Predavanje "Kako zgraditi nepremagljivo telo?"

[Iztok Mihevc]

PREDAVANJE "KAKO ZGRADITI NEPREMAGLJIVO TELO"

Posted by Iztok on Mar 22, 2011, 10:24 (izbriši)

UVODNO PREDAVANJE PRED TEČAJEM VZDRŽLJIVOSTNEGA TEKA

KAKO ZGRADITI NEPREMAGLJIVO TELO?

pro. dr. BRANKO ŠKOF, PROF. ŠP. VZG.

MITJA FERLEŽ, PROF. ŠP. VZG., MAG. FARM.

Na predavanju nam bosta predavatelja skušala ponuditi odgovore na
vprašanja:
* zakaj je potrebno trenirati tako in ne drugače
* kaj je maksimalna poraba kisika
* zakaj in kako jo merimo
* kako se jo izboljša s treningom (in kako se je ne sme)
* zakaj merimo frekvenco srčnega utripa
* kako nam to pomaga da treniramo učinkoviteje
* zakaj potrebujemo tudi vadbo moči in gibljivosti in ne le teka...

Ste vedeli:
* Da je imel Lance Armstrong v starosti 22 let maksimalno porabo
kisika 6,1 L/min in maksimalno frekvenco srca 202 utripov na minuto?
Tudi zato je lahko leta 2005 enaindvajset minut razvijal konstantno
moč okoli 460 W ter odpeljal 19 kilometrski kronometer s hitrostjo
54,676 km/uro.

* Da je med tekom pri hitrostih teka 4:45 min/km do 3:08 min/km
ahilova tetiva izpostavljena silam velikosti 6.1 - 8.2 telesnih tež.
Pri tekaču težkem 62 kg, torej od 380 do 508 kg?

* Da ženske, ki pretečejo 32 kilometrov/teden ohranjajo telesno
težo skozi življenje?

VLJUDNO VABLJENI!

PREDAVANJE BO V SREDO 23.3. 2011 OB 14.00 URI PREDAVALNICA ŠT.
6