Autogeni trening - tehnika duboke psihofizičke relaksacije osnovni iskustveni nivo
Program je priznat od Internacionalnog udruženja za Autogeni trening – ISATAP
Online grupa: četvrtkom, 20:30 do 21:30 časova, 10 susreta, jednom nedeljno, sa početkom 11.6.2026. Susreti online grupe se snimaju (samo dok voditelj priča) te je moguće i tako pratiti kurs, ukoliko učesnik ne može neke od susreta ili ceo Trening da sluša u zakazanim terminima. Tokom praznika se susret preskače u dogovoru sa grupom.
Beograd: četvrtkom, 18 do 19 časova, 10 susreta, jednom nedeljno, sa početkom 11.6.2026.
Postoji opcija i kupovine celokupnog treninga kao video materijala ukoliko ne želite da čekate da krene grupa ili ne možete prisustvovati celokupnom kursu.
Posle možete i besplatno da se priključite grupi uživo online kada bude išla. Uz kupljen snimak, uvek imate mogućnost da pristupite i uživo online kursu kada ponovo bude organizovan.
Cena treninga iznosi 14.500 dinara i može se platiti iz delova dok se ne završi Trening.
Učesnici dobijaju sertifikat udruženja Psihorelaks o završenom kursu.
*Za stručnjake se trening računa u psihoterapijske, lične sate rada na sebi (u zavisnoti od pravca)
Ova metoda se sprovodi na isti način preko 90 godina u celom svetu. Trening predstavlja integraciju praktičnih relaksacionih vežbi čiji je glavni cilj oslobađanje od mentalnih i fizičkih napetosti.
Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha, anksioznosti i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije, relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Posebno se preporučuje profesionalnim sportistima. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti i bolje pamte. Trudnice se lakše porađaju. Studenti ili zaposleni uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita ili napornijih perioda. Tehnike duboke relaksacije se koriste i pre javnih prezentacija, intervjua za posao, stresnih sastanaka kako bismo se opustili i imali veću energiju i bolju koncentraciju tokom istih.
Treningom se postiže:
viši stepen psihofizičke relaksacije
• bolje podnošenje stresa i normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova
• pritisak se normalizuje
• poboljšava se kvalitet sna i spavanja
• uravnotežavanje raspoloženja
• smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, čireva, napetosti u mišićima, stezanja u grudima…
• poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti
• povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija
Indikovan je za:
• zdrave ljude radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije
• ljude koji su pod stresom, naporno rade ili hronično imaju situacije napetosti
• kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale (poslovi koji zahtevaju više pažnje poput kontrolora leta, pilota, menadžera, lidera, IT poslova...)
• za psihogeni sterilitet ili trudnice radi lakšeg porođaja
• za posttraumatski stres
• za panične napade, (socijalnu) anksioznost, bolesti zavisnoti...
• za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu (ronjenje, tenis...)
• za prevenciju ili lečenje psihosomatskih bolesti
. glavobolje, probleme sa štitnom žlezdom ili hormonalnim disbalansom
Prijave slati na mejl psiho...@gmail.com ili putem telefona 063487870
Kontakt za prijave 063/487870 ili na mejl psiho...@gmail.com
Mogući su individualni treninzi u terminima prilagođenim klijentu a cena je 4.500 dinara po susretu.
Lokacija u Beogradu je u Palmoticevoj ulici.
Što se tiče savladavanja tehnike učesnik može izostati nekoliko susreta, voditelju može da unapred da najavi ili na sledećem susretu da je izostao, kako bi dobio uputstva za vežbanje propuštenog.
Savladavanjem za samostalno izvođenje i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.Efekti se postižu u uobičajenih 25 minuta vežbanja ili za one koji su uvežbani i za nekoliko minuta, a vežbanje je moguće u većini životnih situacija – pred važne događaje, javna izlaganja, u stresnim situacijama, u kancelariji, pred spavanje radi kvalitetnijeg sna… AT može da se izvede u bilo koje vreme i na bilo kojem mestu: u vozu ili avionu, u čekaonicama ili na poslu.
Više informacija na https://psihorelaks.com/autoge...
