Регрессионная психотерапия и освобождение негативных чувств, теория и практика.
Александр Песензон
Регрессионная психотерапия и освобождение негативных чувств – это комплекс методов направленных на глубинное преобразование причин и симптомов психологических запросов клиента.
Сессии регрессионной психотерапии – это процесс последовательного, слоя за слоем освобождения негативных, ограничивающих, запертых внутри чувств, процесс достижения внутренней чистоты, ясности, лёгкости и здравого смысла, путешествие в воображении во времени и освобождение субъективной или объективной причинно-следственной связи, выражение чувств, что не были выражены в прошлом, нахождение нужной силы, прощения, опыта, как в прошлом, так и в сегодняшней жизни.
Есть два основных способа ведения сессий – первый – освобождение негативных чувств, слой за слоем, второй – регрессия, то есть нахождение и переживание, как сейчас, прошлых событий сознательно или подсознательно связанных с негативными чувствами в настоящем.
Освобождение негативных чувств является одним из самых фундаментальных процессов данной модальности психотерапии. Методы освобождения негативных чувств используются на многих разных стадиях процесса, иногда занимая до 70-90% времени сессии, на некоторых сессиях, особенно первых сессиях с клиентом, регрессионные методы (возврат в прошлые события) практически не используются, если есть необходимость выразить чувства в настоящем и необходимость научиться честно чувствовать и эффективно выражать свои чувства в настоящем, чтобы появилась возможность эффективно разобраться с прошлыми событиями. Существуют психотерапевты, которые используют регрессионные методы без широкого или специального употребления методов освобождения негативных чувств. Изменение влияния травматических ситуаций они стараются достичь либо реимпринтингом или рационализацией, нахождением каких-нибудь ресурсов, воображаемыми упражнениями или повторным проживанием и т.д. Данная модальность регрессионной психотерапии работает непосредственно с чувствами в, воспринимаемой как психотравматическая, ситуации. Поэтому в названии данной работы я использую слова регрессионная психотерапия и освобождение негативных чувств вместе для отличия от других техник.
Сессии регрессионной психотерапии и освобождения негативных чувств проходят в индивидуальном формате продолжительностью около 2 часов (у некоторых психотерапевтов сессии бывают от 1,5 до 8 часов), клиент, обычно с закрытыми глазами, сфокусирован на своих чувствах сейчас и переживаемых в данный момент, как сейчас, настоящих или прошлых (бывают случаи и воображаемых) событиях. При проведении сессий используются разные методы и процессы, основной из которых выражение чувств и позволение себе чувствовать всё, что человек чувствует в данный момент. Клиент при помощи психотерапевта находит и проигрывает в воображении прошлые, воспринимаемые как психотравматические, ситуации, освобождая все невыраженные в этих ситуациях чувства, находя новое прощение, силу и опыт до тех пор, пока эти ситуации не становятся ситуациями, автоматически дающими человеку внутренние силы, энергию, всё то, что он ценит в жизни, способность того, что он хочет достичь. Когда человек в итоге очень ценит всё то, что произошло с ним, что всё произошло именно так, как произошло и он благодарен этому, когда человек пришёл с этим в мир и понимание – такая ситуация становится ситуацией силы и привносит в текущую жизнь и в текущий запрос клиента уже не отрицательное, как раньше, а дающее силу, положительное влияние, ведь благодаря этим событиям клиент получил значительную часть своего опыта, внутренней силы и любви к себе.
Существует два разных подхода к психотерапии и методам помощи человеку вообще, первое – это устранение симптомов или выработка механизмов компенсации, научения и преодоления симптомов, второе – преобразование причин приведших к образованию симптома в причины внутренней силы и гармоничного развития личности. Регрессионная психотерапия в своём процессе старается идти максимально прямо и честно, через выражение негативных чувств в ощущаемых в данный момент клиентом событиях, проходя дальше в субъективное прошлое клиента и находя самую раннюю субъективно воспринимаемую ситуацию, положившую начало развития искомой бессознательной программы самоограничения или самонаказания или приведшей к появлению симптома.
Большая часть современных психотерапевтических методов идут по первому пути – нахождения способов преобразования симптомов. В лучших случаях в процессе психотерапевтической работы (особенно когда клиент готов честно чувствовать и уважать все свои чувства) возможно метафорическое преобразование самой ранней внутренней причины проявления симптома, но поскольку в этот момент психотерапевт и клиент об этом не знают, им труднее оценить эффективность своих действий и использовать этот опыт и успех в дальнейшем. Также, поскольку процесс не является прямо и непосредственно направленным к причине проблемы, увеличивается длительность психотерапии и уменьшается вероятность полного достижения глубинных жизнепреобразующих целей клиента.
Из широко известных методов психотерапии по второму пути стараются идти психоанализ и терапии первичного крика Артура Янова. Психоанализ может работать с сознательными воспоминаниями клиента, которые могут вспоминаться с 2 – 3 летнего возраста, между тем психика человека начинает формироваться через систему условных рефлексов ещё в пренатальном возрасте и к 2 – 3 годам многие основные черты характера и реагирования уже могут быть полностью в основе характера человека. То есть, прямо, неметафорично, можно работать только с частью событий в жизни человека, да и то не основной частью, гораздо в меньшей степени формирующей фундаментальные жизненные ценности, бессознательные верования и ожидания человека от жизни, чем самые первые дни, месяцы и годы жизни. Далее, психоанализ работает, и это следует из названия, аналитическими методами, основной акцент делается на сознательном процессе клиента и психоаналитика, как единственно доступном процессе в сфере используемых методов, хотя проблема на уровне бессознательного. Для того, чтобы 2 людям эффективно общаться им нужно говорить на одном языке. Язык сознания – мысли, анализ, идеи, концепции, кратковременная память. Язык бессознательного – образы, чувства, привычки, долговременная память. Психоанализ использует другой – сознательный язык при работе с бессознательным источником проблемы клиента. Ввиду используемого принципа переведения бессознательного материала в сознательный, что в полноте своей в принципе невозможно, из-за гораздо большего объёма бессознательного (человек в сознании может удержать 5-9 слов, его бессознательное может в этот момент знать несколько языков) и недоступность сознанию более раннего, чем 2-3 года, жизненного опыта процесс психоанализа длителен и не всегда успешен. О сходствах и различиях регрессионной психотерапии и терапии первичного крика, я напишу далее в отдельной главе.
Регрессионная психотерапия зародилась в рамках гипнотерапии, но многие регрессионные психотерапевты, не используют ни техники гипнотического погружения, ни техники внушения. Симптомы, с которыми обращается клиент, это уже форма транса, и проходя через эти чувства и состояния, и те события, которые привели к развитию этих симптомов, психотерапевт помогает клиенту выйти из этого транса и прийти к ясности и пониманию себя. Если не использовать внушение для изменения симптомов и изменения влияния психотравмирующих событий прошлого, то гораздо проще клиенту честно и полно работать со всеми своими чувствами, особенно с теми, которые противостоят желаемому изменению. Через нахождение внутреннего мира и баланса симптомы очень часто меняются сами. И это, вроде бы самостоятельное, изменение симптомов может служить показателем эффективности психотерапевтической работы. Регрессионная психотерапия – это эклектичный подход использующий, в частности, техники гештальт терапии, процессуальной терапии, техники работы с внутренним ребёнком, EFT (техника эмоциональной свободы), методы телесно-ориентированной терапии для освобождения внутренних напряжений в теле.
Стивен Паркхилл пишет о влиянии прошлого опыта на всю деятельность человека: «Каждый кусочек информации, когда-либо полученный нашими пяти органами чувств, сохраняется в подсознании для дальнейшего воспроизведения и обработки. Фактически, это делает нас такими, какие мы есть. Мы будем думать нашу следующую мысль, делать наше следующее действие, чувствовать наше следующее чувство основываясь на всём, что с нами случилось в прошлом. Мы есть общая сумма всего нашего прошлого».
О том же пишет в своем знаменитом труде «Рефлексы головного мозга» (1863) И. М. Сеченов, распространяя рефлекторный принцип на всю деятельность головного мозга и тем самым на всю психическую деятельность человека. Он показал, что «все акты сознательной и бессознательной жизни по способу своего происхождения суть рефлексы» . Это была первая попытка вступить на далеко идущий плодотворный путь рефлекторного понимания психики, имеющий важнейшее значение для развития научной психологии. Павлов писал об этом труде Сеченова как о «гениальном взмахе русской научной мысли».
Подробно анализируя рефлексы головного мозга человека, Сеченов выделяет в них три главных звена: начальное звено — внешнее раздражение и превращение его органами чувств в процесс нервного возбуждения, передаваемого в мозг; среднее звено — центральные процессы в мозгу (процессы возбуждения и торможения) и возникновение на этой основе психических состояний (ощущений, мыслей, чувств и т. п.); конечное звено — внешние движения. При этом Сеченов подчеркивал, что среднее звено рефлекса с его психическим элементом не может быть обособлено от двух остальных звеньев (внешнего раздражения и ответного действия), которые являются его естественным началом и концом. Поэтому все психические явления — это неотделимая часть всего рефлекторного процесса.
Положение Сеченова о неразрывной связи всех звеньев рефлекса имеет
важнейшее значение для научного понимания психической деятельности.
Психическая деятельность не может рассматриваться изолированно ни от
внешних воздействий, ни от внешних действий человека. Она не может быть
только субъективным переживанием. Если бы это было так, психические
явления не имели бы никакого реального жизненного значения, тогда как в
действительности они, будучи неразрывно связаны с средним звеном
рефлекса и вызываясь внешними воздействиями, кладущими начало рефлекса,
повсюду имеют значение регулятора движения — этого конечного звена
рефлекса.
Последовательно анализируя психические явления, Сеченов показал, что все
они включены в целостный рефлекторный акт, в целостный ответ организма
на воздействие окружающей среды, регулируемый головным мозгом человека.
Рефлекторный принцип психической деятельности позволил Сеченову сделать важнейший для научной психологии вывод о детерминированности, причинной обусловленности всех действий и поступков человека внешними воздействиями. «Первоначальная причина всякого поступка, — писал он, — лежит всегда во внешнем чувственном возбуждении, потому что без него никакая мысль невозможна ». При этом, предупреждая против упрощенного понимания действия внешних условий, Сеченов неоднократно отмечал, что здесь имеют значение не только наличные внешние воздействия, но и вся совокупность испытанных человеком предшествующих воздействий, весь его прошлый опыт, так как «всякое душевное движение, как бы просто оно ни было, представляет собою результат всего предшествующего и настоящего развития человека».
То есть, в бессознательном человека всегда есть специфическая причина или причины к проявлению психического симптома и психотерапия полно и непосредственно не затрагивающая причины психических симптомов не может быть эффективным средством всеобъемлющего психического или душевного исцеления человека.
Используемые методы нахождения событий ставших причинами психических симптомов – техника аффективного моста, медитативного воображения или свободных ассоциаций, не позволяют с уверенностью говорить о 100% причинной связи. Находящиеся причинные связи являются возможными причинными связями. Также, возможен феномен ложных воспоминаний. Но в любом случае, если проявившийся образ или воспоминание несут неприятный эмоциональный заряд и клиент его реально в данный момент чувствует, то если это событие даже не является объективно правдивым событием, то оно является метафорически переработанным, примерно как сон, образом других реальных событий, которые бессознательное пока ещё не готово показать. И можно работать с живыми чувствами, которые есть в этой метафоре, освободить эти чувства и найти хорошее и опыт в этих событиях, неважно эти события реальные или воображаемые. Поэтому очень важно в первую очередь работать не с событиями (которые могут быть фантазией), а с неприятными чувствами в этих событиях, что является субъективной реальностью клиента в данный момент. И настоящее преобразование будет тогда, когда клиент, представляя это событие (реальное или вымышленное) будет чувствовать силу и опыт этого события. Таким образом, освобождая негативные чувства и находя опыт и силу последовательно во всех событиях, которые попадает в сферу внимания клиента во время психотерапевтической сессии, неважно это реальные или метафорически реальные события, клиент освобождает внутреннее напряжение и приобретает новый, более ему нравящийся опыт функционирования в этих событиях. Проще говоря, отрицательное влияние на текущую жизнь и текущий запрос клиента прежде воспринимаемых как психотравматических событий становится положительным влиянием тех же событий, благодаря которым человек получил значительную часть своих внутренних сил, выносливости и ценностей, понимания жизни, людей, любви к себе и опыта.
В современной практике регрессионная психотерапия очень часто ассоциируется с сессиями, где психотерапевт проводит клиента в его воображении по так называемым прошлым жизням клиента. В ходе этого процесса клиент может приобретать новый опыт, мотивацию, новую перспективу в отношении своего запроса. Также, эти сессии могут быть как форма избегания проблемы, так как могут притягивать клиентов, которым легче представить какую-нибудь фантазию, например в любимую историческую эпоху, чем разбираться с реалиями текущей жизни. Регрессия – это возврат в более раннее состояние, регрессия может быть во вчерашний день, в 10 лет назад, в детство и так далее. Ввиду склонности значительной части населения к любопытству «Кем я был в прошлой жизни?», эзотерике и волшебным исцелениям специалисты по регрессии в прошлые жизни значительно распространились. В России, насколько я знаю, я единственный, кто целенаправленно занимается регрессией в текущей жизни и широко использует методы выражения негативных чувств, что позволяет делать эту технику очень экологичной по отношению к клиенту. В мире тоже преобладают специалисты по регрессии в прошлые жизни. Однако есть значительное число психотерапевтов использующих регрессионные методы при работе с текущей жизнью. Хочу отметить Мэтта Сиссона и Рэнди Шоу, которые практикуют и ведут обучение регрессионной психотерапии и освобождению негативных чувств. В мае 2007 года они организовали онлайн yahoo обучающую группу, где психотерапевты, работающие с клиентами в данной методике, регулярно обмениваются опытом и консультируются друг с другом. С 2010 года я являюсь активным участником этой группы. На момент написания этого текста в этой группе 199 участников и 7950 сообщений – http://health.groups.yahoo.com/group/regression_hypnotherapy/
Также, существуют другие организации проводящие обучение регрессионной психотерапии и гипноанализу. В англоязычном интернете есть многочисленные упоминания о специалистах занимающихся гипноанализом, по первому описанию этот метод во многом схож с основами регрессионной психотерапии.
1. Зигмунд Фрейд и регрессионная психотерапия
Йозеф Брейер и Зигмунд Фрейд использовали в 80-х и 90-х годах 19 века
похожий по теории метод, где они, погружая человека в состояние
фокусирования на своих чувствах или гипноза, и использовали это
состояние для нахождения прошлых психотравмирующих событиях связанных с
текущей проблемой пациента. Далее они добивались, того чтобы клиент
высказал и выразил всё с этим связанное и прошёл через катарсис,
изменяющий отношение клиента к этому событию.
Йозеф Брейер и Зигмунд Фрейд также пишут о своих предшественниках: «Не
вызывает сомнений, что о существовании подобного рода психотерапии
догадывались Delboeuf и Бине [vi], в чём убеждают приводимые нами ниже
цитаты: “On s`expliquerait dès-lors comment le magnétiseur aide à la
guérison. Il remet le sujet dans l`état où le mal s`est manifesté et
combat par la parole le même mal, mais renaissant. » ( Delboeuf.
“Животный магнетизм», Париж, 1889 г.). – “…peut-être verra-t-on qu`en
reportant le malade par un artifice mental, au moment même où le
symptome a apparu pour la première fois, on rend ce malade plus docile à
une suggestion curative. » (Бине. «Изменения личности», Париж, 1892 г.,
стр. 243). – В интересной книге П. Жане [vii], называющейся
«Психологический автоматизм» (Париж, 1889 г.) можно найти описание
лечения истеричной девушки посредством применения метода, во многом
аналогичному нашему.»
Зигмунд Фрейд впоследствии отказался от применения гипнотерапии потому
что у него не получалось погрузить в состояние гипноза всех клиентов и
он разработал психоанализ, метод свободных ассоциаций и работу со
сновидениями, чтобы зайти и работать с подсознанием с другого входа.
О способах применения Зигмундом Фрейдом гипноза может свидетельствовать
отрывок: «Она великолепно подходит для гипноза. Достаточно подержать
перед ней палец и выкрикнуть: «Спите!», как она тут же падает навзничь с
признаками гипнотического оцепенения. Я внушаю ей глубокий сон,
устранение всех симптомов и т. п., что она явно сосредоточенно слушает,
хотя и продолжает находиться с закрытыми глазами. Лицо пациентки
постепенно разглаживается и начинает принимать миролюбивое выражение.»
Состояние сфокусированности на своих чувствах, погружения внутрь,
мечтания или гипноза – это естественное состояние человеческого
сознания. И помешать человеку, погрузиться в это состояние по запросу,
может только страх, нежелание, недоверие или недопонимание перед
процессом. Метод погружения, описанный в данном случае Зигмундом
Фрейдом, естественно, не будет подходить для каждого человека каждый
раз, использовал ли Фрейд другие более экологичные методы? Упоминаний об
этом я не нашёл.
Вообще, если у клиента есть какая-то психологическая проблема, то сама
эта проблема, как человек это ощущает – это уже и есть трансовое
состояние, человек уже в гипнозе этой проблемы, можно просто попросить
его закрыть глаза, представить всё связанное с этой проблемой и дальше
уже работать из этого состояния. Таким образом, если человек чувствует
проблему с ним можно работать, если он не чувствует проблему, то у него
нет запроса.
Также Фрейд в вышеприведённом отрывке пишет, что «внушает устранение
всех симптомов» что, по моему мнению является не экологичным по
отношению к клиенту и не последовательным по отношению к применяемому
методу. Симптом – следствие более ранних психотравм, средство
компенсации или защиты, модель функционирования, которая спасает
индивида в сложившихся обстоятельствах. Внушение по устранению симптома
при серьёзных внутренних причинах проявления симптома может вести к
увеличению внутреннего напряжения и будет или неэффективно, или
краткосрочно эффективно, или вместо этого симптома может возникнуть
другой симптом.
Основной принцип регрессионной гипнотерапии найти и помочь исцелить
корневые и накопительные причины текущих симптомов. Это исцеление без
внушения для устранения симптомов, внушение используется только для
того, чтобы помочь подсознанию открыть события, ситуации, похороненные
заживо чувства, выразив, придя в мир с которыми, симптомы пройдут сами,
благодаря раскрытию глубинных внутренних ресурсов и изменению системы
ценностей. Дальнейшее наличие или отсутствие симптомов без специальных
действий направленных на изменение симптомов может показывать
эффективность и последующее направление работы.
Видимо, почувствовав ограничения практики собственного использования
метода, Зигмунд Фрейд перешёл к поиску других способов нахождения
вытесненных подсознательных воспоминаний, создав метод свободных
ассоциаций. Также Зигмунд Фрейд создал и совершенствовал теорию
психоанализа, которая также может применяться как теоретическая основа
регрессионной психотерапии.
Несмотря на то, что регрессионная гипнотерапия сильно отличается по
методам работы от психоанализа, она базируется на той же парадигме, что и
психоанализ. Также как психоанализ, регрессионная гипнотерапия признает
наличие у человека бессознательного, процессов вытеснения, защиты и
переноса – всего того, что является краеугольными камнями здания
психоанализа.
2. Первичная терапия А. Янова и регрессионная психотерапия, сходства и различия
В 1968 году известный американский психоаналитик Артур Янов
разработал метод первичной терапии – новый способ лечения
психосоматических расстройств, известный, также, под названием “метод
первичного крика”. Артур Янов считал, что основой человеческих проблем
является неосознаваемая психическая травма, возникающая в раннем
детстве.
Нельзя сказать, что первичная терапия была чем-то совершенно новым в
теории психотерапии. Отто Ранк еще в 1924г. выдвинул идею о влиянии
рождения на психическое состояние человека. Такой подход оказался
правильным и плодотворным, о чем свидетельствовало сокращение
продолжительности терапии с нескольких лет до нескольких месяцев.
На связь между травмами, полученными при родах, и психическим состоянием
человека указывали, также, исследования психоаналитика Нэндора Фодора,
проведенные в 40-х годах 20 века.
В первичной терапии вновь реабилитирован катарсический подход, который использовал Фрейд на ранних этапах создания своей теории, а затем ушёл от него, сделав главный упор на аналитической интерпретации патогенного материала. Однако проблема состоит в том, что далеко не все человеческие переживания можно выразить с помощью языка. Попробуйте, например, описать картину какого-нибудь художника с помощью слов настолько ярко и точно, чтобы у другого человека возник узнаваемый образ этой картины. В первые годы жизни человек вообще не владеет вербальной логикой.
Артур Янов утверждает, что «боль усваивается не как когнитивное представление, а как невербальный опыт, запоминаемый на невербальном уровне. Поэтому её нельзя изменить или вызвать, пользуясь исключительно словесными методами». Пациент должен вновь пережить первичную травму, прослеживая невербальную боль до ее зарождения в прошлом. И иногда этот процесс оказывается столь же болезненным, как и первоначальная травма, и чаще всего выражается в громких голосовых звуках и шумах, не имеющих когнитивного компонента, за что, собственно, он и получил наименование метода первичного крика.
Психоаналитики же, делают основной упор на аналитическую сторону процесса, где “главная скрипка” принадлежит терапевту. Они просто не дают возможности развиться регрессии и переживаниям до критического уровня и до первопричины, а если и дают – теоретические воззрения не позволяют им надеяться на то, что прохождение катарсиса может явиться решающим фактором разрешения проблем пациента.
Новизна подхода Артура Янова в том, что в своей практике психотерапевтического подхода он напрямую работает с чувствами клиента, помогая клиенту выразить чувства, которые остались в клиенте после накопления различных психотравм, разряжая накопленную энергию чувств слой за слоем, а не пытаясь проанализировать, построить теорию, объяснить или что-то внушить клиенту. Это терапия действия, а не объяснения и анализа, терапия слушания своего тела и восстановления его изначальных ресурсов. Всё это также может быть сказано и о практике регрессионной гипнотерапии.
Артур Янов пишет: «Первичная терапия базируется на допущении, что мы
рождаемся самими собой. Мы не рождаемся на свет без неврозов и психозов.
Мы просто рождаемся.
Первичная терапия заключается в разрушении, демонтаже причин напряжения,
защиты и невроза. Так, основным постулатом первичной терапии является
утверждение, что самые здоровые люди — это те, кто свободен от защиты.
Любая причина, способствующая построению более сильной защиты, углубляет
невроз. Такая причина заключает невротическое напряжение во внутренних
слоях механизмов защиты, а это, конечно, помогает больному лучше
контролировать свое поведение, но усиливает внутреннее напряжение,
которое продолжает разрушительно влиять на личность .»
Различия первичной терапии А. Янова и регрессионной гипнотерапии
1. В практике регрессионной гипнотерапии терапевтом не делаются
предположения, где находится источник проблем клиента. Терапевт помогает
клиенту освобождать чувство и следовать за чувством туда, куда оно
приведёт. Очень важно для экологичности процесса не налагать своих
представлений, а разбираться с тем, что всплывает сейчас, с тем
материалом, которое подсознание клиента предоставляет в данный момент.
2. В регрессионной гипнотерапии используются разнообразные методы
выражения чувств и крик, пожалуй, один из самых редко используемых
методов. Возможно, это связано с форматом проведения сессий, в
психологических центрах, а не обособленных местах, где клиент может не
бояться, что кому-нибудь мешает.
3. В первичной терапии я не нашёл упоминания о методах преобразования
восприятия прошлых психотравматических событий. Первичная терапия
постулирует, что когда человек выразит первичную боль, восприятие
поменяется само, потому что не нужно будет уже использовать механизмы
защиты, формирующие невроз. Но человеческое поведение, особенно
бессознательное поведение, основывается на рефлекторных механизмах
научения, и очень часто, когда уже у человека нет внутренней причины
повторять определённое поведение, человек его повторяет, потому что он
так привык и это знакомое поведение, основанное на выработанных условных
рефлексах. Поэтому, для того чтобы не оставлять вопрос об эффективности
преобразования конкретного восприятия на волю случая, для эффективной
психотерапии требуется иметь механизмы проверки влияния прошлых ситуаций
на текущую жизнь человека в настоящее время и механизмы перенаучения.
Такими механизмами проверки и перенаучения в регрессионной гипнотерапии
выступают процессы достижения искреннего прощения себя и всех
действующих в событии лиц и процесса нахождения хорошего и ресурсов в
прошлом событии для текущей жизни клиента.
4. В первичной терапии иногда используется депривация сна, временный
отказ от привычных действий, сбрасывающих напряжение (чтение, общение,
курение, кофе и т. д.), специально организованное одиночество. «За
двадцать четыре часа до начала первого сеанса больной переселяется в
отдельный номер отеля и его просят не покидать комнату и ни с кем не
общаться до начала лечебного сеанса на следующий день. За это время
больной не должен читать, смотреть телевизор и разговаривать по
телефону. Пациенту разрешается писать. Если есть основания полагать, что
у больного хорошо развиты защитные системы, то его просят бодрствовать
всю ночь. Такая методика иногда применяется в течение первых трех недель
индивидуальной терапии. Изоляция и лишение сна — очень хорошие методики
подвести пациента ближе к первичному состоянию. Целью изоляции является
лишение пациента возможных путей сброса напряжения, в то время как
лишение сна ослабляет интенсивность защиты: у больного остается меньше
ресурсов сопротивляться своим истинным чувствам. Короче говоря, цель
заключается в том, чтобы больной не отвлекался от самого себя.»
Регрессионная психотерапия проходит в рамках обычной жизни клиента, без
специального изменения его жизненного уклада. Защиты клиента это
естественно образовавшиеся психические структуры клиента, которые
помогли клиенту выжить и дожить до настоящего времени в процессе его
развития. В практике ведения сессий регрессионной гипнотерапии очень
важно признавать важность и использовать все чувства клиента, даже
казалось бы непродуктивные. Что-то произошло, что появились эти чувства,
и у всего есть своя история, которая может принести важные и сильные
уроки, помогающие лучше жить сейчас. В регрессионной гипнотерапии
существует два основных метода работы с защитой. Первый: позволение
защите быть, выражение всех чувств связанных с защитой, до тех пор, пока
защиты не будет, либо всё связанное с процессом и результатом защиты
будет нести субъективно полностью приятные ощущения в сознании клиента,
то есть у клиента уже не будет истинного запроса на проведение терапии,
клиент будет полностью доволен жизнью, как она есть. Второй способ
работы с защитой: метод постепенных и последовательных успехов. Клиент,
зачастую, в самом начале терапии не готов работать с самыми субъективно
страшными или находящимися в самом основании проблемы событиями и
чувствами, и обычно, благодаря процессам вытеснения, сознательно даже не
знает о них. Начиная работать постепенно, с осознаваемых сейчас
неприятных чувств (обычно связанных с запросом клиента или возможным
беспокойством насчёт процесса), обучаясь методам выражения и
освобождения чувств, чувствуя как небольшие проблемы перестают быть
проблемами вообще, чувствуя эти успехи и закрепляя эти успехи, клиент
начинает больше и больше доверять терапевтическому процессу и своей
способности выразить и освободить любые чувства, которые могут
встретиться на пути, полностью преобразовать и найти силу и хорошее в
любых ситуациях, которые ещё могли восприниматься болезненно в прошлом.
Подсознание клиента начинает всё больше доверять успешному ходу
процесса, постепенно позволяя идти во всё более глубокие слои, по мере
роста внутренних сил клиента. Защита пропадает сама по себе, когда
подсознание чувствует, что она уже не нужна. Применение регрессионной
гипнотерапии, как клиентно-центрированной психотерапии для эффективности
процесса должно быть очень экологично. У клиента в начале психотерапии
уже есть неприятные чувства, связанные с запросом или возможные
беспокойства насчёт процесса, и можно начать работу с этими чувствами,
добиваясь и закрепляя постепенные успехи в сознании клиента. Таким
образом, достигается более мягкий и естественный последовательный
процесс ослабления защиты без всякого применения насильственной
депривации.
3. Основные философские положения регрессионной психотерапии
Регрессионная психотерапия и освобождение негативных чувств представляет из себя процесс последовательного чувства за чувством проживания, выражения и отрабатывания разными методами неприятных или некомфортабельных чувств, связанных с запросом клиента, с дальнейшим нахождением субъективно воспринимаемых ассоциативных связей между неприятным чувством, связанным с текущим запросом, и каким то моментом субъективной истории клиента. Далее, происходит процесс работы с этим событием с выражением всех невыраженных чувств, оставшихся в восприятии от этого события, с нахождением прощения себя и всех действующих в этом событии лиц, нахождении любви к себе и внутренних сил, которые могут помочь преодолевать такие события, нахождение хорошего, чему научило или могло научить это событие. Так же важно проверить были ли перед началом разбираемого, воспринимавшегося как психотравмирующееся событие какие-либо внутренние тенденции или программы именно подобного восприятия данного типа событий. Иными словами, был ли какой-то внутренний ущерб или программы самонаказания или самоограничения до текущего, разбираемого события. Таких воспринимавшихся как психотравмирующие события в процессе сессии обычно прорабатывается несколько. Одна из промежуточных задач регрессионной психотерапии найти такой момент в субъективной истории человека, где ещё не произошло никакого вреда психической структуре личности, когда ещё никакие ложные ценности или ограничивающие установки не были заложены. Возможно, в этот момент человек ещё ничего не умеет и не знает. Для того чтобы «хорошее» стало основой и фундаментом психики здесь в момент, когда ещё нет никаких зёрен негативности, можно использовать техники работы с внутренним ребёнком, разработанные, в частности, Джоном Брэдшоу в 80-х годах 20 века для наполнения внутреннего ребёнка любовью и внутренней силой, которые помогут ему пережить и получить дополнительную силу, любовь и опыт от прежде воспринимавшихся, как психотравматические событий. До этого мы проработали и освободили все (что нашли) неприятные чувства в этих событиях. И для проверки надёжности изменений, можно пройти вперёд в воображении по линии времени, останавливаясь на предварительно разбиравшихся событиях, спрашивая клиента, что он чувствует в этих событиях, какое влияние они на него оказывают. Если вскрываются новые негативные слои можно разбираться с ними и с их истоками в прошлом, если всё хорошо и клиент в воображении растёт и становится собой, приобретая всё новую силу в процессе прохода через прежде разбиравшиеся события, можно его спросить, как он чувствует сейчас, остались ли у него прежние симптомы, если симптомов нет, если у него полная уверенность, что всё будет так, как он хочет. Если такой полной уверенности нет, значит за этим стоят какие-то чувства или установки и можно идти на новый цикл выражения этих чувств и нахождения и преобразования их причин. Если всё полностью хорошо, клиент может посмотреть, почувствовать, что произойдёт в жизни до следующей сессии, вызовут ли какие-то жизненные события или ситуации старые или другие неприятные чувства, с которыми клиент будет не доволен. Если такое произойдёт – новый цикл выражения этих чувств, нахождения и преобразования их причин. Если всё хорошо – то работа закончена. На практике получается, что каждый человек заканчивает на своём уровне, приемлемых и удовлетворяющих его в данный момент результатов.
Регрессионная психотерапия и освобождение негативных чувств опирается на следующие основные предположения:
1. Любое чувство быстро проходит если нет сопротивления чувствовать
это чувство. (Это сопротивление создаёт конфликт между сознанием и
подсознанием, который ведёт к физическому, умственному, эмоциональному, и
даже духовному дисбалансу и возможному проявлению болезней ). В
процессе сессий клиент и психотерапевт находят неприятные или
некомфортные чувства клиента, связанные с запросом клиента или
оставшиеся непрожитые чувства, связанные с прошлыми психотравмирующими
ситуациями. Проживая, отрабатывая, выражая эти чувства полностью,
последовательно, слой за слоем, с такой силой и интенсивностью
чувствования этих чувств, как сами эти чувства или больше, переводя эти
чувства в действия (движение, слова, разговор, плач, крик, смех, EFT и
др.), клиент начинает чувствовать ясность ситуации и жизнеутверждающие
чувства в ситуации, воспринимаемой прежде, как психотравматическая. Если
такого хорошего ощущения ещё нет, значит есть, какое-то другое чувство,
которое при желании тоже можно прожить полнее или выразить или пойти в
него глубже, до тех пор пока оно не станет ясностью и внутренней силой.
2. В любом событии можно найти хорошее, внутренние ресурсы, опыт и силу
сделать жизнь лучше. Не бывает абсолютно плохих прошлых событий.
3. Психическое состояние человек в текущей жизненной ситуации есть
какая-то функция влияния восприятия всех предыдущих ситуаций в жизни и
внешних факторов текущей жизненной ситуации.
4. В настоящем времени можно изменить субъективное влияние любой прошлой
ситуации на текущую жизненную ситуацию и соответственно изменить
психическое состояние человека в текущей ситуации.
Также, хочу привести два практических наблюдения, соответствующие, двум
возможным направлениям ведения сессии, вглубь чувств или назад во
времени:
1. Под всеми негативными чувствами в самом глубоком слое находятся
приятные чувства. (Если полностью выразить все неприятные чувства, будет
приятное чувство или ощущение покоя, что тоже приятное чувство)
2. В самом раннем времени развития по субъективной линии времени
человека можно найти момент, когда у человека субъективно полностью
хорошие ощущения, или нет психологических проблем, если что, то в
поисках такого момента, можно вернуться ещё раньше по субъективной линии
времени.
4. Стадии психотерапевтического процесса необходимые для глубинного преобразования восприятия бывшего психотравмирующим события
1. Полное выражение всех неприятных чувств в восприятии этого события.
2. Достижение естественного и полного прощения себя и всех действующих в
этом событии лиц. Если, что-то мешает естественному и спонтанному
прощению себя и всех действующих в этом событии лиц, значит за этим
стоят оставшиеся в этом событии неприятные чувства или связанные с ним
установки, которые проявляются как неприятные чувства. Эти чувства можно
выразить.
3. Нахождение хорошего. Что хорошего, какой опыт, внутреннюю силу или
любовь или что-то ценное принесло это событие, воспринимавшееся как
психотравматическое, в текущую жизнь человека, как жизнь человека
становится лучше, полнее, сильнее благодаря тому, что всё сложилось
именно так как сложилось. В любом случае если клиент пришёл к
психотерапевту после психотравмирующего события, клиент выжил, прошёл и
вышел из этого события. И если у клиента остались эмоциональная боль и
неприятные чувства – это следствие прошлого восприятия и невыраженных
похороненных в прошлом чувств. Эти чувства при желании, также можно
выразить. Влияние считающихся психотравматическими событий очень
индивидуально на разных людей, в то время как одни люди после
прохождения через такие события развивают симптомы ПТСР, некоторые
другие люди сохраняют своё психическое здоровье и могут, наоборот,
приобретать ещё большую силу, любовь, радость и ценность жизни.
Нельзя стерилизовать мир, всегда есть шанс, что с человеком могут
произойти неприятные вещи. Взрослый, опытный, психически здоровый
человек находит способы жить, действовать и изменять трудные ситуации.
Трудные ситуации – естественный метод обучения человека искусству жить,
взросления человека. Если бы в жизни человека с самого рождения не
встретилось бы ни одной, даже капельку, трудной ситуации, не было бы ни
одного человека, который бы даже чуть-чуть плохо к нему отнёсся, и этот
человек со своими младенческими ожиданиями вышел бы в обычную взрослую
жизнь, с какими разочарованиями и психотравмами этот человек столкнулся
бы? Если человек не прошёл успешно в своём развитии какую-то жизненную
стадию, то жизненные ситуации соответствующие этой стадии будут
восприниматься как психотравматические, ужасные, человек будет иметь
тенденцию убегать от этих ситуаций. То отчего мы бежим, мы не можем
исправить. В случае успешного жизненного развития и в процессе сессий
регрессионной психотерапии и освобождения негативных чувств, человек
приобретает силу и возможность успешно реагировать и жить в ситуациях
воспринимавшихся в прошлом как психотравматические.
4. Проверка полноты и честности изменения восприятия события. Позволив
представить клиенту себя в ситуации, воспринимавшейся ранее как
психотравматическая, можно спросить его, что он чувствует сейчас в этой
ситуации, попросить сказать слова прощения себе и всем действующим лицам
в этой ситуации, спросить полностью ли искренни эти слова, чувствует ли
он, что научился чему-то важному и полезному благодаря этой ситуации.
Если в восприятии ситуации не осталось негативных, само ограничивающих
чувств можно в процессе идти дальше. Для сознания нет фундаментальной
разницы действие воображаемое или реальное. Проверка в воображении
разных жизненных ситуаций – важная составная часть этого процесса. Это
позволяет найти ещё может быть оставшиеся слои негативных чувств или
убеждений и продолжить с ними работу. Для успешности этого процесса
важно желание клиента быть честным и слушающим свои чувства, хотя бы в
процессе психотерапии. Если такое желание быть честным к своим чувствам
недостаточно, то перед основной работой проводится предварительная
беседа для получения сознательного согласия клиента следованию процессу и
обучение применяемым во время сессии методам освобождения негативных
чувств. Проверяя на практике эффективность этих методов на небольших
неприятных чувствах, которые могут быть у клиента, например, небольшое
беспокойство по поводу предстоящей сессии или что-нибудь другое,
достигая и закрепляя в сознании клиента всё более возрастающие
субъективные улучшения, которые клиент достигает, позволяя себе выражать
негативные чувства, клиент начинает всё более доверять и следовать
процессу, всё более доверяя своей способности разобраться и выразить
любые негативные чувства, с которыми он может встретиться во время
сессии. Вообще, предварительная беседа и обучение методам выражения
негативных чувств проводятся всегда и занимают часть, а иногда и всю
первую сессию с клиентом.
5. Методы освобождения негативных чувств, применяемые во время сессий регрессионной психотерапии
Самый главный и основной способ освобождения негативных чувств –
мощно чувствовать чувство и желательно переводить его в действие. Все
другие способы это вариации этого способа. Так мощно чувствовать, чтобы
не оставалось внимания и ресурсов страдать от этого чувства, так как
любое чувство увеличенное до максимума становится всеобъемлющим,
красивым и хорошим.
Ещё очень важно в процессе выражения негативных чувств, одновременно
чувствовать, что-то хорошее про себя, чтобы не ассоциировать себя с
негативными чувствами и позволить себе чувствовать их мощнее. Как в
технике эмоциональной свободы – EFT (Emotional Freedom Technique), когда
постукивая или потирая по точкам тела, человек говорит что-нибудь
вроде: “Хотя я чувствую это чувство – я глубоко и полностью
себя принимаю, я разрешаю себе чувствовать и выражать все свои чувства,
что-то произошло, что я чувствую это чувство. Хотя я чувствую это
чувство – я хороший или я стараюсь, как лучше или во мне есть что-то
хорошее или я замечательный и т. п.”
Любое чувство быстро проходит если нет сопротивления чувствовать это
чувство . То есть, если позволить себе чувствовать чувство во всей его
полноте оно разрядится, выйдет и под ним будет другое чувство, полностью
прочувствовав следующее чувство можно очищать своё ощущение и
восприятие глубже, очищая чувства слой за слоем, пока не снимем всё
наносное и не придём к себе настоящему. Чувство может преобразовываться в
движение, оно может стать энергией, движущей силой для какой-то
деятельности.
В сессиях регрессионной психотерапии могут использоваться разные способы
выражения чувств, подходящие конкретной ситуации и конкретному моменту
работе с клиентом, зачастую используются методы:
1. Выражение чувства через движение, например, преобразование – перекачивание негативного чувства рукой в подушку, где рука, как насос перекачивает всё это чувство в подушку и психотерапевт просит человека сделать так, чтобы интенсивность этого движения была такая же, как интенсивность выражаемого чувства, рука была бы, как голос этого чувства и выражала всё это чувство со всех частей тела и двигалась бы до полного освобождения чувства. Так можно выражать все чувства и печаль, и грусть и разочарование. В принципе любая физическая активность может быть этой формой выражения чувств, при условии, что в этот момент внимания клиента сфокусировано на выражаемом чувстве и физическая активность используется как средство выражение этого чувства.
2. Техника эмоциональной свободы – EFT (Emotional Freedom Technique)
– использует постукивания по различным участкам тела (в оригинальной
версии по точкам соответствующим выходам традиционным китайским
меридианам), одновременное проговаривании слов о разрешении себе
чувствовать это чувство (например “Хотя я чувствую эту злость (или
другое чувство)” или “Я разрешаю чувствовать эту печаль (или другое
чувство) или то что Вы сейчас чувствуете) и слов о хорошем отношении к
себе, например, “Я глубоко и полностью себя принимаю” или “Я стараюсь
как лучше” или “Я хороший” или другое.
Этим достигается то, что позволяя себе чувствовать чувство и не прячась от него человек освобождает энергию этого чувства.
EFT использует одновременно 3 процесса:
а) и самый важный – чувствование целевого (с которым в данный момент
работаем) чувства, то есть фокусирование на чувстве, что само по себе может являться формой выражения и освобождения чувства.
б) постукивания или потирание по различным участкам тела (в оригинальной
версии по точкам соответствующим выходам традиционным китайским
меридианам), чувствуя целевое чувство.
в) одновременное проговаривании слов о разрешении себе
чувствовать это чувство (например “Хотя я чувствую эту злость (или
другое чувство)” или “Я разрешаю чувствовать эту печаль (или другое
чувство) или то что сейчас чувствует клиент) и слов о хорошем отношении
к себе, например, “Я глубоко и полностью себя принимаю” или “Я стараюсь
как лучше” или “Я хороший” или другое, продолжая чувствовать целевое
чувство.
В этом процессе человек в итоге даёт разрешение себе чувствовать чувства и нарушается
обычная, если человек считает это чувство плохим, связь: такое чувство
- плохо и устанавливается новая связь – чувствовать чувства хорошо..
Позволяя себе чувствовать это чувство и одновременно чувствуя что-то
хорошее о себе, мы перестаём определяться этим чувством, например,
печалью. Становится ощущение, да я чувствую печаль, и хотя я чувствую
печаль, во мне много хорошего, что-то произошло, что я чувствую эту
печаль и я разрешаю чувствовать себе эту печаль и моя душа гораздо
больше этой печали и я полностью и глубоко себя принимаю и все свои
чувства и выражаю все свои чувства и хотя я чувствую эту печаль я
хороший. Всё это происходит вместе с физическим движением, в данном
случае с постукиванием по разным частям тела. И благодаря этому
физическому движению можно ещё глубже войти в контакт с этим чувством,
и чувствовать его сильнее, мощнее, выражать действием, словами это
чувство, чувствуя одновременно что-то хорошее про себя.
3. Методы гештальттерапии, в частности метод «пустого стула», диалог
или высказывание чувств с лицом или существом, явившимся одной из причин
возникновения негативных чувств, то есть завершение незавершенных
раньше отношений. Во время сессии регрессионной психотерапии глаза
клиента обычно закрыты и клиент в воображении представляет разные
ситуации и свои действия и ощущения в этих ситуациях, поэтому изменение
ролей в технике «пустого стула» обычно производится не через
пересаживание со стула на стул, а через воображение клиента, например,
психотерапевт говорит: «Сейчас я коснусь Вашего лба, и Вы будете Вашей
мамой в этой ситуации, Вы будете чувствовать всю её историю, все её
чувства и мысли, Вы мама, ответьте маленькому Васе … , теперь Вы Вася
ответьте маме и так далее до завершения ситуации.
4. Если клиент во время сессии начинает плакать или смеяться – это тоже выражение чувств и можно позволить им выразиться самим, можно перейти в какие-то события которые сознание связывает с этим чувством, например в случае плача.
6. Примерная схема ведения сессии
Приводимая далее схема ведения сессий может быть рассмотрена только
как примерный вариант, в котором самое главное чувствовать ситуацию и
чувствовать, что делать дальше и это приходит с опытом.
Вначале первой сессии проходит предварительная беседа, включающая
объяснение процесса, важности выражения чувств, значение быть честным к
своим чувствам, особенно во время сессии, желательном поведении клиента
во время процесса, знакомство и практика работы с методами освобождения
чувств используемых во время сессии, ответы на все интересующие клиента
вопросы о ходе процесса, для того чтобы не осталось беспокойств по этому
поводу и недопониманий.
Дальнейшие примерные шаги могут быть:
1. Увеличить неприятное чувство в ситуации No.1
2. Выбрать освобождать ли неприятное чувство (А) или делать регрессию
с этого чувства (Б)
2А. Выражать и освобождать неприятное чувство полностью до конца (в
этом процессе может произойти спонтанная регрессия, тогда 2Б)
3А. Представить себя в ситуации No.1, есть ли какое неприятное чувство?
(если да, тогда 1, если нет тогда 4А)
4А. Прощение себя и всех действующих лиц (если это искренне и ничего
этому не мешает, тогда 5А, если нет, тогда 1, но вместо ситуации No.1 –
это чувство)
5А. Нахождение хорошего в этом событии (если легко находится, тогда
6А, если нет, тогда 1, но вместо ситуации No.1 – чувство, которое
мешает)
6А. Можно перейти за 5 минут до того, как это произошло и наполнить
себя перед этим событием хорошим, найденным в 5А (если всё хорошо и
ничего этому не мешает, тогда 7А, если нет, тогда 1, но вместо
ситуации No.1 – чувство, которое мешает)
7А. Если была регрессия, тогда 8В, если нет 8А
8В. Перейти в следующее более позднее из встречавшихся в этой
регрессии событий и проверить есть ли в этом событии неприятное
чувство (если да, тогда 1, но вместо ситуации No.1 – ситуация #X; если
нет, тогда 9В)
9В. Есть ли более позднее из встречавшихся в этой регрессии событий?
(если да, тогда 8В, если нет, тогда 8А)
8А. Есть ли какое неприятное чувство сейчас? (если да, тогда 1, но
вместо ситуации No.1 – сейчас; если нет тогда 9А)
9А. Может ли быть какое-нибудь неприятное чувство появится когда-нибудь?
(если да, тогда 1, но вместо ситуации No.1 – то эта ситуация с
появляющимя неприятным чувством; если нет тогда завершение процесса)
2Б. Сделать регрессию с неприятного чувства и перейти обратно в 2, но
уже более раннее событие, более раннее, может быть другое чувство и
далее вместо ситуации No.1 – ситуация #X (если что-то мешает сделать
регрессию, тогда к пункту 1, но вместо ситуации No.1 – чувство, которое
мешает)
В конце процесса, если осталось время можно пройти в воображении все
ситуации, встретившиеся во время сессии и проверить надёжность изменения
восприятия этих ситуаций, как ситуаций привнёсших клиенту внутреннюю
силу, знание жизни, любовь к себе и выносливость или что-то другое, что
важно для клиента.
7. Заключение
К плюсам описываемого подхода относится эффективность и
сравнительная быстрота психотерапевтического процесса (в среднем для
достижения значительных изменений требуется 4-6 двухчасовых сессий, при
условии активного сотрудничества клиента), это достигается за счёт
отказа от аналитической и разговорной работы в пользу непосредственной и
систематизированной работы с чувствами клиента и ситуациями
воспринимаемыми как психотравматические. В процессе этой работы клиент
проходит через множественные глубокие экзистенциальные переживания и
инсайты по-новому переосознавая свой прошлый опыт, создавая новую,
соответствующую текущим реалиям клиента систему ценностей.
К минусам описываемого подхода относится необходимость в более активной
по сравнению с разговорными видами психотерапии степени сотрудничества
со стороны клиента. Поэтому очень важна роль предварительной беседы с
объяснением процесса, роли чувств и важности выражения негативных
чувств, достижения сознательного согласия клиента честно и активно
участвовать в процессе. Также, у людей имеющих психологические проблемы
обычно есть тенденция избегать своих неприятных чувств. Фактически,
психологические проблемы и их проявления являются механизмами защиты от
чего-то неприятного и страшного в настоящем или в прошлом и
естественная тенденция человека заглушить или забыть об этом через
какие-то привычки, зависимости или переключения другие более приятные
формы поведения. В связи с этим идея выражения негативных чувств и
нахождения прошлых психотравматических событий может встретить
сознательное или подсознательное сопротивление, чем другие кажущиеся
более мягкими формы психотерапии. Это может проявляться в неучастии
клиента в процессе. Есть значительное количество клиентов, которые
предпочитают просто говорить, чем всерьёз заниматься проблемами и для
таких клиентов, другие виды психотерапии могут быть более надёжным, хотя
и длительным способом постепенного подхода и разбирательства с
психологическими проблемами.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Josef Breuer / Sigmund Freud: Über den psychischen Mechanismus
hysterischer Phänomene. Vorläufige Mittheilung. In: Neurol. Zbl. 12
(1893) (Физические механизмы истерических феноменов)
2. Йозеф Бройер, Зигмунд Фрейд «Этюды об истерии» (1895) http://psychoanalyse.narod.ru/freud/schrifte/studien/breuerf9.htm
3. Первичный крик/ Артур Янов (1970), пер. с англ. А.Н. Анваера. — М.: ACT: ACT МОСКВА, 2009
4. Parkhill S. (1995) Answer Cancer (Ответ раку)
5. И. М. Сеченов «Рефлексы головного мозга» (1863)
6. Sison M. and Shaw R. (2009) The Power of Releasing Negative Feelings (Сила освобождения негативных чувств)