AKLIMIZI BAŞIMIZA GETİREN ÖNERİLER

[sevdakervani]

Aklınızı başınıza getiren öneriler

Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!" adlı "Beyin
Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:

* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli
kararlarınızı alırken dışarıda 'volta' atmayı deneyebilirsiniz.

* Beyin, örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınızda "Atatürk benim
yerimde olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.

* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir. Her gün birkaç
yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon
numaralarını ezberleyin.

* Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere
bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.

* Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun,
çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.

* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir
özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun.

* Güzel bir resme bakın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle
gelişir. Beyninizi 'güzel' şeylerle besleyin. Sevdiğiniz bir müziği
gözleri kapalı dinleyin.

* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen
uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını
etkilemektedir.

* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Odanızın penceresini
açıp kendinize bol bol 'birinci el' oksijen ısmarlayın.

* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla
daha fazla vakit geçirin.

* Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük
viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler,
beyninizi geliştirmez.

* Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine göre
çalışır. Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi
neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.

* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken 'kafadan' değil, kâğıt
üzerine ne yapacağınızı yazarak hesaplayın.