טיפול בסטרס ולחץ נפשי

[Ilona Golkov]

טיפול בסטרס ולחץ נפשי צריך להיות ארוך טווח ויש מספר דרכים יעילות. לפעמים תחושת הסטרס או לחץ נפשי וחוסר התקווה גורמים להתנהגות של הרס עצמי. המונח "לחץ", או בהגדרתו המקצועית "מצב עקה", מתאר שיבוש או שינוי כלשהו בחיינו - גופני, רגשי או נפשי. 

אנשים נאלצים להתמודד עם מצב לחץ מתמשך המעורר תגובות שונות הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים - חרדה, מתח נפשי, לחץ וסטרס ויש אפשרויות טיפול נפוצות ויעילות להתמודדות עם קשיים אלו. העייפות נובעת פעמים רבות דווקא מבעיה נפשית כלשהי, במאוחד מתח או לחץ בעבודה. את הסימפטומים לזיהוי סטרס, לחץ או מתח נפשי ניתן לחלק לקטגוריות שונות, כאשר אצל כל אחד יופיעו סימפטומים אחרים ובעוצמה אחרת. גם מחלות מעי דלקתיות עלולות להחריף עקב לחץ נפשי. 

סטרס או לחץ מתמשך לא רק פוגע באיכות חיינו, אלא משפיע על מצבינו הבריאותי והנפשי. הבעיות מתחילות כאשר המתח הבריא מתחלף במתח מזיק ויוצר סטרס, מועקה, קושי לפעול וכאב. מתח ולחץ נפשי מתמשכים עלולים להיות בעלי השפעה מצטברת. יובש בפה הוא סימן לכמה מחלות או מצבים רפואיים שדורשים טיפול, אבל הוא גם יכול להעיד על סטרס ולחץ נפשי. פעמים רבות כאשר מומחים מטפלים בסטרס, אחד החלקים המרכזיים בטיפול הוא הפחתת לחץ. 

כדי להפחית את הנזקים מהלחץ, צריך גם להקפיד על שינה סדירה. לבעלי המוח המתמיד יש חוסר במוליך העצבי סרוטונין המשמש כמייצב מצב רוח, מעדן לחץ נפשי ועוזר לאנשים להיות גמישים יותר. סטרס וחרדה עלולות להוביל לדיכאון עמוק: עודף מתח, חרדה או סטרס כרוני, עלולים לגרום לאנשים רגישים, לדיכאון. אילונה גולקוב - טיפול פסיכולוגי בסטרס ולחץ נפשי מחזיר את אנשים לחיים נורמליים.