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명상은 조산으로 태어난 청소년의 감정과 행동조절에 도움이 된다
제네바 대학 Russia Hà-Vinh Leuchter 박사 연구팀의 새로운 연구에 의하면, 조산으로 태어난 청소년들이 겪을 수 있는 행동과 사회적 감정적 어려움들은 명상을 통해 극복할 수 있다고 한다.
이 연구에서 32주 이전에 태어난 10세에서 14세 사이의 청소년들은 8주 동안 명상 프로그램에 참가하였다. 명상 프로그램은 현재의 순간에 머무르거나, 육체적 감각이나 호흡 그리고 느낌이나 생각에 집중하는 것, 그리고 판단하지 않는 것으로 구성되었다.
연구팀은 명상으로 참가자들의 인지조절과 사회적 감정적 기능, 환경과 상호작용하는 두뇌능력이 향상됨을 발견하였다. 또한 호기심을 가지면서도 판단하지 않으며, 생각과 감정 그리고 육체적 감각에 대해서 현재에 집중하는 능력이 향상되었다. 이러한 결과로 인해, 청소년들은 목표를 성취하기 위해 행동을 조절하는 정신적 수행능력이 향상되었다. 결과적으로, 조산으로 태어난 청소년들은 매일의 삶에서 행동과 감정을 보다 잘 조절하였다.
이 연구는 학술지 Scientific Reports에 발표되었다.
*출처: https://medicalxpress.com/news/2021-10-mindfulness-meditation-preterm-born-adolescents.html
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