Re: أشياء الضحك
Latrina Cobbett
يبدأ الضحك في جلسة مع بعض الأصدقاء ويستمر لفترات طويلة حتى البكاء ومع ذلك لم نتوقف لنفكر ما هو الضحك ولماذا نضحك وهل هو موجود بين البشر فقط وما هي أنواع الضحك وما هي فوائده وكيف بدأ وتطور ولماذا ينتشر أحيانا كوباء ويستمر لساعات دون توقف
ويقول في مقال منشور على "هاو ستاف ووركس" (Howstuffworks) إن الضحك عبارة عن مجموعة من الإيماءات والأصوات تحدث في وقت واحد بفعل الدماغ.
تتقلص 15 عضلة من عضلات الوجه ويحدث تحفيز للعضلة في الشفاه العليا ويضطرب الجهاز التنفسي بسبب إغلاق لسان المزمار نصف الحنجرة بحيث يحدث دخول الهواء بشكل غير منتظم مما يجعل الضاحك يلهث.
وفي الحالة القصوى يتم تنشيط القنوات الدمعية بحيث يصبح الوجه رطبا وغالبا ما يكون أحمر اللون أثناء فتح الفم وإغلاقه واستمرار محاولة الحصول على الأكسجين وتتراوح الضوضاء التي تصاحب هذا السلوك بين بسيطة وصاخبة وتوصف بالضحك الخفيف أو القهقهة الصاخبة.
يضحك الناس من مختلف الثقافات على الرغم من أنهم قد يضحكون على أشياء مختلفة وبحسب "ساينتيفيك أميركان" (ScientificAmerican) قد تكون للضحك أسباب معينة منها:
يظهر الضحك العفوي في الأشهر القليلة الأولى من الحياة حتى عند الأطفال الصم أو المكفوفين ومع ذلك لا يعد الضحك سلوكا بشريا فقط بل إنه موجود بشكل مشابه في الحيوانات وتحديدا القردة العليا.
كان الضحك تعبيرا عن الإثارة المشتركة التي تتم تجربتها من خلال اللعب وساهم بالفعل في تقوية الروابط الاجتماعية بين القرود وكذلك الأطفال الرضع.
وتطور الضحك مع القدرة على الكلام فكان مرتبطا في السابق بما نشعر به فقط أو حين يثار الجسد بطريقة إيجابية كالدغدغة.
ومع القدرة على النطق وتطوير اللغة والتحكم الصوتي أصبح الضحك أكثر سهولة باستخدام الكلمات لكنه ظل محتفظا بوظيفته في تقوية العلاقات الاجتماعية.
يميل كثير من الأشخاص إلى الضحك مع أي شخص يمكنه المساعدة سواء مع المدير في العمل من أجل الحصول على ترقية أو عند التقديم على وظيفة.
الضحك المعدي سلوك مشابه لكثير من السلوكيات الأخرى غير المعروف سببها مثل التثاؤب فحين يبدأ شخص ما بالتثاؤب ينتقل الأمر إلى الآخرين وكذلك الضحك.
يرتبط ذلك النوع من الضحك بالأوقات العصيبة التي يزداد فيها القلق والتوتر مثل الموت أو الرسوب في الامتحان ويحدث الضحك العصبي في محاولة لاشعورية لتقليل التوتر والهدوء ولا يمكن السيطرة عليه ويتحول إلى بكاء.
من أكثر أنواع الضحك صدقا وحين يكون نابعا من الأعماق مع صحبة حقيقية لا يمكن التوقف قبل أن يمسك الشخص بطنه من كثرة الضحك ويلهث بحثا عن الهواء.
يمكن أن يكون الضحك قاسيا ويمارسه الكثيرون بغرض السخرية أو الاستهزاء من الآخرين والذي يرتبط عادة بسلوك التنمر ويترك أثرا سلبيا في نفس المتلقي.
تخفف الضحكة الجيدة التوتر الجسدي والإجهاد وتترك عضلات الجسم مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة الضحك يقوي جهاز المناعة حيث يقلل هرمونات التوتر ويزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى وبالتالي يحسن مقاومة الجسم للأمراض.
والضحك يحمي القلب حيث يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم مما يساعد على الحماية من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى وأيضا يحرق السعرات الحرارية حيث إن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يمكن أن يحرق ما يقارب 40 سعرا حراريا.
الضحك يوقف المشاعر المؤلمة لا يمكن الشعور بالقلق أو الغضب أو الحزن عند الضحك فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج حيث يقلل التوتر ويزيد الطاقة مما يتيح الاستمرار في التركيز وإنجاز المزيد.
مشاركة الضحك مع الآخرين تقوي العلاقات معهم وتسهل جذبهم وإنشاء علاقات اجتماعية وتعزز العمل الجماعي حيث تخلق مساحات من الألفة.
يساعد الضحك على تحسين الصحة النفسية وهو ما ألهم العلماء لاستخدامه من أجل علاج الاكتئاب وأثبت فعالية كبيرة وفقا لدراسة منشورة في مجلة "الأكاديمية الكورية للتمريض".
وقد أجرى الباحثون الدراسة لفحص كيفية تأثير علاج الضحك على مستويات السيروتونين والاكتئاب لدى النساء في منتصف العمر.
ووجدت الدراسة أن تنشيط السيروتونين -وهو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل في ما بينها من خلال الضحك- قد ساعد النساء في تقليل الاكتئاب والسيطرة عليه.
الضحك تجربة إنسانية فريدة تبدأ مع الإنسان منذ الأسابيع الأولى من حياته وفي الوقت الذي يبدو فيه ضحك الأطفال مثيرا للبهجة داخل المنزل فإن لتلك الابتسامة فوائد عديدة تنعكس على بناء شخصية طفلك.
يتعرف الأطفال على الابتسامة لا إراديا خلال الأسابيع الستة الأولى من حياتهم فهي وسيلتهم للتعبير عن الرضا أو الانغماس في المرح واللعب أو الشعور بالأمان والراحة أو تبادل الشعور بالحب مع الأم.
لكن ما ينبغي أن تحرص عليه الأم هو أن تشجع أطفالها على الضحك وأن لا تستهين بفوائده الصحية والنفسية التي تنعكس عليهم.
هل يصاب الأطفال بالاكتئاب تظهر الدراسات التي أجرتها "مجلة طبيب العائلة الأميركية" (جريدة علمية) (American Family Physician Journal) أن الاكتئاب السريري يصيب 2% من الأطفال قبل سن البلوغ و5-8% من المراهقين.
الخبر السار هو أن "العلاج بالضحك" يعد الآن علاجا بديلا غير دوائي للاكتئاب والتوتر فقد ثبت أن المواد الكيميائية "الدوبامين والسيروتونين" التي تبعث على الشعور بالسعادة والتي تطلق أثناء الضحك لها تأثير إيجابي على التحكم بالحالة المزاجية في الدماغ كما أن الضحك يلعب دورا مهما في انعكاس الاستجابة للتوتر.
من الفوائد العديدة للضحك أنه يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع وذلك عن طريق تحفيز الإندورفين في الجسم إذ تعمل هذه المادة كمرخي طبيعي. لن يساعد ذلك في تقليل التوتر لدى طفلك فحسب بل سيساعده أيضا في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
لا ينبغي أن تكون الحياة جادة وخاصة بالنسبة للأطفال فمن خلال القدرة على الضحك وخلق روح الفكاهة في المواقف المحبطة سيكون لطفلك نظرة أكثر إيجابية للحياة وسوف يتعلم أن الحياة لا ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد طوال الوقت.
تساعد الفكاهة والضحك على التخلص من التوتر مما يجعلها جزءا مهما من نمو الطفل إذ يعمل الضحك والفكاهة أيضا على تعليم طفلك المرونة لذلك يصبح الأطفال أكثر قدرة على التكيف مع الشدائد والصدمات وسيتمكن طفلك من تجاوز المواقف الأليمة التي قد يمر بها في حياته.
يساعد الضحك على تطوير الإبداع لأنه يعلم طفلك أن ينظر إلى الأشياء من منظور غير عادي بخلاف المنظور الأكثر وضوحا كما يساهم حس الفكاهة لدى الأطفال في فهم الأفكار غير التقليدية وطرق التفكير والاستمتاع بالحياة بصورة مرحة.
لقد ألقى الوباء بظلاله على الجميع وأثار الخوف والقلق في جميع أنحاء الكوكب. لكننا لا نكتفي بالكرة. نحن نحمل أفضل ما في وسعنا من خلال اللجوء إلى الأشياء التي تجلب لنا الفرح وتؤكد حياتنا وتساعدنا على الخوض بطريقة ما. أشياء مثل الضحك.
03c5feb9e7