[라엘리안 사이언스] 명상을 하면 나이든 성인의 두뇌 인지기능이 향상된다

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Aug 27, 2021, 8:25:15 PM8/27/21

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명상을 하면 나이든 성인의 두뇌 인지기능이 향상된다

UCL 과학자들의 새로운 연구에 의하면, 나이든 성인을 대상으로 한 연구에서 명상을 하면 두뇌 인지기능의 향상에 도움이 된다고 한다.

UCL 대학의 Natalie Marchant 박사 연구팀은 나이든 성인들 2,238명의 참가자를 대상으로 6주에서 12주 동안 앉아있는 명상, 마음챙김 명상, 바디스캔 명상과 같은 명상을 시행하였다.

그 결과, 명상을 했을 때 두뇌 인지기능이 향상되었으며, 특히 60세 이상에서 그 효과가 좀더 강하게 나타났다.

“나이가 듦에 따라서 두뇌의 실행기능은 감소하는 것으로 알려져 있다. 60세 이상의 사람들에서 명상은 이러한 실행기능을 유지하거나 회복시켜 주어서 인지능력의 감소를 막아줄 수 있다.”고 이 연구를 주도한 박사과정 학생인 Tim Whitfield는 말한다.