[라엘리안 사이언스] 마음챙김 명상은 불안장애를 치료하는데 있어서 항우울제만큼 효과적이다

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마음챙김 명상은 불안장애를 치료하는데 있어서 항우울제만큼 효과적이다

 

조지타운 의과대학의 엘리자베스 호제 박사 연구팀이 시행한 연구에 의하면, 마음챙김 명상은 불안장애를 가진 환자들을 치료하는데 이용되는 항우울제 약인 에스시탈로프람(escitalopram)만큼 효과적이었다.

불안 장애는 매우 괴로운 것으로, 여기에는 일반화된 불안, 사회적 불안, 공황 장애, 그리고 군중과 대중 교통과 같은 특정 장소나 상황에 대한 두려움이 있다. 이 모두는 자살과 장애 및 고통의 위험성을 증가시킬 수 있으며, 일반적으로는 정신과 병원에서 치료를 받게 된다.

이런 불안장애에 대해 치료약물은 매우 효과적일 수 있지만, 많은 환자들이 약물을 처방 받는 것에 어려움이 있을 수 있다. 또한 약물에 반응하지 않거나 부작용을 겪을 수 있어서 일관성 있는 치료효과의 장애물이 될 수 있다.

연구팀은 2018년부터 2020년까지 보스턴, 뉴욕, 워싱턴의 3개 병원에서 276명의 불안증 환자들을 대상으로, 두 그룹으로 나누어서 명상 프로그램과 항우울제 약물처치법을 진행했다.

마음챙김 명상은 8주 동안 매주 2시간 30분의 대면 수업, 주말은 쉰 5주 또는 6주 동안 주말에 하루 종일 수련회 수업, 그리고 매일 45분을 집에서 하는 실습으로 진행되었다.

그 결과, 불안증 환자에 대한 약물치료 그룹과 명상치료 그룹에서 모두 동일하게 불안증이 30% 감소하였다.

이 연구는 학술지 JAMA Psychiatry에 발표되었다.

 

*출처: https://neurosciencenews.com/mindfulness-anxiety-21805/

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