saude e beleza

[deby]

Aqui você encontrará orientação para cuidar melhor da sua beleza, com
conselhos, receitas caseiras e muitas dicas.

Mas para que esses recursos produzam melhores resultados é importante
cuidar da sua beleza iniciando diariamente com um ritual de beleza e
bem estar.... o seu banho... veja a seguir:

Banho,

Um ritual de beleza e bem-estar



Você sabia que o banho, além de ser um hábito de higiene, pode ser
transformado num verdadeiro ritual de beleza? sem falar no bem-estar
que traz para o corpo inteiro e na sua capacidade de repor as energias
e melhorar a disposição?

Desde os romanos, os banhos estão associados ao prazer e à saúde. eles
davam tanta importância aos banhos que em todos os territórios
conquistados, mesmo nos mais distantes, a preocupação em construir
termas era tão grande quanto em erguer templos e fazer estradas.

Este hábito foi difundido entre os outros povos, tanto é que
conhecemos os famosos banhos de leite, de ervas e essências de
Cleópatra, conhecida por sua beleza, inteligência e sedução. os filmes
que retratam esta época mostram os grandes guerreiros, tomando banho e
tratando de assuntos pertinentes às novas batalhas e conquistas, nas
suas fumegantes e perfumadas “tinas” de banho.

Se ficarmos falando do aspecto histórico do banho, vamos levar muito
tempo, mas não podemos esquecer dos banhos de leite de cabra de Michel
Jackson, para clarear sua pele.

Enfim, o banho é muito mais que higiene. pois bem, venham comigo e
conheçam estas dicas especiais, que podem tornar um simples banho, num
verdadeiro ritual de prazer, beleza e saúde.

Temperatura - os banhos sejam de chuveiro ou imersão, nunca devem ser
excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as
varizes e celulite. quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos
banhos quentes. o banho morno é indicado. de manhã, o banho deve ser
mais para frio, para acordar os músculos e preparar o corpo para um
dia agitado. o banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e
preparar o corpo para um sono gostoso.

Ducha fria - para firmar os tecidos, sempre banho frio. se tiver um
chuveirinho manual, dirija seu jato fazendo movimentos circulares por
todo corpo. comece na nuca, ombros, costas, peito, ventre e
finalmente, pernas e braços. se não agüentar a ducha fria completa,
tente pelo menos uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e
joelhose, depois, faça o caminho de volta, em direção aos pés.

Quente e frio - no chuveiro, alterne água fria e água quente, o choque
térmico ativa a circulação.

Banho de emersão – para tornar mais duradouro o efeito de um banho de
imersão, ao sair, enrole-se numa toalha ou use um roupão, sem enxaguar
o corpo. se usar um creme hidratante, passe-o pelo corpo ainda
molhado.

Tonificar – durante o banho, friccione energicamente a pele com uma
bucha natural para tonificar os músculos e reativar a circulação do
sangue. faça o mesmo nas costas, com a escova de cabo comprido.

Creme – antes de entrar no chuveiro, passe no rosto e no pescoço uma
boa camada de creme nutritivo. o vapor facilita a penetração do creme
na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.

Banhos de Ervas

Antes de uma festa, depois de uma prova na escola, de um trabalho
difícil, de um dia estafante e estressante, um banho de imersão é
sempre relaxante. principalmente se souber usar as propriedades
terapêuticas de ervas e flores, que são encontradas em farmácias ou
lojas de produtos naturais e em casas de ervas.

Basta fazer uma infusão com 3 colheres de sopa de erva ou da flor
escolhida em dois copos de água. leve a água para ferver, ao levantar
fervura acresce a erva ou flor. apague o fogo, descanse abafado por 10
minutos, coe e junte a água do banho.

As flores passaram a participar da composição de cosméticos graças a
sua ação hidratante, amaciante, calmante e nutritiva. assim, estão
presentes em sabonetes, shampoos, espumas e cremes e são produzidos
com óleos retirados das sementes ou das pétalas das flores.

Conheça os efeitos de algumas num momento mágico de relaxamento e
reposição das energias.

Alecrim – tem as mesmas propriedades da camomila, dá vida nova ao
corpo cansado depois de um dia de trabalho.

Alfazema – já era utilizada pelos romanos em banhos e massagens.
relaxante e suavemente perfumada, a alfazema tem propriedades anti-
sépticas, ideais para peles com acne. pode acrescentar ao banho
algumas gotas de óleo de amêndoas doces. é um excelente hidratante.

Camomila – é usada há mais de 4 mil anos na cosmética, para clarear a
pele e o cabelo. agradavelmente calmante, ajuda a fazer uma limpeza
completa da pele. é utilizada depois das depilações, para combater a
vermelhidão da pele. um saquinho de flores de camomila no banho quente
diminui o cansaço e o inchaço das pernas. umedeça dois chumaços de
algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos, que ficarão
claros e brilhantes.

Folhas de eucalipto – tem poder energizante, ou seja, dá uma
disposição invejável. experimente fazer um chá com as folhas de
eucalipto, coá-lo e despejá-lo no banho de imersão

Hamamélis - devido às suas características adstringentes, é usada em
produtos destinados à limpeza da pele e também para combater a
oleosidade dos cabelos. tem ação anti-inflamatória e bactericida.

Flor de laranjeira - dá uma deliciosa sensação de frescor e de
descanso. tem ação tonificante, ideal para peles e cabelos ressecados.
a flor de laranjeira é adstringente e fecha os poros excessivamente
dilatados.

Hortelã – tonifica os músculos e renova as energias. amacia a pele e
tem um efeito desodorizante.

Jasmim – age como calmante em peles secas e sensíveis. um banho com
produtos à base de jasmim ajuda a relaxar.

Melissa – proporciona um banho relaxante e perfumado. antes de dormir,
um banho com melissa garante um sono tranqüilo.

Orquídea – seu óleo é usado para amaciar e hidratar a pele.

Rosa – rica em vitamina c, é anti-séptica, tonificante, adstringente e
amaciante. a água de rosas é usada para lavar cabelos oleosos.

Sal grosso – altamente relaxante, pode ser acrescentado ao banho de
imersão, que deve ser morno.

Sálvia – erva de efeito anti-inflamatório, ajuda a combater cravos e
espinhas. é especialmente recomendada para quem tem pele oleosa.

Loção para após o banho - misture em partes iguais, extrato de
hamamélis e água mineral sem gás e guarde me um vidro esterilisado e
bem fechado. use diariamente após o banho, para amaciar a pele.

Banho para repor as energias - faça um chá com 200 gramas de flores de
alfazema em 3 litros de água.

Ferva á água, acrescente a erva e deixe ferver por 3 minutos. desligue
o fogo, tampe durante 10 minutos, coe e adicione a água da banheira.
fique uns 10 minutos “de molho”, depois disso você estará cheia de
energia e disposição.

Banho para relaxar - depois de um dia extremamente cansativo ou antes
de ira para cama, para ter um sono mais reparador: coloque 15 a 20
gotas de óleo de essência de flor de laranjeira numa banheira com água
quente, “fique de molho” por uns 10 minutos.

* quem não tiver banheira, poderá fazer uso destes banhos, preparando-
os antecipadamente, colocando-os num recipiente. após o banho de
chuveiro, se enxágüe com um destes banhos. se enrole numa tolha e
deixe-se secar naturalmente.