Uống trà giảo cổ lam có giảm cân không? Cách sử dụng hiệu quả

[Lucas Doan]

Giảo cổ lam, loại thảo dược quý với nhiều công dụng sức khỏe tuyệt vời, đang ngày càng được ưa chuộng. Nhiều người tin rằng uống trà giảo cổ lam có thể hỗ trợ giảm cân. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng tìm hiểu sự thật thú vị đằng sau loại trà này nhé!

Giảo cổ lam - "thần dược" cho sức khỏe

Giảo cổ lam, hay còn gọi là ngũ diệp sâm, là loại cây dây leo được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Loại cây này chứa nhiều hoạt chất quý như saponin, flavonoid, polysaccharide,... mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Hỗ trợ tim mạch: Giảo cổ lam giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp.
• Tăng cường miễn dịch: Các hoạt chất trong giảo cổ lam giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Ổn định đường huyết: Giảo cổ lam có tác dụng hạ đường huyết, phòng ngừa biến chứng tiểu đường.
• Chống oxy hóa: Giảo cổ lam giàu chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư.

Uống trà giảo cổ lam có giảm cân thật không?

Câu trả lời là CÓ. Mặc dù không phải là "thần dược" giảm cân thần tốc, nhưng giảo cổ lam có những tác động tích cực hỗ trợ quá trình giảm cân:

• Đốt cháy mỡ thừa: Giảo cổ lam kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn.
• Giảm hấp thu chất béo: Một số nghiên cứu cho thấy giảo cổ lam có khả năng ức chế hấp thu chất béo, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
• Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Giảo cổ lam giúp ổn định đường huyết, từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp thêm calo.

Xem thêm: Uống nước giảm cân nhanh trong 7 ngày liệu có hợp lý không?

Cách sử dụng giảo cổ lam để giảm cân hiệu quả

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp uống trà giảo cổ lam với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.

• Liều lượng: Mỗi ngày nên uống khoảng 10-15g giảo cổ lam khô, hãm với nước sôi khoảng 15-20 phút.
• Thời điểm uống: Nên uống trà giảo cổ lam sau bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân.
• Kết hợp chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột. Tăng cường rau xanh, trái cây, protein nạc.
• Tập thể dục thường xuyên: Duy trì thói quen vận động mỗi ngày giúp đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng giảo cổ lam

Mặc dù giảo cổ lam an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng vẫn có một số lưu ý bạn cần biết:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người huyết áp thấp: Giảo cổ lam có tác dụng hạ huyết áp, nên những người huyết áp thấp cần thận trọng khi sử dụng.
• Người đang dùng thuốc: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang sử dụng thuốc điều trị bệnh khác.

Uống trà giảo cổ lam là một phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Hãy kiên trì sử dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ loại trà thảo dược tuyệt vời này nhé!