Kasvuhormonin lisääminen luonnollisin keinoin
Tönkkö
luontaistuotteet auttavat elimistöä erittämään enemmän kasvuhormonia?
Koetin googlettaa mutta en löytänyt kattavia vastauksia.
eki
Enemmän syvää unta kaaliin: näköjään varsinkin miehillä
kasvuhormonia erittyy erityisesti erittäin syvän unen aikana.
Sari A Kajantie
> Tietäisittekö mitkä ruoka-aineet, vitamiinit, mineraalit tai
> luontaistuotteet auttavat elimistöä erittämään enemmän kasvuhormonia?
No ei, ei samanaikaisesti ;)
Tarkoittaa isoja yhdistelmäliikkeitä tyyliin jalkakyykky ja
maastaveto tai sitten Hyvin kovatehoista juoksutreeniä.
Pirhonen Mika
>
> Enemmän syvää unta kaaliin: näköjään varsinkin miehillä
> kasvuhormonia erittyy erityisesti erittäin syvän unen aikana.
Jostain olen lukenut, että pitäisi välttää myös syömistä ennen nukkumaan
menoa.
pasi
> Tietäisittekö mitkä ruoka-aineet, vitamiinit, mineraalit tai
> luontaistuotteet auttavat elimistöä erittämään enemmän kasvuhormonia?
> Koetin googlettaa mutta en löytänyt kattavia vastauksia.
Aminohappo arginiini vapauttaa ihmisessä kasvuhormoonia.
Laboratoriotutkimuksissa missä selvitetään kasvuhormoonipuutoksia
käytetään suoneen tiputettavaan arginiiniliuosta mikä sisältää
arginiinia noin 15-30 g (?).
Arginiinillä on pajon muitakin positiivisia vaikutuksia kehossa se mm
muodostaa verisuonissa typpiokisidia mikä taas parantaa verenkiertoa
ja laajentaa verisuonia. Typpioksidilla taitaa olla muitakin tärkeitä
tehtäviä elimistössä?
Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
noin 11 € 100g jauheena (tapletit ovat jostain syystä reseptillä).
Osoitteessa http://www.webcom.com/cfsc/arginine.html
kerrotaan lisää arginiinistä ja kuinka se vaikuttaa
kasvuhormoonituotantoon.
Googlella voit hakea esim keskusteluryhmistä hakusanalla arginine hcl
(arginine hydrochloride)
eki
Luultavasti aineenvaihdunnan hidastuminen edesauttaa syvän unen
tilan saavuttamista?
Aki Mannonen
"pasi" <pas...@yahoo.com> kirjoitti viestissä
>
> Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
En löytänyt YA:n sivuilta. Vieläköhän on myynnissä?
Sari A Kajantie
> Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
> noin 11 € 100g jauheena (tapletit ovat jostain syystä reseptillä).
Öh, sitä saa kyllä myös lähikaupasta: lihassa, kalassa,
maitotuotteissa tai kananmunissa, vegeille pavuissa ja
täysjyväviljassa...
Samalla saa riittävästi muita tarvittavia rakennuspalikoita,
joita ilman ei kasvuhormonilla tee yhtään mitään.
Samoin suojaravinteita, joita ilman aktiiviliikkuja
ei pärjää.
Jani Miettinen
>> Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja
>> hinta on
>
> En löytänyt YA:n sivuilta. Vieläköhän on myynnissä?
Kokeilin hakua melatoniinilla. Eipä löytynyt sitäkään, vaikka
ainakin sen pitäisi olla myynnissä.
[follarit vain .terveyteen]
--
V: No tietysti siksi, että niin on paljon helpompaa ja loogisempaa!
K: Miksi?
V: Kyllä kannattaa!
K: Kannattaako vastaus kirjoittaa ennen kommentoitavaa tekstiä?
lare
"pasi" <pas...@yahoo.com> wrote in message
news:f09e8320.04040...@posting.google.com...
> Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
> noin 11 ? 100g jauheena (tapletit ovat jostain syystä reseptillä).
Arginiini+ornitiinia kapseleina näin jokin aika sitten Anttilan
luontaistuotehyllyllä sekä Ikivireässä www.ikivirea.fi .
http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/aminohapot.htm
pasi
> In sfnet.keskustelu.terveys pasi <pas...@yahoo.com> wrote:
> > Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
>
> Öh, sitä saa kyllä myös lähikaupasta: lihassa, kalassa,
> maitotuotteissa tai kananmunissa, vegeille pavuissa ja
> täysjyväviljassa...
> Samalla saa riittävästi muita tarvittavia rakennuspalikoita,
> joita ilman ei kasvuhormonilla tee yhtään mitään.
> Samoin suojaravinteita, joita ilman aktiiviliikkuja
> ei pärjää.
Yksittäisllä aminohapoilla on aivan erilainen vaikutus kun ne saadaan
puhtaassa muodossa. Tutkippa asiaa tarkemmin ja tee vaikka hakuja
bupmed:iin.
Sari A Kajantie
> Yksittäisllä aminohapoilla on aivan erilainen vaikutus kun ne saadaan
> puhtaassa muodossa.
Juu, niin lisäravinnekauppiaat jaksavat huolellisesti muistuttaa...
Aminohapot eivät kuitenkaan ole yhtään sen likaisempia ;) luontaisessa
lähteessä. Kyse on lähinnä määristä. Myös luontaisia lähteitä voi
silti käyttää toimistotätiannosta suuremmin määrin, kunhan huolehtii
kurkkua tai lehtisalaattia nappaamalla siitä, ettei elimistön
happamuus nouse liikaa.
> Tutkippa asiaa tarkemmin ja tee vaikka hakuja
> bupmed:iin.
Krhm. En, en kommentoi.
pasi
> Juu, niin lisäravinnekauppiaat jaksavat huolellisesti muistuttaa...
> Aminohapot eivät kuitenkaan ole yhtään sen likaisempia ;) luontaisessa
> lähteessä. Kyse on lähinnä määristä. Myös luontaisia lähteitä voi
> silti käyttää toimistotätiannosta suuremmin määrin, kunhan huolehtii
> kurkkua tai lehtisalaattia nappaamalla siitä, ettei elimistön
> happamuus nouse liikaa.
Tulee ehkä helpommalla kun sen ottaa jauheena ja mahdollisesti
halvemmaksi. Tiesit varmaan sen että aminohapot kilpailevat
elimistössä samoista kuljetusmekanismeista ja osa voi jäädä "rannalle
ruikuttamaan". Vertaa tryptofaani.
> > Tutkippa asiaa tarkemmin ja tee vaikka hakuja
> > bupmed:iin.
>
> Krhm. En, en kommentoi.
Samoin! :-)
pasi
> In sfnet.keskustelu.terveys pasi <pas...@yahoo.com> wrote:
> > Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
>
> Öh, sitä saa kyllä myös lähikaupasta: lihassa, kalassa,
> maitotuotteissa tai kananmunissa, vegeille pavuissa ja
> täysjyväviljassa...
> Samalla saa riittävästi muita tarvittavia rakennuspalikoita,
> joita ilman ei kasvuhormonilla tee yhtään mitään.
> Samoin suojaravinteita, joita ilman aktiiviliikkuja
> ei pärjää.
"Sari A Kajantie" <skaja...@mappi.helsinki.fi> wrote in message news:<c52rgr$g6h$1...@oravannahka.helsinki.fi>...
> In sfnet.keskustelu.terveys pasi <pas...@yahoo.com> wrote:
> > Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
> > noin 11 ? 100g jauheena (tapletit ovat jostain syystä reseptillä).
>
> Öh, sitä saa kyllä myös lähikaupasta: lihassa, kalassa,
> maitotuotteissa tai kananmunissa, vegeille pavuissa ja
> täysjyväviljassa...
> Samalla saa riittävästi muita tarvittavia rakennuspalikoita,
> joita ilman ei kasvuhormonilla tee yhtään mitään.
> Samoin suojaravinteita, joita ilman aktiiviliikkuja
> ei pärjää.
Täytyy vielä muistaa että alkuperäinen kysyjä halusi tietää mitkä
ravintoaineet lisäävät kasvuhormoonituotantoa. Vastus on että
arginiini on yksi sellainen. Se että ottaa lisäravinteena yksittäisiä
aminohappoja ei tarkoita sitä että voi tai kannattaa laiminlyödä
monipuolista ruokavaliota.
Yksittäisten aminohappojen nautimmisella on todettu olevan terveyttä
edistäviä ja sairauksia parantavia vaikutuksia monissa eri
tutkimuksissa. Esim tauriinin tiedetään nostavan hdl-kolestrolin
määrää ja laskevan kokonaiskolestrolia. Tauriini ei kylläkään ole
varsinainen aminohappo, mutta aminohapon kaltainen. Yhdessä
tutkimuksessa tauriinia ja kofeiini pitoisia juomia nauttineet ihmiset
olivat keskimääräistä tyytyväisempiä elämäänsä verrattuna verrokkeihin
( vert. energiajuomat)
(Seidi R, Peyrl A, Nicham R, Hauser EA. Taurine and
coffeine-containing drink stimulates congnitive performance and
well-being. Amino Acids 2000;19:635-642.)
pasi
> > Arginiiniä saa ostaa yliopiston apteekista ilman reseptiä ja hinta on
>
> Öh, sitä saa kyllä myös lähikaupasta: lihassa, kalassa,
> maitotuotteissa tai kananmunissa, vegeille pavuissa ja
> täysjyväviljassa...
> Samalla saa riittävästi muita tarvittavia rakennuspalikoita,
> joita ilman ei kasvuhormonilla tee yhtään mitään.
> Samoin suojaravinteita, joita ilman aktiiviliikkuja
> ei pärjää.
Täytyy vielä muistaa että alkuperäinen kysyjä halusi tietää mitkä
ravintoaineet lisäävät kasvuhormoonituotantoa. Vastus on että
arginiini on yksi sellainen. Se että ottaa lisäravinteena yksittäisiä
aminohappoja ei tarkoita sitä että voi tai kannattaa laiminlyödä
monipuolista ruokavaliota.
Yksittäisten aminohappojen nautimmisella on todettu olevan terveyttä
edistäviä ja sairauksia parantavia vaikutuksia monissa eri
tutkimuksissa. Esim tauriinin tiedetään nostavan hdl-kolestrolin
määrää ja laskevan kokonaiskolestrolia. Tauriini ei kylläkään ole
varsinainen aminohappo, mutta aminohapon kaltainen. Yhdessä
tutkimuksessa tauriinia ja kofeiinipitoisia juomia nauttineet ihmiset
olivat keskimääräistä tyytyväisempiä elämäänsä verrattuna verrokkeihin
( vert. energiajuomat)
Lähde:
Matti Narkia
Yksittäisillä aminohapoilla voidaan kuitenkin saada aikaan jopa
lääkkeenomaisia vaikutuksia, joita ruoasta ei saa. Toisaalta, jos on terve,
ei lääkkeenomaisia vaikutuksiakaan ehkä tarvitse.
Tämä menee hieman sivuun otsikon aiheesta, mutta jos ajatellaan esim.
verisuonten terveyden kannalta riittävää arginiinin saantia, niin
ruoka-aineiden sisältämän proteiinin lysiini:arginiini-suhteella on
merkitystä. Lysiini ja argiini näet kilpailevat samasta aktiivisesta
kuljetuskanavasta verisuonten endoteelisoluihin.
Alla joidenkin tavallisten ruoka-aineiden lysiini-arginiini-suhteita:
Ruoka-aine Lysiini:arginiini-suhde
------------- -----------------------
Selleri 0.2
Pähkinät 0.2 - 0.4
Sipuli 0.3 - 0.4
Riisi 0.5
Vehnä 0.5
Kaura 0.7
Herneet 0.7
Ruis 0.8
Liha 1.3 - 1.6
Pavut 1.4
Kala 1.5 - 1.7
Maitotuotteet 2.0 - 2.4
Laajempi luettelo löytyy sivulta
<URL:http://www.angelfire.com/fl3/sflhelp/lysine.html>
Tietysti lysiini:arginiini-suhde on vain yksi osatekijä arvioitaessa
ruoka-aineiden terveysvaikutuksia sydän- ja verisuonitautien kannalta.
Kalalla esim. on varsin korkea lysiini:arginiini-suhde, mutta sen sisältämät
rasvat, mineraalit ja hivenaineet tekevät siitä kuitenkin hyödyllisen
ruoka-aineen. Mutta ehkä ruoka-aineiden, joilla on korkea
lysiini:arginiini-suhde, vastapainoksi kannattaisi nauttia matalan
lysiini:arginiini-suhteen ruoka-aineita kuten pähkinöitä, sipulia, riisiä,
selleriä jne. ...
Viitteitä:
Rajamohan T, Kurup PA.
Lysine: arginine ratio of a protein influences cholesterol metabolism. Part
1--Studies on sesame protein having low lysine: arginine ratio.
Indian J Exp Biol. 1997 Nov;35(11):1218-23.
PMID: 9567754 [PubMed - indexed for MEDLINE]
<URL:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9567754&dopt=Abstract>
"... These studies suggest that low lysine: arginine ratios of a protein
exert hypocholesterolemic effects."
Sanchez A, Rubano DA, Shavlik GW, Hubbard R, Horning MC.
Cholesterolemic effects of the lysine/arginine ratio in rabbits after
initial early growth.
Arch Latinoam Nutr. 1988 Jun;38(2):229-38. Review.
PMID: 3155291 [PubMed - indexed for MEDLINE]
<URL:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=3155291&dopt=Abstract>
"The lysine/arginine ratio has been directly associated with serum
cholesterol levels. ..."
Sugano M, Ishiwaki N, Nakashima K.
Dietary protein-dependent modification of serum cholesterol level in rats.
Significance of the arginine/lysine ratio.
Ann Nutr Metab. 1984;28(3):192-9.
PMID: 6428297 [PubMed - indexed for MEDLINE]
<URL:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=6428297&dopt=Abstract>
Feldman EB.
The scientific evidence for a beneficial health relationship between walnuts
and coronary heart disease.
J Nutr. 2002 May;132(5):1062S-1101S. Review.
PMID: 11983840 [PubMed - indexed for MEDLINE]
<URL:http://www.nutrition.org/cgi/content/full/132/5/1062S>
"... Walnuts contain multiple health-beneficial components, such as
having a low lysine:arginine ratio and high levels of arginine, folate,
fiber, tannins, and polyphenols. ..."
--
Matti Narkia
Matti Narkia
"Sari A Kajantie" <skaja...@mappi.helsinki.fi> wrote:
Pirhonen Mika
Itse en muista tuota syytä, mutta Googlella löytyi jotain keskustelua
aiheesta:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2491