Готовность чувствовать свои чувства
Александр Песензон
боли, недовольства, раздражения, уныния и т. п. прошли сами собой или
путём какого-нибудь волшебного действия извне, например: еда, курение,
секс, алкоголь, наркотики, кино, книга, работа, таблетка или пищевая
добавка, какая-нибудь чудодейственная процедура, замечательный
психотерапевт решит их проблему или скажет что делать, гипнотизёр
загипнотизирует или замедитирует, экстрасенс востановит энергию, ауру
и биополе, маг снимет порчу, а самим людям ничего не надо с этими
чувствами делать, только платить деньги. И спрос рождает предложение,
а предложение рождает спрос.
Я не говорю, что всё вышеперечисленные занятия плохи, просто часто они
используются для избегания от проблемы, от чувств. А эти чувства
остаются и копятся и от них нужно всё дальше и дальше убегать, всё
больше и больше теряя свободу и остатки счастья.
Даже если какой-то из вышеперечисленных методов убегания поможет
почувствовать себя лучше, это значит, что текущее ощущение этой новой
активности, запрессовывает внутрь неприятные чувства (слово
депрессия?), значит можно запрессовать больше, если это способ
обращения с чувствами наиболее знаком человеку.
Из физики известно, что чем больше сила сдавливает стенки сосуда, тем
сильнее взрыв. В человеке взрыв может быть направлен на себя
(психосоматические болезни) или на других. Также, чтобы держать эти
чувства внутри, держать этот сосуд закрытым требуется постоянная
энергия, постоянный контроль, напряжение, которое отвлекает наши
ресурсы. Люди бывают напряжённые и расслабленные. Если попробовать
хотя бы несколько минут держать крепко сжатый кулак и почувствовать
свои чувства, можно заметить большую разниц в приятности ощущений,
когда этот кулак сжат и расслаблен.
Правда сейчас подумал, что хотя иногда люди и убегают от чувств в
деятельность типа секса, работы, физической активности в ходе этой
деятельности чувства могут спонтанно выражаться и внутреннее
напряжение может ослабевать, но это зависит от характера процесса и
поскольку человек убегает от важного чувства выражаться может другое
чувство.
В общем мне кажется, что любая деятельность устраняющая симптомы, но
не преобразующая причину и самые глубокие чувства с нею связанные,
может иметь только временный эффект увеличивая внутренние противоречия
и напряжения.
Хотя в психотерапии есть методы частично и вскользь затрагивающие
причину и неприятные чувства, возможно они хороши, как развитие, как
что-то для тех, кто не готов встретиться со своими чувствами, но в
этом процессе их лучше узнаёт.
В ходе сессий регрессии в прошлое и освобождения негативных чувств, я
использую вместе с клиентами многие методы освобождения чувств,
которые можно делать с любой интенсивностью, Выражая, освобождая
чувства, так же мощно, как они есть в данный момент, человек чувствует
свою силу и любые чувства быстро проходят, если нет сопротивления
чувствованию чувства. Неприятное чувство кончается и потом может
возникнуть другое чувство, освобождая слой за слоем мы можем прийти к
тому, что самое важное. В любом событии можно найти хорошее, что-
нибудь, что благодаря этому событию может научить или сделать жизнь
полнее и лучше. и это по-настоящему будет, только когда все неприятные
чувства связанные с событием освобождены.
Для успеха сессий требуется желание и готовность хотя бы немного
выражать свои чувства. То, что человек не может их выражать полностью
обычно и становится причиной проблем. Жизнь это течение чувств. В
процессе сессий этот навык выражения чувств улучшается, человек
чувствует - позволяя себе выражать небольшие чувства, небольшие
неприятные чувства проходят, человек чувствует себя лучше и больше
доверяет процессу, позволяя себе освобождать всё более и более
глубокие слои.
Для настоящего изменения должны быть изменения на уровне самых
глубоких чувств и это можно делать слой за слоем.
Александр Песензон