Зачем вообще рассматривать гипноз? (статья Роя Хантера)
Александр Песензон
Вы когда-нибудь пробовали изменить привычное поведение или повысить
самомотивицию, и при этом единственным результатом обнаружив
подсознательное сопоротиение? Если так, то пожалуй, сейчас самое время
обратиться туда, куда многие приходили раньше: в мир гипноза.
Каждый год новогодние обещания многих тысяч курильщиков бросить курить
в этом году, буквально вылетают в трубу. Миллионы сидящих на диете
осознают факт, что диета влияет на тело, но не на сознание. Большое
число людей чувствует, что "свет в конце тоннеля" это свет
приближающегося поезда и надеются вновь встать и продолжать идти...
И поскольку каждый из нас сталкивался иногда с некоторыми из этих
разочарований, то возможно нам лучше найти способ, как сделать своё
подсознание слугой нежели хозяином!
В гипнотерапию, как профессию я вовлечён с 1983 года и обучаю
проффессиональному гипнозу с 1987 года. И хотя интерес к достоинствам
гипнотерапии сейчас гораздо выше, чем когда-либо раньше, люди
продолжают спрашивать два очень важных вопроса: ЧТО ТАКОЕ гипноз и
ЗАЧЕМ нам вообще его рассматривать? Перед обсуждением, что такое
гипноз, сперва необходимо обсудить вопрос, зачем он вообще нужен.
Часто меня клиенты спрашивают, почему у них не получается достичь
выполнения казалось бы простых целей и задач с помощью силы воли. Я
отвечаю, что принятие новых моделей поведения требует сотрудничества
подсознания, иначе ваше сознательное решение, сделать желаемое
изменение подрывается подсознательной верой в неудачу.
Есть основной закон умственной деятельности: если Ваше сознание и
подсознание в конфликте, ваше подсозание всегда выигрывает! Это
постоянно доказывается курильщиками, которые не могут бросить курить
без посторонней помощи, людьми, сидящими на диете и вес, которых
скачет то вверх, то вниз, активными людьми, которых вдруг охватывает
ужас выступления на публике, и каждым из нас, кто когда-либо задавался
вопросом, почему стремление измениться не приходит так легко.
Обычно люди пытаются изменить свои привычки с помощью силы воли и/или
самодисциплины. И хотя они могут убедить себя, что им следует делать
для изменения привычки, они продолжают представлять себя, делающими
то, что хочет подсознание.Например, курильщики, пытающиеся бросить
курить, всё продолжают представлять вкус и запх сигарет, сидящие на
диете воображают какова на вкус вредная для них пища, а потом
удивляются, когда соскальзывают в старые привычки.
Проще говоря, воображение выигрывает у логики. Сознательное понимание
того, что надо делать, часто недостаточно для проведения чёткой
границы между успехом и неудачей. Необходимо найти способ, чтобы
подсознание согласилось с нашим сознательно принятым решением, и
поскольку гипноз и/или самогипнозможет быть эффективным способом для
облегчения изменения на подсознательном уровне, всё более возрастающее
количество людей открывают для себя преимущества посещения
гипнотерапевта.
"Старые Записи" Должны Быть Изменены
В моей профессии мы называем запрограмированное в подсознании "старыми
записями" и наша память удерживает в себе все события. Но, к
сожалению, мы не можем стереть запись программы, мы можем записать
новую программу поверх старой.
Некоторые старые записи хороши. Мы можем быть запрограммированы
автоматически останавливаться на красный свет, чистить зубы каждый
день, говорить "спасибо" в подходящей ситуации или действовать в
соответствии с социальными нормами. Мы принимаем такое поведение не
задумываясь об этом. Но когда подсознание наполнено негативными
установками, практически невозможно поддерживать позитивное состояние
сознаниния, если эти записи не будут изменены на подсознательном
уровне. И очень часто для этого требуется помощь профессионального
гипнотерапевта.
Несколько консультантов по диете, с которыми я общался, рассказывали,
что 97% людей платящих деньги, чтобы снизить вес, менее чем через два
года возвращаются к исходному весу. Другими словами, если подсознание
не изменено, то, что достигнуто через силу воли может быть только
временным. Некоторые из этих людей буквально платили тысячи долларов,
чтобы достигнуть идеального веса, впоследствии оказавшись тяжелее, чем
когда начинали. Вы знаете кого-нибудь с кем это происходило? Если так,
то возможно этому человеку стоит присмотреться к гипнозу.
Другие Преимущества Гипноза
Обучение самогипнозу наделяет человека способностью оставаться
спокойным в стрессовых ситуациях. Использование простых снижающих
стресс техник, может помочь восстанавливающемуся алкоголику
предотвратить возврат к прежней привычке во времена стресса.
Иногда гипнотерапия может быть полезна также в более серьёзных
случаях, но это может потребовать профессиональной рекомендации от
другого лицензированного специалиста. Например, гипнотерапет,
соблюдающий этику, не будет принимать человека без такой рекомендации,
если требуется обезболивание, так как боль является предупреждением о
непорядке в теле и причина(ы) должна быть профессионально
диагностирована сперва. Другими словами, мы должны рассматривать
гипнотерапию, как вспомогательное средство для поддержания здоровья,
но не как альтернативное.
Как и в любой профессии есть компетентные гипнотерапевты... и есть те,
кто шёл в профессию короткими путями. Кого Вы выберете? Перед ответом
на этот вопрос, давайте рассмотрим, что такое гипноз.
Что Такое Гипноз?
Когда Вы последний раз смотрели хорошеее кино и плакали? И хотя Ваше
сознание знает, что Вы сидите в кинотеатре и смотрите на актёров и
актрис, Ваше подсознание принимает их за реальных героев, потому что
Вы в состоянии гипноза! И поскольку подсознание не знает разницы между
реальностью и фантазией, мы эмоционально откликаемся на происходящее
на экране. Люди вскакивают или кричат во время фильмов ужасов или
вдохновляются романтическими сценами, хотя сознательный ум всё время
знает, где они находятся. И когда я смотрел фильм "Пришелец", казалось
все в кинотеатре плакали, включая меня.
Слово гипноз, введённое в обращение английским врачом 19 века, больше
столетия давало нам неправильное представление. Оно заимствовано от
греческого слова гипнос, означающего сон. Однако, это подобное
состояние изменённого осознания, описанное выше. Это такое же
расслабленное состояние ума, когда замедляются его волны активности до
частот называющихся "альфа", и мы проходим через это состояние когда
засыпаем или просыпаемся.
Наше тело физически расслабляется, когда достигается это состояние,
как в медитации, так что наблюдатель может подумать, что мы спим,
однако осознание человека в состояниии гипноза скорее возрастает, чем
снижается. Потому что сознательный ум расслабляется, подсознание
становится доступнее, предоставляя таким образом расширенные
возможности для изменения. Сила изменения не в гипнотисте, а в умах
каждого из нас, когда мы погружаемся в гипноз. И поскольку любой
гипноз, в сущности, направляемый самогипноз, более аккуратным
определением гипноза было бы - направляемая медитация или направляемое
мечтание.
Такое же состояние расслабления знакомо Вам, хотя и не под именем
"гипноз". Каждый день мы испытываем четыре разных состояния сознания...
Бенджамин Франклин сделал важное наблюдение, когда участвовал в работе
комиссии по исследованию деятельности Месмера в 18 веке. Он заметил,
что так называемая сила, в воображении участников, а не у проводящего
гипноз! Таким образом, гипноз не ставит Вас в зависимость от чьей-то
силы. Это было лично доказано мне, когда женщина-гипнотерапевт,
глубоко загипнотизировав меня, пыталась несколькими разными способами
предложить мне сбрить бороду. После нескольких минут её настойчивых
попыток я вышел из гипноза и прочитал ей лекцию по этике, которую, я
надеюсь, она запомнит до конца жизни. Конечно, можно не говорить, что
она больше меня не гипнотизировала!
Эффективный гипнотист это не учёный управляющий сознанием, а художник,
который помогает Вашей способности использовать воображение и отвечать
на простые предположения. Другими словами, я не привожу клиента в
транс. Клиент сам создаёт свой транс, используя меня как художника, на
голосе которого он или она концентрируется и входит в так называемое
АЛЬФА состояние. В этом состоянии волны активности мозга замедляются и
становятся ритмичными. (Есть два более медленных состояния , чем альфа
- состояние сна и глубокого сна.)
Верите или нет, мы сами создаём свои гипнотические трансы; и создавали
их тысячи раз ещё с раннего детства! Большинство моих клиентов
удивляется, обнаружив множество ситуаций, в которых мы ВСЕ часто
находимся в состоянии гипноза в обычной жизни...
Как Мы Входим в Альфа Состояние
Самый часто встречаемый гипнотист в мире - это телевизор. Вы замечали,
как Вы полностью довльны хорошей передачей, а потом, во время рекламы
у Вас внезапно возникает порыв пробежаться по холодильнику. Вы,
возможно, видели рекламу пиццы, но Ваше сознание знает, что у вас есть
пакет чипсов, так что предложение, выдвинутое спонсором рекламы
преобразуется в Вашем сознании. Представляющая часть Вашего
подсознания выдаёт короткий образ, восхитительных картофельных чипсов
и Вы уже бежите на кухню! Заодно, можно проверить, что ещё там есть
вкусного. Звучит знакомо? Мы отвечаем на гипнотические внушения.
Многие родители замечали, как ребёнок полностью поглощён мультфильмами
в субботу утром. Мне нужно встать прямо между ребёнком и телевизором,
чтобы донести до ребёнка простейшую предложение, как отнести грязную
тарелку на кухню. Ребёнок может быть в таком глубоком состоянии
гипноза, что немедленно откликается на рекламу мюслей с игрушкой
внутри. Отклик такой автоматический, что маленькая рука достаёт и
открывает пакет с мюслями, до того как продукты ещё выложены из сумки.
Кроме того если телевизор не гипнотизирует Вас, это может сделать
радио!
Другой пример нашего ежедневного путешествие в альфа состояние - это
по вечерам в кровати перед тем как заснуть. Меня раньше раздражала
соседская собака, которая лаяла , в то время когда я пытался заснуть.
И входя в альфа состояние, я думал: "Я не могу спать с этой лающей
собакой". Не осознавая я давал себе еженочные гипнотические внушения ,
оставляющие мой сон на собачью милость. После того, как я понял, что
делаю, я изменил мысли: "Каждый звук, который я слышу делает меня всё
сонливее и сонливее". В результате появилась способность крепко спать
с немецкой овчаркой, регулярно лающей, меньше чем в 10 метрах от моего
окна.
Мы можем войти в состояние альфа разными путями: смотря из окна и
мечтая, потерявшись в хорошей книге, в церкви, будучи погружены в
службу, слушая музыку или когда воображение уносит нас.
Даже тяжёлый рок вызывает альфа состояние у некоторых людей (хотя не у
меня!). Некоторые люди верят, что музыка помогает им думать.
Созерцание гор, или озера, или водопада, или луга или чего-нибудь
подобного помогает многим думать и/или медитировать. Увеличиваются
возможности воображения, улучшается память, растёт творческая
способность и становится гораздо проще для подсознания реагировать на
образы, которые мы представляем.
Помните, что мы можем в различных ситуациях в бодрствующем состоянии
входить в альфа состояние, и пока там, всё, что мы представляем идёт
прямо в подсознание! И поскольку мы подвержены внушениям, лучше быть
аккуратным по поводу того, что мы представляем или о чём мечтаем
Быть в состоянии медитации, альфа или самогипноза не плохо и не
хорошо. То, что мы думаем или представляем в этом состоянии даёт
положительный, нейтральный или отрицательный результат.
Язык подсознания - воображение. Компетентный гипнотерапевт поможет Вам
научиться использовать воображение для достижения Вашего прогресса. Те
же, кто сократили своё обучение, просто попробуют Вас
загипнотизировать и дадут серию внушений внадежде, что некоторые из
них сработают.
Как Выбрать Компетентного Гипнотерапевта?
Я мог бы написать целую статью, затрагивая только эту тему. Суммируя
всё, вам следует рассмотреть несколько важных вопросов:
1. Вы хотите гипнотерапевта увлечённого своим делом или специалиста в
другом направлении, кто иногда использует гипноз?
2. Вы хотите кого-то, кто прошёл внушающую уважение программу обучения
по крайней мере в 120 часов специального применения гипнотерапии или
специалиста другой профессии, закончившего только 3 или 5 дневный курс
по гипнозу?
3. Вы хотите кого-то, кто обещает "исцелить" Вас за один сеанс, или Вы
хотите того, кто будет честен, что большинство целей (включая
прекращение курения) требуют нескольких сеансов для достижения
длительных результатов? Помните, что НИКТО не имеет 100% успех, так
что если кто-то делает невероятные обещания, ищите в другом месте. Нет
терапевта, который может помочь каждому клиенту в каждом случае, но
компетентный гипнотерапевт может помочь большинству клиентов в
большинстве случаев.
4. Вы хотите кого-нибудь, кто "это сделает" Вам или кто верит в подход
увеличения собственных возможностей клиента? Спросите предполагаемого
гипнотерапевта, кто обладает силой во время транса? По-моему мнению,
самая этическая философия гипноза - любой гипноз - это направляемый
самогипноз, хотя, даже сегодня, есть люди, которые этим спорят. К кому
Вы скорее пойдёте?
5. Вы хотите самую дешёвую цену в округе, или считаете, что самое
дешёвое часто не самое лучшее? (Я видел многих клиентов, не получивших
желаемых результатов, потому, что первый раз они искали дешёвый
гипноз.)
Если возможно, попросите о бесплатной 20-минутной консультации, перед
тем как бронировать серию сессий. Большинство гипнотерапевтов будут
готовы встретиться с Вами перед началом клиентских отношений. Кроме
того, важно чувтвовать себя удобно с гипнотерапевтом, хорошее
взаимопонимание увеличивает шансы успеха.
В добавок, важно, чтобы ВЫ настроились на успех. Если Вы ожидаете, что
гипнотерапевт просто СДЕЛАЕТ изменение без всякого Вашего усилия, Вы
можете быть разочарованы.
Часто может быть сознательное желание измениться, но сильное
подсознательное сопротивление, которое может блокировать простые
постгипнотические внушения. Если это случилось с Вами, компетентный
гипнотерапевт поможет Вашему подсознанию освободить причину(ы), в то
время как гипнотист с минимальным обучением может попытаться убедить
клиента, что он/она ещё не готовы измениться.
Я верю, что компетентный гипнотерапевт подбирает техники под клиента,
нежели наоборот, я называю это разносторонним клиенто-центрированным
гипнозом.
Если Вы хотите быть более информироанными, чем 95% американцев,
закжите мою книгу ИСКУССТВО ГИПНОЗА: ОБУЧЕНИЕ ОСНОВНЫМ ТЕХНИКАМ, её
можно заказать в Kendall/Hunt Publishing за $21.95 позвонив
1-800-228-0810. Это книга для начинающего студента гипноза, а также
для просто любопытствующих. Но я верю, что прочитав её Вы будете более
информированный выбор, если Вы захотите воспользоваться услугами
гипнотерапевта. Я также написал книгу о продвинутых техниках для
профессионалов называющуюся ИСКУССТВО ГИПНОТЕРАПИИ (также доступную у
того же издателя). Обе книги получили высокую оценку у моих коллег.
Посмотрите содержание каждой из них по ссылке: www.royhunter.com/books.htm
Гипнотерапия, наконец, начинает выходить на свет, с тем, что я называю
новая этика: где конечная цель - наращивание сил и возможностей
клиента.
Я надеюсь увидеть мою профессию, развивающейся в 21 веке с большой
скоростью! Возможно, Вы можете идти смело с нами по пути обретения
новых сил и возможностей.
Roy Hunter, M.S., FAPHP, практикует гипнотерапию недалеко от
Сиэтла(США). Он также работает в Францисканском Хосписе со смертельно
больными пациентами и обучает 9-месячный курс подготовки
профессиональных гипнотерапевтов, основанный на учении Чарльза
Теббетса. Рою вручены многочисленные награды и недавно он награждён
NGH (Национальная Гильдия Гипнотистов) Орденом Брэда за многолетние
заслуги в профессии гипнотиста. Вы можете увидеть многочисленные
награды Роя: www.royhunter.com/accolades.htm
Рой доступен для консультаций: www.royhunter.com/consulting.htm
Вы можете приобрести книги Роя по ссылке: www.royhunter.com/hypnosis_books.htm