كيف تغذى نفسك اثناء الرضاعة ؟

[ميس ايجيبت‎]

كيف تغذى نفسك اثناء الرضاعة ؟
--------
وضع جديد على حياتك يحتاج الى التعرف على احتياجات جسمك

ما هو طعامك المناسب وهل يمكنك ممارسة حمية أثناء الرضاعة وعوامل اخرى
كثيرة يجب الانتباه لها

الاحتياجات اليومية لك ولطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية

تحصلين على بعض السعرات الحرارية المطلوبة للرضاعة الطبيعية من خلال
الدهون التي اختزنتها أثناء رحلة الحمل.

مع ذلك، فأنت تحتاجين إلى سعرات حرارية إضافية فوق ما احتجته ما قبل
الحمل لتوفير الطاقة الكافية بهدف تلبية احتياجات طفلك الذي ينمو.

حالما تباشرين عملية الفطام، تستعيدين مستوى الحاجة من السعرات الحرارية
التي كنت عليها قبل حدوث الحمل.

طعامك اثناء الر ضاعة

للمزيد على الرابط التالى النهدى للعناية الصحية
http://www.nahdicare.com/Pages/lastdetails/89