Hypnobirthing Brasil

[Princesex Voskamp]

Embora muito se fale sobre as dores do parto, possvel trazer um filho ao mundo respirando profunda e lentamente, concentrada, relaxada e sentindo pouca ou nenhuma dor. E uma das maneiras de conseguir esse parto to sereno, talvez at indolor, utilizando o mtodo Hypnobirthing.

O Hypnobirthing foi criado nos Estados Unidos, na dcada de 90, e desde ento tem sido difundido pelo mundo. De acordo com os tabloides ingleses, at as duquesas Kate Middleton e Meghan Markle teriam utilizado o Hypnobirthing para dar luz.

Trazido ao Brasil pela fisioterapeuta e doula Lcia DeJu, o mtodo tem incio com um curso de 12 horas e meia de durao. Quem comea a praticar tambm tem um material de apoio, com udios e leituras, para se preparar para o parto.

A instrutora recomenda comear a partir da 14 semana, e conta que todo o contedo do Hypnobirthing focado no parto, mas que muitas mulheres acabam levando as tcnicas para a vida. Afinal, a capacidade de concentrao e foco adquiridos durante o treinamento podem ser teis em diferentes situaes, e continuam fazendo parte do repertrio da mulher depois que o beb nasce.

Como o mtodo funciona?
Lucia DeJu: O Hypnobirthing um mtodo que envolve uma srie de tcnicas. A principal delas a hipnose, mas tambm envolve afirmaes positivas, relaxamentos conduzidos, meditaes conduzidas, visualizaes e algumas respiraes que ajudam a gestante a se manter tranquila e relaxada durante o trabalho de parto. A ideia principal que, relaxada, ela consegue ouvir os prprios instintos e, com o corpo funcionando muito bem, ela valida esses instintos e consegue ter um conforto e um trabalho de parto com bastante fluidez.

Como e quando comear?
Lucia DeJu: A gente indica comear a praticar a partir da 14 semana, porque o Hypnobirthing bem focado na preparao para o parto, embora tenha benefcios ao longo de toda a gestao. Ento a gente recomenda que inicie nesse momento em que a pessoa comea a pensar um pouco mais no parto. Ela pode fazer o curso de 12 horas e meia direcionado para gestantes e acompanhantes, mas pode comear tambm lendo o livro do mtodo, que rene todas as tcnicas e explica bastante a filosofia do mtodo, muito legal.

A mulher deve ouvir os udios durante o parto?
Lucia DeJu: Uma das formas de se manter concentrada recorrer aos udios, mas no necessariamente. Como ela vai ter praticado muito ao longo da gestao, vai conseguir se concentrar a partir das visualizaes, das afirmaes positivas, sem estar sendo conduzida por um udio.

A mulher fica de fato hipnotizada?
Lucia DeJu: Ela fica hipnotizada, mas importante entender o que hipnose. uma estratgia de foco mental, ento qualquer coisa que envolve estar concentrado, prestando ateno em uma nica coisa, hipnose. Se a gestante estiver concentrada na respirao, na parte positiva daquela experincia, no relaxamento do corpo dela, na conexo com o beb, ela fica realmente hipnotizada. E isso significa que as coisas em volta dela vo ter pouca importncia, e isso que vai ajud-la a se manter ainda mais relaxada e permitir que o corpo funcione melhor. Quando a gente fala, por exemplo, que uma pessoa est hipnotizada pela televiso e no ouve a campainha, no v quem passa na frente, est correto, uma hipnose mesmo. Voc escolhe colocar sua ateno em uma nica coisa, e voc abstrai o restante das coisas. uma escolha, por isso que a gente fala que toda hipnose uma auto hipnose, e voc d ateno exclusiva a uma coisa.

Como possvel que a concentrao elimine a dor? O que acontece com o corpo da mulher que se preparou utilizando o hypnobirthing?
Lucia DeJu: possvel eliminar a sensao de dor justamente porque est colocando a ateno dela em outras coisas, s vezes no relaxamento, por exemplo, e a sensao dolorosa pode desaparecer. Mas a gente acredita que no necessariamente existe a dor. Em um processo natural, um corpo saudvel, um beb saudvel, no necessariamente existe a dor. Vai ser a fluidez do processo que vai garantir que a mulher vivencie essa experincia sem dor.

Um outro ponto que se a mulher est muito relaxada, est liberando endorfina no corpo, o hormnio do bem estar. Ento, quanto mais relaxada, mais endorfina, e mais sensao de bem estar. E ela conta com o efeito anestsico da endorfina, que pode ser muito til nessa questo da dor.

possvel usar o mtodo em outras situaes alm do parto?
Lucia DeJu: Sim, super possvel. Inclusive, muitas mulheres que utilizam no preparo para o parto costumam usar tambm, facilmente, em outras situaes da vida, porque j entenderam as tcnicas. Uma vez que voc aprende a relaxar e entende que o relaxamento ajuda seu corpo a funcionar melhor, acaba sendo uma ferramenta super til para outros momentos da vida tambm.

O mais frequente as pessoas se surpreenderem com a rapidez e a fluidez do trabalho de parto. Costuma ser mais tranquilo, a pessoa no costuma expressar ou sentir tanto a dor, a equipe acha que o trabalho de parto ainda no est to evoludo, e quando vo ver, a pessoa j est no finalzinho. Mais de uma aluna teve o beb no carro, a caminho do hospital.

Quem tiver interesse deve procurar um profissional com qual formao?
Lucia DeJu: importante que procure um instrutor de Hypnobirthing certificado. Eu sou a pessoa que trouxe o Hypnobirthing para o Brasil e comeou a lecionar o mtodo em portugus. Tem outras duas pessoas que recm se formaram, uma nos EUA e outra na Inglaterra, ento tambm podem utilizar o mtodo agora. E em breve vou formar outros instrutores. Ento importante ser um instrutor certificado, independente da formao de base. Mas precisa ser uma doula, enfermeira, assistente, ter um conhecimento na rea de parto humanizado, e tambm de hipnose.

Mary Steen does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organisation that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond their academic appointment.

I saw the power of it, the meditation and the deep breathing and things like that, that they teach you in hypnobirthing, when I was really sick, and actually I realised that this was something I could take control of during labour.

Hypnobirthing aims to reduce fear, pain and anxiety during childbirth. It involves learning calm breathing techniques, some deep relaxation, guided mediation, visualisation, positive suggestions and affirmations.

Historically, women have been supported and comforted by other women during labour and birth, including in traditional Aboriginal birthing practices. Women would support other women by performing special songs, chants and rituals to ease the birthing process and make the woman feel safe and calm.

Other strategies women can also use alongside hypnobirthing include having a continuous support person for labour and undergoing combined complementary therapies, such as yoga, acupressure and learning breathing techniques, in preparation for birth.

A 2016 Cochrane review examined the effectiveness and safety of hypnosis for pain management in labour and birth. The review examined nine studies of varying quality which included just under 3,000 women.

Kenneth Finlayson does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organisation that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond their academic appointment.

Hypnobirthing is defined as the act of using self-hyponosis techniques to manage labour pain and reduce anxiety and fear during labour. Women can attend programmes during their pregnancy that teach breathing exercises and meditation techniques, as well as provide information about nutrition and body-toning exercises.

Many studies have investigated self-hypnosis techniques, including the largest UK trial of self-hypnosis for intrapartum pain. Most trials compared women who were given antenatal hypnosis training with those receiving standard antenatal classes.

Although the use of pain medications was slightly lower in the hypnosis groups, use of the strongest painkiller (an epidural) was the same in both. Despite its popularity, hypnosis training appears to have little or no impact on these key childbirth outcomes.

However, one enduring theory suggests that the more relaxed a woman feels during labour, the more likely she is to have a spontaneous (normal) vaginal birth. This is based on the fight-or-flight response, where blood and oxygen are directed to the muscles needed to deal with a perceived threat.

A review we conducted also found that women wanted more information about what happens to their bodies during labour and birth. Knowing what to expect might help them have less fear and anxiety about giving birth. Women also wanted more information about how they could control their pain response without relying on drugs. This is exactly the kind of information and training hypnobirthing courses might provide. Unlike standard antenatal programmes, which are more likely to focus on pain relief options and post-natal practices, such as breastfeeding.

Assim que Kate Middleton, disposta e perfeitamente equilibrada sobre um par de escarpins salto agulha, deixou a maternidade aps o parto de seu terceiro filho, as especulaes comearam. O que faz essa mulher para estar em sua melhor forma poucas horas depois de um exaustivo trabalho de parto?

Bem, para comeo de conversa, provvel que o trabalho no tenha sido dos mais exaustivos. Alm de optar pelo parto normal humanizado - o que significa que me oferecido todo apoio e protagonismo -, a Duquesa de Cambridge, sem confirmao oficial, teria usado um mtodo de hipnose guiada no nascimento do novo beb real. Hypnobirthing (pronuncia-se ripnobrfing) o nome da tcnica, tambm considerada "uma espcie de filosofia".

Sim. E mesmo que no alcance (inclusive at porque no almeja) um parto natural. possvel diminuir os possveis efeitos colaterais de uma interveno ou anestesia por exemplo, e at mesmo acelerar a recuperao ps-cirrgica. De qualquer forma, assim que voc optar pelo uso do hypnobirthing no seu parto, avise seu mdico e doula, se for o caso, com antecedncia. importante que eles saibam das suas escolhas para que possam ajudar que sejam cumpridas.

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