Oikea olka, ikuinen tulehdus?
Janne Pyykkö
Viikottain melovana vaivaksi on kehkeytynyt oikean olkapään vaiva, jota
voisi kai kuvailla jonkinlaiseksi ikuiseksi tulehdukseksi. Oikealta
meloessa (sekä 1- että 2-lapainen) alkaa olkapäätä pikkuhiljaa särkeä,
raajaa ei voi venyttelymielessä pyörittää, suihkussa ei voi oikealla
kämmenselällä saippuoida selkää (käsi ei taivu tai vihloo).
Kyllä tuon kestää, ei siinä mitään, mutta olisi hauska kuulla onko
muilla samanlaista ja löytynyt parannusvinkkiä?
Viime lauantain keli oli tietysti erityisen paha, kun meloin 6 tuntia
sateessa.
Terveisin,
-Janne 242 km
ZeiZei
>Moi,
>
>Viikottain melovana vaivaksi on kehkeytynyt oikean olkapään vaiva, jota
>voisi kai kuvailla jonkinlaiseksi ikuiseksi tulehdukseksi. Oikealta
>meloessa (sekä 1- että 2-lapainen) alkaa olkapäätä pikkuhiljaa särkeä,
>raajaa ei voi venyttelymielessä pyörittää, suihkussa ei voi oikealla
>kämmenselällä saippuoida selkää (käsi ei taivu tai vihloo).
>
>Kyllä tuon kestää, ei siinä mitään, mutta olisi hauska kuulla onko
>muilla samanlaista ja löytynyt parannusvinkkiä?
>
>
No äidilläni terveyskeskuslääkäri diagnosoi vastaavan ongelman useaan
kertaan "No näitä kipuja nyt iän myötä tulee. Ei tällaiselle oikein
mitään voi tehdä." Magneettikuvaus sittemmin paljasti, että nivelen
päällä oleva kalvo oli irronnut ja aiheutti ryppyyntyessään kipua.
Lisäksi niveleen oli vuosien varrella rustottunut pieni luupiikki.
Pienellä tähystysleikkauksella homma sitten korjattiin ja olkapää on
tuon jälkeen ollut jälleen kunnossa.
Jos olkapää siis pitkittyneesti alkaa vaivaamaan ja haittaamaan, ehkä
kannattaa investoida magneettikuvaan jotta selviää, mikä siellä oikeasti
kiusaa.
--
Janne Janhunen
Tero Ahlqvist
news:janne.pyykko-11AA...@hiisi.inet.fi...
> Moi,
>
> Viikottain melovana vaivaksi on kehkeytynyt oikean olkapään vaiva, jota
> voisi kai kuvailla jonkinlaiseksi ikuiseksi tulehdukseksi. Oikealta
> meloessa (sekä 1- että 2-lapainen) alkaa olkapäätä pikkuhiljaa särkeä,
> raajaa ei voi venyttelymielessä pyörittää, suihkussa ei voi oikealla
> kämmenselällä saippuoida selkää (käsi ei taivu tai vihloo).
>
> Kyllä tuon kestää, ei siinä mitään, mutta olisi hauska kuulla onko
> muilla samanlaista ja löytynyt parannusvinkkiä?
>
Otapa selvää 'frozen shoulder' -nimisestä oireyhtymästä. Ei välttämättä
juuri kuvaamasi, mutta voisi sekin sopia tuohon. Kyseessä on eräänlainen
itseään ruokkiva nivelpinnassa tai jossain siellä oleva tulehdustila,
jonka yksi tunnusmerkki on, että kättä nostettaessa yli vaakatason, käsi
periaatteessa nousee, mutta kipu kasvaa sietämättömäksi.
Levossa ja oikeita liikeratoja käyttäen ja kipua välttäen paranee noin
vuodessa. Lääkintäjumpparin kanssa hoidettuna saattaa parantua jopa
kahdessa vuodessa...
Toivottavasti ei ole tuota. Onhan noita muitakin olkapään rasituskipuja
olemassa. Itse tulin juuri SuomiMeloosta, jossa meloin kolme jaksoa
(7, 21 ja 19km ) la ja su. Lauantaina nuo avausjaksot (yhteensä 28km)
putkeen vastatuuleen melottuani oikea olkapää alkoi huomautella
olemassaolostaan.
Sunnuntaina en huomannut olkaa ollenkaan, kun kokeilin vaimoni melaa.
Vaihdettuani takaisin omaani, vain 100g painavampaan, alkoi olka taas
muistuttaa itsestään. Jotta melan keventäminen voisi helpottaa???
-Tero-
Itsellä Kajaksportin Sea lasikuitu ja vaimolla Prijonin Carbon Pacific.
Janne Pyykkö
> "Janne Pyykkö" <janne....@proha.com> wrote in message
> news:janne.pyykko-11AA...@hiisi.inet.fi...
> > Moi,
> >
> > Viikottain melovana vaivaksi on kehkeytynyt oikean olkapään vaiva, jota
> > voisi kai kuvailla jonkinlaiseksi ikuiseksi tulehdukseksi. Oikealta
> > meloessa (sekä 1- että 2-lapainen) alkaa olkapäätä pikkuhiljaa särkeä,
> > raajaa ei voi venyttelymielessä pyörittää, suihkussa ei voi oikealla
> > kämmenselällä saippuoida selkää (käsi ei taivu tai vihloo).
> >
> > Kyllä tuon kestää, ei siinä mitään, mutta olisi hauska kuulla onko
> > muilla samanlaista ja löytynyt parannusvinkkiä?
> >
>
> Otapa selvää 'frozen shoulder' -nimisestä oireyhtymästä. Ei välttämättä
> juuri kuvaamasi, mutta voisi sekin sopia tuohon. Kyseessä on eräänlainen
> itseään ruokkiva nivelpinnassa tai jossain siellä oleva tulehdustila,
> jonka yksi tunnusmerkki on, että kättä nostettaessa yli vaakatason, käsi
> periaatteessa nousee, mutta kipu kasvaa sietämättömäksi.
Noin paha ei mulla ole. Käsi nousee kivuitta.
Googletin hieman, täällä parannusta melojan olkapääkipuihin:
http://www.paddlesup.ca/doctors/shoulders.html
Täytyy kokeilla noita harjoituksia. Hyvä tietää, etten ole ainoa
vaivainen.
-Janne 242 km
Asser
>
> Viikottain melovana vaivaksi on kehkeytynyt oikean olkapään vaiva, jota
> voisi kai kuvailla jonkinlaiseksi ikuiseksi tulehdukseksi. Oikealta
> meloessa (sekä 1- että 2-lapainen) alkaa olkapäätä pikkuhiljaa särkeä,
> raajaa ei voi venyttelymielessä pyörittää, suihkussa ei voi oikealla
> kämmenselällä saippuoida selkää (käsi ei taivu tai vihloo).
>
> Kyllä tuon kestää, ei siinä mitään, mutta olisi hauska kuulla onko
> muilla samanlaista ja löytynyt parannusvinkkiä?
>
(kaatuminen/vääntyminen/revähdys), niin ehkä yleisin syy on ns.
acromionivelen ahtaus. Se hoidetaan joko avoimesti tai nykyisin yhä useammin
tähystyksessä avartaen. Kuitenkin usein ensin kokeillaan
tulehduskipulääkettä kuurina tai/ja 1-3 kortisoni-puudute-pistosta.(Eivät
tietenkään paranna ahtautta, mutta vaivan syy voi olla myös esim.
nivelpussin tulehdus ties mistä syystä). Jos ne eivät riittävästi tehoa on
operaatio aiheellinen.
-Kipu kertoo mitä ei pitäisi tehdä, mutta jos kivun vuoksi nivelen
liikeradat rajoittuvat pahoin voi nivel "jäätyä" (frozen choulder). Tällöin
hoitona on ns. narkoosimobilisaatio nukutuksessa tai usein myös
puudutuksessa. Ja jatkossa mahdollisesti nivelen avartaminen.
- Olkapääongelmia on tosi paljon ja ihmeen usein varsin kipeätkin nivelet
paranevat kuitenkin ihan itsestään. Hyvä olisi päästä asiantuntevan lääkärin
juttusille mahdollisten tutkimus- ja hoitotarpeiden selvittämiseksi.
-Asser.
Mirja Hämäläinen
Lepo.
Lassi Hippeläinen
>
> > parannusvinkkiä?
> Lepo.
Ei välttämättä riitä. Jos pinnan alla on tulehdus, se alkaa ruokkia itse
itseään, koska se aiheuttaa ympärilleen ärsytystä. Levon lisäksi
kokeilisin kipusalvaa viikon kuurin. Jos sekään ei auta, niin sitten
lääkäriin hakemaan vahvempia keinoja. Jos tulehduksen antaa jatkua
kauan, se voi mennä niin pahaksi, ettei siihen auta kuin leikkaus.
-- Lassi
\"@meridianx.fi Jaakko ©
Ääni levolle!
Mulla on harrastuksissa tullut telottua nivelsiteitä. Ainoa
lääke on ollut lepo. Viimeinen, sormien nivelsiteiden haveri
kesti parantua runsaat puoli vuotta. Alkuun, kun malttamattomana
kokeilin, joko nivelet kestää, niin palasin tavallaan
alkutilanteeseen.
Vasta kun olin niin pitkään kuormittamatta, että vamma unohtui,
niin lopulta tuli ahaa-elämys, että nivelet on kunnossa.
Onneksi lepoaika osui melontakauden ulkopuolelle.
--
kirjoitti,
Jaakko
o~
(____/____)
/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Löydä itsesi inkkarista: www.avokanootti.info
http://www.meridianx.fi > Kukkotarinoita
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Martti Pesonen
> > parannusvinkkiä?
> Lepo.
Mutta onpa myös kolotuksia, jotka ilmenevät vain levossa. Minullakin ovat
joskus olka tai selkä tai lonkka niin kipeitä, ettei tahdo päästä sohvasta
ylös. Eikä löydä yöllä kunnon nukkuma-asentoa. Mutta kun sitten pääsee
lopulta jaloilleen ja lähtee melomaan tai vaikka juoksemaan, niin ei ole
kivuista tietoakaan. Palaavat sitten uudestaan, kun pääsee takaisin sohvaan.
Lopulta häipyvät itsestään tai vaihtuvat toisiin.
Martti
Lassi Hippeläinen
Lihashuolto liikunnan jälkeen taitaa jäädä tekemättä? Venyttelyt, jne.
-- Lassi
Janne Pyykkö
Hmm. Mullakin (ketjun aloittajana) moni muu urheilu onnistuu ongelmitta,
jopa ultimate, jossa liitokiekkoa heitetään ja torjutaan kädet kaikissa
mahdollisissa asennoissa, myös pään yläpuolelta.
Olen tullut johtopäätökseen, että ongelma on olkapään tietty eteen
työnnetty asento suhteessa muuhun yläraajaan, joka suuntaa voimaa
taaksepäin. Tällaista asentoa/liikettä tulee meloessa tehdyksi, kun ei
erikseen ajattele sitä välttääkään. Tuon voisi korjata melomalla
pystymmässä asennossa (olkapää takana), tai jopa pitämällä oikealla
kädellä melaa siten, että peukalo osoittaa lapaan. Täytyypä kokeilla.
Parin päivän levollahan tuo nytkin paranee. Viikonloppuna taas vesille.
-Janne
Jussukka
Ehdottaisin että tutustut aiheeseen hakusanalla "kiertäjäkalvosin".
Oireet ovat tutut, minulla on osittainen repeämä oikeassa olkapäässä.
Vaivaa voi hoitaa kuntouttamalla, mutta se on työlästä.
Punttiharjoitteluakin suositaan mutta kuminauha on kuulemma paras.
Ohjeita saa fysiatrilta. Täytyy vain löytää oikea. Jumppahoidon
pitäisi olla turvallista. Kyseessä on sen verran ikävä vaiva että sen
hoito-ohjeita noudattamalla on epätodennäköistä että joku muu vaiva
pahenisi. Virhediagnoosi ei siis ole kamalan paha juttu. Lääkärillä
voi käydä, suosittelen että et mene yleislääkärille kun kerran itse
tiedät mitä vartalon osaa kolottaa:-)
T.
Jussi, poissa melontakuvioista jo yli kymmenen vuotta