Re: برنامج حماية العين من شاشة الكمبيوتر
Varyarmah Knox
التحديق في شاشات الكمبيوتر شديدة السطوع أو المظلمة جداً لفترة طويلة يمكن أن تتسبب في إجهاد العين مثل مشاكل الرؤية أو الدوخة الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة. برنامج CareUEyes Pro سيقوم تلقائياً بضبط سطوع الشاشة إلى نفس سطوع البيئة المحيطة تقريباً.
الضوء الأزرق هو نوع من الضوء ذو طول موجي قصير وطاقة عالية ويسهل وميضه فهو يسبب إجهاد العين. البرنامج CareUEyes Pro يمكنه ترشيح الضوء الأزرق الضار بشكل فعال وتقليل الضرر الناجم عن الضوء الأزرق لشبكية العين وتعديل السطوع وتذكير الإنقطاع وميزة التركيز المستمر والخيارات القوية وإكمال عملك بشكل أكثر كفاءة.
الكمبيوتر اصبح من اهم أدوات العصر في التعلم و العمل و الترفيه أيضا , و الكمبيوتر اصبح من الأشياء التي لا يمكننا الاستغناء عنها مثل هواتفنا الشخصية بالضبط لان حياتنا أصبحت تتمركز حوله و البقاء عليه لفترات طويلة أحيانا ليس يكون باختيارك و انما يكون اجباري عليك بسبب ضغط العمل , وهذا قد يؤثر علي عينك بالسلب بسبب الضوء المباشر المنبعث من الشاشة لذلك سوف استعرض اليكم افضل الطرق و الأدوات و البرامج من اجل حماية العين من شاشة الكمبيوتر .
هنالك أداة مجانية موجودة علي نظام ويندوز 10 اسمه Night Light و وظيفة هذه الأداة هي انها تحمي عينك من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة و هي أيضا جيدة لمن يجلس فترات طويلة في تصفح الانترنت و القراءة و تشغيلها اسهل مما تظن , في البداية اذهب الي ايقونة الاشعارات في شريط المهام في ويندوز 10 الذي يكون بهذا الشكل
اضغط علي Night Light من اجل تفعيلها و سوف تجد ان الشاشة أصبحت صفراء بعض الشيء و هذه الطريقة الاولي من اجل حماية العين من شاشة الكمبيوتر و اذا كنت تريد التعديل علي درجة الاصفرار اضغط كليك يمين بالماوس ثم اختر Go to setting و بعدها اختر night light settings لتظهر اليك صفحة اخري يمكنك فيها تحديد الاصفرار .
هذه المرة ليست أداة و انما برنامج Iris mini المجاني لكل من ويندوز و ماك و لينكس يساعد في حماية العين من الضوء الأزرق المنبثق من شاشة الكمبيوتر , عند تحميله و تثبيته بالطريقة التقليدية سوف تجد في شريط الأدوات التي في الأسفل خيار يمكنك التحكم في وضع حماية عينك و الضوء الأزرق
حيث يمكنك اختيار الأوضاع مثل الوضع التلقائي او المتقدم و ما يسمي Manual من اجل ضبط الاعدادات التي تتناسب معك و في الخيار الأخرى سوف تجد Paused و هذا يمكنك تعطيل البرنامج لفترة و إعادة تشغيله من نفس الخيار .
و الجميل في البرنامج انه يمكنك الاختيار من عدة ارقام و درجات مثل من بداية 0000K و هو اللون الأحمر الكامل الي 6500k و هو اللون الأبيض , اذا سألتي علي افضل خيار يمكنك استخدامه سوف انصحك باستخدام 4200k سوف تجد انه مريح لعينك قد الإمكان
نأتي الي البرنامج الثالث و انا متأكد انه سوف يعجبك اذا كنت تبحث عن برنامج ذات وجهة بسيطة و مجانية و يعمل علي كافة أنظمة التشغيل مثل ويندوز و ماك و لينكس و ايضاً ايفون و ايباد و اندرويد , اكثر ما اعجبني حقاً في برنامج f.lux انه مجاني و ذات تصميم جميل و سهل في الاستخدام .
برنامج Redshift مختلف بعض الشيء و قد يكون من اكثر البرامج ذكاءً في هذه النقطة لأنه مختلف قليلاً في الاستخدام , هو يعتمد علي موقعك الجغرافي وقت بلدك و ما اقصده في الظهيرة يكون لديك شاشة الكمبيوتر بالون الطبيعي و كلما الشمس تغيب كلما يتم اصفرار الشاشة و يحوله الي الوضع الليلي لحماية عينيك .
مرة اخري إضافة Midnight Lizard تقدم نفس الوظيفة و لكنه ليس برنامج و انما إضافة علي جوجل جروم تقلل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة طوال الوقت و تحويله الي اللون الأصفر او تحويله الي الوضع الليلي و ما اقصده انه سوف تجعل المواقع تكون مع باللون الأسود .
و يوجد العديد من الألوان و القوالب التي يمكنك استخدامها لتحويل موقعك من الوضع العادي الي الوضع الليلي او اصفر اللون
بجانب ان هنالك تطبيق اخر انصحك به و تكلمت عنه في موضوع سابق أيضا من اجل حماية العين من شاشة الكمبيوتر و هي إضافة Dark Reader
برنامج اخر مجاني و مفتوح المصدر و هو برنامج LightBulb و الذي يمكنك تحميله من منصة github و فكرته انته أيضا يقدم وظيفة حماية العين من شاشة الكمبيوتر و الضوء الأزرق المنبعث منها و لكن فكرته انه يحصل علي موقعك الجغرافي من اجل ان يقوم بتحويل شاشة الكمبيوتر لديك بما يناسب البيئة حولك
و انا استخدمه بشكل شخصي و اري انه رائع في الاستخدام بسبب هذه الميزة بجانب انك يمكنك تخصيصه بشكل اكبر و اشمل من حيث الوقت و المميزات و غيره .
نأتي الي اخر برنامج مجاني و اكثر برنامج شامل و متعدد المميزات و يمكنك استخدامه و تخصيصه كما تريد و كما تحب و هو برنامج EYE SAVER المجاني , و اهم ما يميزه انك يمكنك التحكم في قوة اضاءة الشاشة بشكل مباشر مع الاختيار من الاعدادات الجاهزة و أيضا التحكم في دقة اصفرار الشاشة من الأبيض الي الأحمر
في النهاية هنالك الكثير من البرامج التي لم استعرضها لكم و معظم هذه البرامج التي لم اذكرها هي برامج مدفوعة لذلك تجنبتها و أحببت ان اذكر الطرق و البرامج التي تساعدك في الحفاظ علي عينك امام الجلوس علي الكمبيوتر لفترات طويلة .
إذا كان تدخل جائحة فيروس كورونا قد أدى إلى إغراق الناس في ثقافة العمل من المنزل مما أدى إلى زيادة وقت الشاشة بشكل غير مسبوق. ومع ذلك حتى لو لم يكن هذا سيناريو فقد وصل المجتمع العالمي بالفعل إلى العصر الرقمي حيث يتحول عبء العمل والتعليم والترفيه إلى الوضع الرقمي مما يزيد من تعرض العين للشاشات الرقمية. لسوء الحظ على الرغم من أن الثورة الرقمية ساعدت في إنقاذ الأشجار وجعلت العمليات فعالة ومتكاملة ومريحة إلا أنها أدت أيضًا إلى زيادة الضغط التراكمي على العين وهي عضو حسي دقيق.
تدمج كل هذه التقارير لتشير إلى أن الضغط الرقمي على العين يؤدي إلى تدهور جودة الرؤية. لذلك تهدف هذه المدونة إلى تثقيفك حول أعراض متلازمة العين الرقمية وكيفية تحقيق التوازن الصحيح بين العمل والراحة حتى لا تعاني عيناك.
متلازمة العين الرقمية أو متلازمة رؤية الكمبيوتر هي مجموعة من مشاكل العين والرؤية الناتجة عن إجهاد العين الرقمي من استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وأجهزة القراءة الإلكترونية والهواتف المحمولة.
إن رؤية الكمبيوتر أو الشاشة الرقمية بشكل مستمر لفترة طويلة يمكن أن تسبب مشاكل متعلقة بالرؤية دون رفع ما يكفي من اللوحات الحمراء. يؤدي DES أو CVS إلى تآكل رؤيتك بشكل سلبي.
إن رؤية الشاشة ذات التركيز غير المتنازل عنه يؤدي تلقائيًا إلى تحويل استجابتنا اللاإرادية للعين إلى وميض أقل. ونتيجة لذلك يجف سطح العين بسبب التبخر. وهذا يسبب ألم العين والحكة والاحمرار.
في كثير من الأحيان تهدأ هذه الأعراض مع بعض الراحة للعين. لكن الجهل قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. ولذلك فإن الجدول الزمني المزدحم الذي يتطلب وقتًا مكثفًا أمام الشاشات يتطلب إدارة مناسبة للجدول الزمني بما في ذلك الراحة الكافية للعينين والتأمل في مشاكل الرؤية.
03c5feb9e7