Sotilaspenkki
Ville
minulta meni ohi, että paljonko se ME on?
Tuo SE joka oli 42, tuntuu aika heppoiselta tulokselta. Onkohan jossain
virallisia kisoja lajissa?
Tuntuisi, että jollain tämänkin palstan lukijoista saattaisi mennä enempi,
kertokaahan tuloksia :-)
Sääntönä näytti olevan osapuilleen penkin säännöt, mutta jalkojen tuli olla
ilmassa eikä pysäytystä tarvittu. Toisella kaverilla tanko tuli ylös myös
varsin vinossa ja toistot kuitenkin hyväksyttiin.
--
Ville
PS: Itsellä meni väsyneenä 17, enkä ole edes oikea urheilija.
Ville
> Missä kontekstissa?-)
Siinä, että itsekin luulisin päiväunissani sadan vuoden päästä tuohon
pääseväni, mutta jostain Se:stä normaalipenkissä en voisi edes uneksia :-)
> Normaalin penkin perusteella sotilaspenkistä ei voi
> hirveästi päätellä, varsinkin kun harva tekee yli 20...
Ei niin, kokeilin muuten kerran sataa toistoa. Suosittelen sitä kaikille,
antaa kivan "tuntuman". :-) Tai ainakin olo on hieman erilainen kun
normaalitreenin jälkeen. Suosittelen painoksi 35...40% maksimista.
> Millainen on _oikea_ urheilija? 17 toistoon "vä-
> syneenä" vaaditaan aika paljon treeniä, oli paino mikä tahansa.
Tarkoitti just sitä, että tein sen keskellä treeniä. Takana pari aika
tiukkaa penkkiä vähän isommilla painoilla. Treeniä on kyllä takana paljon,
mutta tulokset ovat heppoiset...
> Tuskin sotilaspenkin osalta "oikeita" urheilijoi-
> ta juuri onkaan, jos siihen statukseen vaaditaan
> lajikohtaista järjestelmällistä harjoittelua.
Veikkaan tuon sotilaspenkin olevan samantyyppinen kuin voimamieskisojen
lajin jossa pidellään joitain painoja sivuilla staattisessa jännityksessä.
Siinä ei kuulema tulos treenamalla muuta kuin huonone. Tarkoitan siis, että
maksimivoimaa parantamalla varmaan saa sotilaspenkkiinkin parhaiten lisää.
Vai onko jollain ihan kokemusta asiasta?
--
Ville
Hantta
Ville <vill...@yahoo.com> kirjoitti artikkelissa
<90onq9$j88$1...@tron.sci.fi>...
> Telkkarissa näytettiin Guinness-ohjelmassa kotimainen sotilaspenkin
ME-koe,
> minulta meni ohi, että paljonko se ME on?
> Tuo SE joka oli 42, tuntuu aika heppoiselta tulokselta.
No ei se nyt mikään ihan hepponen tulos ole, itse en tunne montaakaan
miestä, joka saisi tolla tekniikalla tuon tuloksen. Itse saisin varmaankin
noin 40 toistoa. Ja siitä 17 on vielä aika pitkä matka 42 toistoon.
Oikeassa olet, et ole urheilija, oikea urheilija pystyy arvostamaan toisten
suorituksia.
Ville
> No ei se nyt mikään ihan hepponen tulos ole, itse en tunne montaakaan
> miestä, joka saisi tolla tekniikalla tuon tuloksen. Itse saisin varmaankin
> noin 40 toistoa. Ja siitä 17 on vielä aika pitkä matka 42 toistoon.
> Oikeassa olet, et ole urheilija, oikea urheilija pystyy arvostamaan
toisten
> suorituksia.
Hyvänen aika. Minähän arvostan tuota ihan älyttömästi, mutta luulin vain
lajia aivan aloittelevaksi jolloin tulos olisi parantunut viikon välein.
vrt. naisten seiväshyppy.
Jos sinä teet 40 toistoa, niin olet todennäköisesti seuraava SE-mies.
Olisikohan oikea nimesi Kiri tai jotain sinne päin? :-)
--
Ville
Juho Särkilä
> Ei niin, kokeilin muuten kerran sataa toistoa. Suosittelen sitä
> kaikille,
> antaa kivan "tuntuman". :-) Tai ainakin olo on hieman erilainen kun
> normaalitreenin jälkeen. Suosittelen painoksi 35...40% maksimista.
Millä painolla teit? Mikä on maksimisi? Montako
lepotaukoa jouduit pitämään ennen kuin sata tu-
li täyteen?
> > Millainen on _oikea_ urheilija? 17 toistoon "vä-
> > syneenä" vaaditaan aika paljon treeniä, oli paino mikä tahansa.
> Tarkoitti just sitä, että tein sen keskellä treeniä. Takana pari aika
> tiukkaa penkkiä vähän isommilla painoilla. Treeniä on kyllä takana
> paljon, mutta tulokset ovat heppoiset...
Eivät ne kovin heppoisia voi olla jos sotilas-
penkkiä menee 17 toistoa. Ei kovin moni saa
17 toistoa normaalipenkkiäkään omalla painol-
la. Kai muuten olen oikeassa olettaessani, et-
tä sotilaspenkillä tarkoitetaan punnerrusta,
jossa paino vastaa omaa kehon painoa? Jalkojen
pitäminen ilmassa selvitettiinkin jo.
> Veikkaan tuon sotilaspenkin olevan samantyyppinen kuin voimamieskisojen
> lajin jossa pidellään joitain painoja sivuilla staattisessa
> jännityksessä. Siinä ei kuulema tulos treenamalla muuta kuin huonone.
> Tarkoitan siis, että maksimivoimaa parantamalla varmaan saa
> sotilaspenkkiinkin parhaiten lisää.
Tuo ei ainakaan päde muihin punnerruslajeihin
kuin osittain. Tietenkin maksimivoiman kasvat-
taminen parantaa *myös* toistomääriä pienem-
millä painoilla, mutta puhuttaessa yli 20 me-
nevistä toistomääristä, aerobisen treenin mää-
rä on ratkaisevampi. Esimerkkinä vaikka dippi-
punnerrus. Vaikka jaksan itse tehdä muutaman
toiston +80kg:lla, eli todennäköisesti samoil-
la hujakoilla kuin lajin SE-mies Jari Lampi,
ilman lisäpainoa toistomäärä tuskin ylittää
juurikaan 30:ta. Lampi sen sijaan tekee yli
sata enemmän.
Lammen maksimivoimasta dipissä en tiedä mitään
faktaa ja mielelläni kuulisin jos joku tietää.
Olettaisin, että hän treenaa yhtä paljon alle
kahdeksan toiston kuin minä yli kahdeksan tois-
ton sarjoja...
Ville
> > kaikille,
> > antaa kivan "tuntuman". :-) Tai ainakin olo on hieman erilainen kun
> > normaalitreenin jälkeen. Suosittelen painoksi 35...40% maksimista.
>
> Millä painolla teit?
Mikä on maksimisi?
112,5kg
> Montako lepotaukoa jouduit pitämään
> ennen kuin sata tuli täyteen?
En yhtään. Levoista ei taida olla apua, päinvastoin siinä kannattaa minusta
pitää niin kovaa vauhtia kuin mahdollista. Veikkaanpa, että Lampikin olisi
saanut sotilaspenkissä paremman tuloksen vähän vauhdikkaammalla tyylillä. Se
toinen kaverihan siinä kokeilussa oli puolta nopeampi.
--
Ville
Ville
>
> Tämä paikkahan aivan vilisee luonnonlahjakkuuksia...
> Kannattaa Sinunkin sitten osallistua niihin kisoihin, ettei
> tarvitse täällä kykyjä todistella. Nimittäin päteminen
keskustelupalstoilla
> ei ole niitä uskottavimpia todistusaitioita...
>
> T: Markus
>
> Ps. Ei urheilijan hyvä penkkipunnerrus-tulos on, kun mies saa nostettua
> oman painonsa penkissä... Täällä "ei urheilijat" vetää sellaista 17-40
> toistoja
> omalla painollaan! HEH HEH!! Vinkki; Menkää SM-kisoihin!!
Elä muuta virka. Minun 17 toistoa voi käydä katsomassa esimerkiksi ensi
maanantaina Myyrmäen urheilutalon punttiksella klo 16.30 alkaen. Missäs
Hantta sinun 40 voi käydä kattelemassa :-) Valitettavasti tuolla minun
17:llä ei taida kuitenkaan SM-kisoissa pitkälle pötkiä. Hetkinen, onko
lajissa siis jossakin SM-kisatkin?
--
Ville
Jarno Nurminen
> Elä muuta virka. Minun 17 toistoa voi käydä katsomassa esimerkiksi ensi
> maanantaina Myyrmäen urheilutalon punttiksella klo 16.30 alkaen. Missäs
> Hantta sinun 40 voi käydä kattelemassa :-) Valitettavasti tuolla minun
> 17:llä ei taida kuitenkaan SM-kisoissa pitkälle pötkiä. Hetkinen, onko
> lajissa siis jossakin SM-kisatkin?
En tiedä SM-kisoista (ehkä näytöksinä muiden kisojen ohella?) mutta
intissä oli lahon pääni mukaan Suomen laajuiset sotilaspunneruskisat.
Taisivat parhaat nostella jotain 30-40 toistoa. Sielläkin keveys oli
valttia.
--
Jarno Nurminen
jnur...@NOSPAMnic.fi
Hantta
Make <man...@keskisuomalainen.fi> kirjoitti artikkelissa
<4D%Y5.47$J64....@read2.inet.fi>...
>
> Heh heh...
>
> Tämä paikkahan aivan vilisee luonnonlahjakkuuksia...
> Kannattaa Sinunkin sitten osallistua niihin kisoihin, ettei
> tarvitse täällä kykyjä todistella. Nimittäin päteminen
keskustelupalstoilla
> ei ole niitä uskottavimpia todistusaitioita...
>
> T: Markus
>
> Ps. Ei urheilijan hyvä penkkipunnerrus-tulos on, kun mies saa nostettua
> oman painonsa penkissä... Täällä "ei urheilijat" vetää sellaista 17-40
> toistoja
Kuka väitti, että en ole urheilija.
> omalla painollaan! HEH HEH!! Vinkki; Menkää SM-kisoihin!!
Mielessä on kyllä vähän muut kisat kuin jotkut sotilaspenkin SM-kisat:).
Make
>Hantta <di...@artic.net> kirjoitti
viestissä:01c06781$56ff7c00$cc50c5c3@a27k48...
>> Ps. Ei urheilijan hyvä penkkipunnerrus-tulos on, kun mies saa nostettua
>> oman painonsa penkissä... Täällä "ei urheilijat" vetää sellaista 17-40
>> toistoja
>Kuka väitti, että en ole urheilija.
Joo ei kukaan Sinusta, Ville vaan sanoo olevansa 17 toistoa tehnyt
ei-urheilija, josta satiiri sai alkunsa.
Keskustelupalstathan aivan tuntuu vilistävän luonnonlahjakkuuksia!
(mukaanlukien minä) :D
No, tuskin tälle palstalle kovin paljon täysin nolla-tason jannuja kyllä
tulee alkujaankaan, joten
saattaapahan tuo lause paikkansa pitääkkin!
>> omalla painollaan! HEH HEH!! Vinkki; Menkää SM-kisoihin!!
>Mielessä on kyllä vähän muut kisat kuin jotkut sotilaspenkin SM-kisat:).
Mitä lajia "urheilet" ?
T: Markus
Hantta
Ratamelontaa, kieltämättä toi mun 40 toiston heitto oli aika villi arvaus.
Nyt kun ajattelen niin vois olla 30 toistoa lähempänä totuutta, mutta kyllä
reilun sadan kilon penkkimaksimilla ja noin 65 kilon elopainolla vois olla
aika hyvät edellytykset tohon lajiin, kun ei alakropassakaan liiemmalti oo
painoa haittaamassa. Lisäksi, kun se kestävyyskään ei tosta lajista johtuen
oo ihan huonoimmasta päästä. Tietysti, jos harrastaisin
sotilaspenkkipunnerrusta tiputtaisin painoni johonkin 60 kiloon. Haluan
vielä korostaa, että en aliarvioi sotilaspenkkipunnerrusta lajina. Kaikki
kunnia niille, jotka Suomen ennätyksen omistaa, sillä siihenkin on vaadittu
varmasti karmea määrä työtä. ei sen puoleen ei kukaan tunnu ymmärtävän tota
mun harrastamaa lajiakaan:)
T:Hannu
Esa Tuulari
Näitä sotilaspenkki-kirjoituksia tuntuu riittävän. Voisiko joku vielä lyhyesti
ja selvästi kerrata minkälaisesta suorituksesta onkaan kysymys? Ja, jos on
virallisia ennätystietoja olemassa, niin ne mukaan.
nim. kärryiltä pudonnut
Jarno Nurminen
Menet makaamaan normaalille penkkipunnerruspenkille, nostat jalat ilmaan
(siis polvet koukussa eikä mikään Barbie/Ken asento) ja sitten alat
nostelemaan tankoa ylös alas. Painoa tangossa on saman verran mitä sinun
oma painosi on. Noiden suoritusten valvonta ei kai ole kovin tarkkaa,
tosin eipä lajikaan ole hirveän virallinen mutta aika hyvin
suuntaa-antava kuitenkin. Voisi kai verrata vaikkapa leukojen
vetämiseen.
--
Jarno Nurminen
jnur...@NOSPAMnic.fi