SALUD Y SEGURIDAD COMUNITARIA

[julio salash]

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LA FALTA DE SEGURIDAD COMUNITARIA PUEDE AFECTAR LA SALUD DE USTED Y DE SU FAMILIA.  La seguridad es una inversión no un gasto.
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Saludos,

Féliz año

Julio

¿Cómo afecta el estrés crónico
su salud?
Los cambios corporales que ocurren
en los momentos de estrés pueden ser muy
útil cuando se producen por un corto
tiempo. Pero cuando esto ocurre durante un largo
período de tiempo, produciendo demasiados
las hormonas del estrés pueden afectar su salud.
El efecto a largo plazo del estrés crónico
(llamada carga alostática) causa desgaste y
desgarro en el cuerpo. Los problemas de salud pueden
incluyen:
• Aparato digestivo: dolor de estómago es
común, debido a una desaceleración en la
el vaciado del estómago, también
diarrea debido a una mayor actividad en el
colon.
• Obesidad: aumento del apetito, que
puede conducir al aumento de peso. (Ser
con sobrepeso u obesidad pone en
riesgo para la diabetes y cardiovasculares
la enfermedad.)
• Sistema inmunológico: Debilitamiento de la
sistema inmunológico de modo que son más
probable que tengan resfriados u otras
infecciones.
• Sistema nervioso: Ansiedad,
la depresión, pérdida de sueño y la falta de
interés en la actividad física. Memoria
y la toma de decisiones también puede ser
afectados.
• Sistema cardiovascular: Aumento de
de la presión arterial, frecuencia cardíaca y la
el nivel de grasas en la sangre
(colesterol y triglicéridos).
Además, el aumento de los niveles de azúcar en la sangre
(especialmente en la noche) y la
del apetito (que contribuye a la
aumento de peso). Todos estos son los riesgos
los factores de enfermedad cardíaca, la aterosclerosis
(endurecimiento de las arterias),
derrames cerebrales, obesidad y diabetes.
¿Cómo sabes que estás
estresado?
Cuando la experiencia a corto plazo
estrés que puede sentir ansioso, nervioso,
distraído, preocupado y presionado. Si su
HORMONAS Y USTED
¿Qué es el estrés?
En términos generales, el estrés significa
la presión o tensión. La vida constantemente sujetos
nos a las presiones. En las personas, el estrés puede
ser físico (por ejemplo, enfermedad), emocional
(por ejemplo, dolor), o psicológicos (por ejemplo, el miedo).
Los individuos varían en su capacidad para
lidiar con el estrés. ¿Cómo usted ve una
situación y su estado físico general
la salud son los dos factores principales que
determinar cómo va a responder a una
acontecimiento estresante o al estrés repetido.
Los genes y las cosas que le suceden
temprano en la vida (por ejemplo, abuso infantil o
negligencia), incluso cuando en el útero, puede
afectar a cómo manejar las situaciones estresantes,
posiblemente aumentando la probabilidad de
a la exageración. Comer en exceso, fumar,
potable, y no hacer ejercicio, lo que puede
a menudo el resultado de estar bajo estrés, pueden
también se suman a los efectos negativos del estrés.
¿Cuál es la respuesta al estrés?
Alostasis es el proceso de cómo el
cuerpo responde al estrés, si es
agudos (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).
El más conocido de estrés agudo
la respuesta es la "lucha o huida" reacción
que ocurre cuando se siente amenazado.
En este caso, la respuesta de estrés provoca
el cuerpo para liberar el estrés de varios
las hormonas (por ejemplo, el cortisol y la adrenalina)
en el torrente sanguíneo. Estas hormonas
intensificar su concentración, la capacidad de
reaccionar, y la fuerza. Además, su corazón
y la tasa de aumento de la presión arterial, y
su sistema inmunitario y la memoria son
más nítida. Después de que se han ocupado de la
estrés a corto plazo, su cuerpo vuelve a
normal.
Crónica o estrés a largo plazo, sin embargo,
plantea un problema. Si en repetidas ocasiones
se enfrentan a desafíos y su cuerpo es
constantemente produciendo niveles más altos de
las hormonas del estrés, que no tiene tiempo
para recuperarse. Estas hormonas se acumulan en
la sangre y, con el tiempo, puede causar
problemas de salud graves.
El estrés y su salud
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los pacientes y estudiantes. © The Hormone Foundation 2006

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"La seguridad es asunto de todos"

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