันหรือบวมได้......คนส่วนใหญ่เป็นอย่างนั้นจริง ๆ ระบบประสาท (Nerves) วิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอมจะช่วยลดความเครียด. ....อ่อนล้าได้ อ้วนจากทำงานมากเกินไป ที่สถาบันจิตวิทยาในออสเตรียได้ศึกษาและพบว่า ความเครียดจากที่ทำงานทำให้คนกินช็อกโกแล็ตและพวกโปเต้โต้ชิปส์มากเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น จากที่กล่าวมาแล้วถ้ากินกล้วยหอมสักเล็กๆน้อยๆประมาณทุก ๆ 2 ชม. มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอยากกินของจุกจิก แผลในลำไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้งผิวหนังพุพองเป็นแผ ล (Ulcers) สารและเส้นใยในกล้วยหอมช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้น รวมทั้งกรดต่างๆที่มีอยู่ทำให้มีการเคลือบผิวของกระเพาะ ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้ ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย (Temperature Control) ในประเทศแถบเส้นศูนย์สูตรที่มีอากาศร้อน ผู้คนชอบกินกล้วยหอมดับร้อนกันครับและเชื่อว่ามันเป็นผลไม้เย็นฉ่ำชนิดหนึ่ง อย่างเช่นในไทยมีความเชื่อกันว่าผู้หญิงท้องควรกินกล้วยหอมเป็นประจำ เพื่อเด็กที่เกิดมาจะมีอารมณ์เยือกเย็นเช่นดังป๋าคูล เป็นต้น......so cool.... ลดความอยากสูบบุหรี่ สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่ กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6, B12 โปแตสเซียมและแม็กนีเซียม ที่มีอยู่มากจะช่วย ให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคติน อ้างถึง: เห็นไหมครับว่ากล้วยหอมนั้นเป็นยอดผลไม้จริง ๆ เปรียบเทียบกับแอปเปิลแล้ว กล้วยหอมมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า มีคาร์โบไฮเดรทมากกว่า 2 เท่า ฟอสฟลอรัสมากกว่า 3 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆมากกว่า 2 เท่า ดังนั้นจากที่ฝรั่งเคยพูดกัน ว่า 'An apple a day keeps doctor away.' ต่อไปคงจะต้องเปลี่ยนเป็น 'A banana a day keeps doctor away.' ซะแล้วมั๊ง..... ถ้ามันไม่ใช่เป็นการเขียนบทความนี้ขึ้นมาเพื่อโปรโมท พ่อค้ากล้วยหอมแล้ว ผมว่ากล้วยหอมเนี่ยมันแจ่มจริง ๆ..... ถ้าต่อไปมันแพงมากก็ไม่ต้องกินมันหรอกครับ (ผมว่ากล้วยน้ำว้าก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนา.... กินมันทั้ง 2 อย่างแหละดีที่สุด) อ้อ...แถมท้ายอีกอย่างหนึ่งรองเท้าหนัง ถ้าอยากขัดให้มันวาวแบบเร็วๆ ก็เอาเปลือกกล้วยหอมด้านในถูรองเท้าไปเลย เสร็จแล้วเอาผ้าแห้งเช็ดขัดออก...รองเท้าจะมันแผล็บ

---

Windows Live: Make it easier for your friends to see what you’re up to on Facebook.

---

Windows 7 ใหม่: ค้นหาพีซีที่เหมาะสมกับคุณ เรียนรู้เพิ่มเติม

[Prasong Luekhar]

นี่แหละ ผลงานรัฐ่บาลอภิสิทธ์  ประเทศไทยจงเจริญ

 

 

Fwd: FW: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )‏

จาก:	DUENRUT LUENGPRASERT (duen...@samsung.com)
ส่งเมื่อ:	11 พฤศจิกายน 2552 3:15:19
ถึง:	AMORNPAN INMORN (amorn...@samsung.com); SUDARAT WONGWANITCHAKORN (suda...@samsung.com); TANITA CHEEPHUT (tani...@samsung.com); SAIRUNG KLARHAN (sair...@samsung.com); TITIKARN JINNAWAT (titik...@samsung.com); SARINYA TANO (sari...@samsung.com); NOPPARAT POIAM (p.nop...@samsung.com); SASITHORN ROWDYOO (sasit...@samsung.com); PREEDASAK SUWANNAWUT (preed...@samsung.com); SUPHAPORN JINAWONG (supha...@samsung.com); SUPANSA SRIHAWONG (supa...@samsung.com); KEDANONG WONGMAI (kedan...@samsung.com); URIWAN TRARUM (urai...@samsung.com); praso...@hotmail.com; pp...@hotmail.com; jamesb...@hotmail.com; tontoy...@gmail.com; arun...@hotmail.com; tontoy...@hotmail.com; paphaw...@hotmail.com; kingth...@hotmail.com; PITI LUANGPRASERT (pit...@samsung.com); PRAJAK BOONWISET (praj...@samsung.com); RATTIROS SEENU (ratti...@samsung.com); SEKSON BOONRAWD (seks...@samsung.com); TEERAWIT WATTANAWORASAKUL (teera...@samsung.com); NATAPON WANTANEEYAKOON (nata...@samsung.com); PATTAMA DUANGMOON (patt...@samsung.com); nice....@hotmail.com; plan...@hotmail.com; nawi...@hotmail.com; t_inn...@hotmail.com; ning...@gmail.com; ooy...@hotmail.com; panom...@hotmail.com; lie...@hotmail.com; peun...@hotmail.com; prakas...@gmail.com; mote...@hotmail.com; dang...@yahoo.com
	สิ่งที่แนบมา 2 รายการ | ดาวน์โหลดสิ่งที่แนบมาทั้งหมด (44.4 กิโลไบต์) JPEGcharset=w (38.4 กิโลไบต์), 01604bbce...gif (6.1 กิโลไบต์)

กะรวยกันเลยทีเดียว
 

------- Original Message -------
Sender : Siriwuttinan, Jiranan (Gib.)<jsir...@ford.com>
Date : Nov 11, 2009 12:02 (GMT+09:00)
Title : FW: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )

 ไฟทางก็เปิดไม่ครบ ถนนก็พัง แล้วจะเก็บตังค์เพิ่มอีก ประเทศไทยจงเจริญคับพี่น้อง

---

From: Thongprasert, Sasiya (.)
Sent: Wednesday, November 11, 2009 9:57 AM
To: Tosen, Jutamas (J.)
Cc: Jantararoungtong, Ratinon (TOm.); Songtangsuntikul, Surin (S.); Siriwuttinan, Jiranan (Gib.); Yoosuk, Arada (A.); Karnjanaprasert, Toucharin (Oh.); Youngsuk, Darat (Som.)
Subject: RE: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )

ปกติ ไปกลับกรุงเทพระยองที ค่าทางด่วนก็หลายร้อยแล้วนะ (ไม่รวมหลงอีก) ขึ้นทั้งน้ำมัน ทั้งค่าถนนเลย ใจร้ายอ่ะ

เอาภาษีเราไปสร้าง ยังมาเก็บตังค์ืเราอีก  

 

---

From: Tosen, Jutamas (J.)
Sent: Wednesday, November 11, 2009 9:53 AM
Subject: FW: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )

 

โห..กะรวยกันเลยทีเดียว

---

From: Banchakarn Inthakool
Sent: Wednesday, November 11, 2009 9:05 AM
Subject: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )

 

ตารางทุกด่าน / ทุกระยะ   ด่าน รถประเภท 1 รถประเภท 2 รถ 4 ล้อ รถ 6 ล้อขึ้นไป อัตราปัจจุบัน อัตราใหม่ อัตราปัจจุบัน อัตราใหม่ ด่านฯ ขาออก (เก็บ 2 ครั้ง) การจราจรที่ไปทางทิศเหนือ ด่านดินแดง (เก็บครั้งแรก) 35 60 65 90 ด่านสุทธิสาร (เก็บครั้งแรก) 35 60 65 90 ด่านลาดพร้าว ขาออก (เก็บครั้งแรก) 35 60 65 90 ด่านรัชดาภิเษก (เก็บครั้งแรก) 35 60 65 90 ด่านบางเขน (เก็บครั้งแรก) 35 60 65 90 ด่านหลักสี่ ขาออก (เก็บครั้งแรก) 20 25 30 35 ด่านอนุสรณ์สถาน (เก็บครั้งที่ 2 ) 20 25 30 35 ค่าผ่านทางรวม ดินแดง-อนุสรณ์สถาน 55 85 95 125 ด่านฯ ขาเข้า (เก็บครั้งเดียว) การจราจรที่ไปทางทิศใต้ ดอนเมือง 55 85 95 125 หลักสี่ขาเข้า 35 60 65 90 แจ้งวัฒนะ 35 60 65 90 ลาดพร้าวขาเข้า 35 60 65 90 บริษัทฯ จะปรับอัตราค่าผ่านทางใหม่ ในวันที่ 22 ธันวาคม 2552 โดยขอทำความเข้าใจถึงการปรับอัตราค่าผ่านทางใหม่ ดังนี้     ท่านที่ใช้เส้นทางถนนวิภาวดีรังสิตอยู่เป็นประจำคงทราบดีว่าลักษณะทางยกระดับของบริษัทฯ นั้น ได้ก่อสร้างเป็นถนนยกระดับที่เคียงคู่อยู่เหนือถนนวิภาวดีรังสิต ผู้ใช้ทางมีอิสระที่จะเลือกใช้ถนนวิภาวดีรังสิตหรือทางยกระดับของบริษัทฯ เป็นเส้นทางสัญจรได้ ซึ่งมีผู้ใช้ทางจำนวนหนึ่งที่ต้องการความสะดวก รวดเร็ว และปลอดภัย โดยถือว่าเวลาเดินทางนั้นมีความสำคัญก็จะเลือกที่จะเสียค่าผ่านทางเพื่อใช้ทางยกระดับของบริษัทฯเป็นประจำ ส่วนผู้ใช้ทางอีกจำนวนหนึ่งที่ไม่ต้องการเสียค่าผ่านทางก็จะเลือกใช้ถนนวิภาวดีรังสิต แต่ในบางโอกาสที่มีกรณีเร่งด่วนหรือนัดหมายสำคัญๆ ก็จะเลือกใช้ทางยกระดับของบริษัทฯ เพื่อที่จะเดินทางได้รวดเร็วยิ่งขึ้น โดยมีความเป็นมาในการปรับอัตราค่าผ่านทางดังนี้     บริษัทฯ ได้ลงนามในสัญญาสัมปทานเดิม (บันทึกข้อตกลงแก้ไขฉบับที่ 2/2539) ตั้งแต่ช่วงปลายปี 2539 และได้เริ่มเก็บค่าผ่านทางตลอดสายจากดินแดงถึงอนุสรณ์สถานสำหรับรถ 4 ล้อ ในอัตรา 43 บาทมาตั้งแต่ช่วงปลายปี 2541 ทั้งนี้เมื่อ10 ปีที่ผ่านมา ในช่วงกลางปี 2542-2547 บริษัทฯ ควรที่จะได้ปรับค่าผ่านทางไปเป็น 55 บาทเท่ากับอัตราปัจจุบันนี้ แต่ก็ไม่สามารถปรับได้ และอีกครั้งในช่วงกลางปี 2547-2552 ก็ไม่สามารถปรับให้เป็น 70 บาท ตามสัญญาสัมปทานเดิมได้ ทำให้ถูกกดราคาค่าผ่านทางมาเป็นเวลานาน มีผลทำให้บริษัทฯมีขาดทุนสะสมถึงปี 2549 สูงถึง 5,600 ล้านบาท ซึ่งในช่วงระยะเวลาตั้งแต่ปี 2548 จนถึงปี 2550 บริษัทฯได้เจรจาเพื่อแก้ไขปัญหาและได้บรรลุข้อตกลงใหม่ (บันทึกข้อตกลงแก้ไขฉบับที่ 3/2550) ซึ่งในหลักการที่ได้เจรจานั้น บริษัทฯยินยอมที่จะเก็บค่าผ่านทางที่ลดลงจากสัญญาสัมปทานเดิม เป็นระยะเวลา 5 ปี นับจากวันที่ 22 ธันวาคม 2547 ถึง วันที่ 21 ธันวาคม 2552 โดยบริษัทฯ ได้ลดค่าผ่านทางเหลือ 20 บาทตลอดสาย ในช่วงปลายปี 2547 เป็นเวลา 1 ปีเศษ และลดค่าผ่านทางเหลือ 30 บาท เป็นเวลาอีกเกือบ 2 ปี หลังจากนั้นได้เก็บเพิ่มเป็น 55 บาทตลอดสายมาจนถึงปัจจุบัน และจะครบกำหนดในวันที่ 21 ธันวาคม 2552 ซึ่งหากไม่มีการแก้ไขเปลี่ยนแปลงข้อตกลงในสัญญาสัมปทานเดิม บริษัทฯ ก็ควรมีสิทธิที่จะเก็บในอัตรา 85 บาทแทนที่จะเป็น 55 บาทตลอดสายตั้งแต่ช่วงกลางปี 2552 ที่ผ่านมา ตามกราฟที่แสดงด้านล่างนี้     บริษัทฯ ขอเรียนเพิ่มเติมว่า ในอดีตก่อนที่จะมีทางยกระดับของบริษัทฯ การจราจรบนถนนวิภาวดีรังสิตติดขัดเป็นอย่างมากต้องใช้เวลาเดินทางหลายชั่วโมง ทำให้สิ้นเปลืองน้ำมันและก่อให้เกิดมลภาวะเป็นพิษ บริษัทฯ จึงได้ลงทุนในโครงการทางยกระดับอุตราภิมุขขึ้น โดยที่บริษัทฯได้กู้เงินและนำเงินมาลงทุนเพื่อก่อสร้างโครงการเป็นจำนวนมากเพื่อที่จะพัฒนาระบบคมนาคมขนส่งและแก้ไขปัญหาจราจรติดขัด โดยการช่วยระบายการจราจรเข้า-ออก กทม.ให้รวดเร็ว เป็นการพัฒนาประเทศโดยที่ภาครัฐไม่ต้องนำเงินภาษีไปก่อสร้าง สามารถประหยัดการใช้เงินภาษีและนำงบประมาณไปพัฒนาประเทศในส่วนอื่นได้ เพราะในสมัยนั้นงบประมาณมีจำนวนจำกัด ซึ่งทุกวันนี้ก็ได้พิสูจน์แล้วว่าทางยกระดับของบริษัทฯสามารถแก้ไขปัญหาการจราจรได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดปริมาณการใช้น้ำมันและช่วยลดมลภาวะเป็นพิษ เป็นการส่งเสริมเศรษฐกิจในวงกว้าง ซึ่งเงินลงทุนจำนวนมากเหล่านี้ทำให้บริษัทฯต้องมีภาระหนี้ต่อเจ้าหนี้และผู้ถือหุ้นที่บริษัทฯจะต้องปฏิบัติตามสัญญาต่าง ๆ ดังนั้นในวันที่ 22 ธันวาคม 2552 ที่จะถึงนี้ บริษัทฯจะต้องปฏิบัติตามบันทึกข้อตกลงใหม่ อย่างไรก็ตาม หลังจากการปรับราคาครั้งนี้ บริษัทฯจะไม่มีการปรับราคาอีกในระยะเวลา 5 ปีข้างหน้าจนถึงปลายปี2557 บริษัทฯมีความมุ่งมั่นที่จะรักษาความคุ้มค่ากับเวลาที่สามารถเดินทางได้รวดเร็วกว่าและพัฒนาคุณภาพการให้บริการที่ดีซึ่งประกอบด้วยกล้องโทรทัศน์วงจรปิด โทรศัพท์ฉุกเฉิน ระบบสัญญาณจราจรที่ติดตั้ง โดยมีศูนย์ควบคุมและหน่วยงานกู้ภัยและจัดการจราจรที่ดูแลและให้บริการผู้ใช้ทางฟรี 24 ชั่วโมงตลอดเส้นทาง รวมทั้งให้ความร่วมมือส่งเสริมสังคมในทุกด้านและต้องขอขอบคุณทุกท่านที่ใช้บริการด้วยดีตลอดมา ตารางแสดงจำนวนตู้เก็บค่าผ่านทางที่เปิดใช้ โดยแบ่งสำนักงานควบคุมออกเป็น 9 อาคารด่าน คือ 1.        อาคารด่านดินแดง 2.        อาคารด่านสุทธิสาร 3.        อาคารด่านลาดพร้าว 4.        อาคารด่านรัชดาภิเษก 5.        อาคารด่าน บางเขน 6.        อาคารด่านแจ้งวัฒนะ 7.        อาคารด่านหลักสี่ 8.        อาคารด่านดอนเมือง 9.        อาคารด่านอนุสรณ์สถาน  ขาออก (ทิศใต้ไปทิศเหนือ) จำนวนช่องทางทั้งหมด จำนวนช่องทางเปิดใช้ ขาเข้า (ทิศเหนือไปทิศใต้) จำนวนช่องทางทั้งหมด จำนวนช่องทางเปิดใช้ ด่านดินแดง 1 6 6 ด่านดอนเมือง 1 5 5 ด่านดินแดง 2 6 3 ด่านดอนเมือง 2 5 5 ด่านสุทธิสาร 3 3 ด่านหลักสี่ ขาเข้า 5 5 ด่านลาดพร้าว ขาออก 4 4 ด่านแจ้งวัฒนะ 1 2 2 ด่านรัชดาภิเษก 1 3 3 ด่านแจ้งวัฒนะ 2 2 2 ด่านรัชดาภิเษก 2 3 3 ด่านลาดพร้าว ขาเข้า 3 3 ด่านบางเขน 2 2       ด่านหลักสี่ ขาออก 2 2       ด่านอนุสรณ์สถาน 1/1 6 6       ด่านอนุสรณ์สถาน 1/2 5 5       รวม 40 37 รวม 22 22

 

 

 

 

 

 
 

 

---

From: npat...@hotmail.com
To: sia...@googlegroups.com; atsad...@gmail.com; dentho...@hotmail.com
Subject: [SIAMHRM.COM :20576] FW: กล้วยหอมยอดผลไม้ (ต้องอ่านนะคะ มีประโยชน์ดีจริงๆ)
Date: Wed, 11 Nov 2009 09:17:12 +0700

[mardun11 deedun]

จ่ายกันไปพี่น้อง เดี๋ยวขึ้นคาแรง จ่ายอีกรอบ ขึ้นเงินเดือนข้าราชการ จ่ายอีกรอบ สะจัยจริงๆๆที่ได้จ่าย กรรม

เมื่อ พฤศจิกายน 11, 2009 11:29 ก่อนเที่ยง, Prasong Luekhar <prasong.lu@hotmail.com> เขียนว่า:

นี่แหละ ผลงานรัฐ่บาลอภิสิทธ์  ประเทศไทยจงเจริญ

 

 

Fwd: FW: ปรับราคา Tollway เริ่ม 22 ธันวาคม 2552 (ให้ทำใจ ก่อนขึ้นค่าทางด่วน จริงๆ นะค่ะ )‏

จาก:	DUENRUT LUENGPRASERT (duen...@samsung.com)
ส่งเมื่อ:	11 พฤศจิกายน 2552 3:15:19

ถึง:

AMORNPAN INMORN (amorn...@samsung.com); SUDARAT WONGWANITCHAKORN (suda...@samsung.com); TANITA CHEEPHUT (tani...@samsung.com); SAIRUNG KLARHAN (sair...@samsung.com); TITIKARN JINNAWAT (titik...@samsung.com); SARINYA TANO (sari...@samsung.com); NOPPARAT POIAM (p.nop...@samsung.com); SASITHORN ROWDYOO (sasit...@samsung.com); PREEDASAK SUWANNAWUT (preed...@samsung.com); SUPHAPORN JINAWONG (supha...@samsung.com); SUPANSA SRIHAWONG (supa...@samsung.com); KEDANONG WONGMAI (kedan...@samsung.com); URIWAN TRARUM (urai...@samsung.com); prasong.lu@hotmail.com; pp...@hotmail.com; jamesb...@hotmail.com; tontoy...@gmail.com; arun...@hotmail.com; tontoy...@hotmail.com; paphaw...@hotmail.com; kingth...@hotmail.com; PITI LUANGPRASERT (pit...@samsung.com); PRAJAK BOONWISET (praj...@samsung.com); RATTIROS SEENU (ratti...@samsung.com); SEKSON BOONRAWD (seks...@samsung.com); TEERAWIT WATTANAWORASAKUL (teera...@samsung.com); NATAPON WANTANEEYAKOON (nata...@samsung.com); PATTAMA DUANGMOON (patt...@samsung.com); nice....@hotmail.com; plan...@hotmail.com; nawi...@hotmail.com; t_inn...@hotmail.com; ning...@gmail.com; ooy...@hotmail.com; panom...@hotmail.com; lie...@hotmail.com; peun...@hotmail.com; prakas...@gmail.com; mote...@hotmail.com; dang...@yahoo.com

--
KAI