Aquietando la mente

[Psicoterapia Zen Dr. Jorge Rovner]

Para la mayor parte de las personas, cierta inquietud de su mente,
constituye una experiencia cotidiana.

Entre esas personas la sensación de “no poder parar de pensar” “sentir
que sus pensamientos no se detienen” y la consecutiva sensación de
tensión interna, ansiedad y agobio no son infrecuentes.

Un conjunto de desordenes de Salud Mental suelen asociarse con una
carga aumentada del volumen, persistencia y malestar producido por
estos pensamientos (T.O.C, Ansiedad Generalizada, Trastornos por
Pánico, Fobias específicas, etc.)

Pero, la enorme mayoría de las personas que se hallan sobrepasados por
sus ideas, no tienen un problema de salud mental que justifique esta
situación.

Las explicaciones sobre las causas de la aparición de “una mente que
no para” incluyen, entre otras, hipótesis de sobre exigencia laboral,
cultural y neurobiológicas .

Para un número crecientemente mayor de personas, aquietar la mente se
está convirtiendo en un objetivo en sí mismo, conducente a transitar
la vida activa, pacífica y armónicamente.

El experto budista Sogyal Rimpoche decía: “La meditación trata de
transformar nuestra visión de las cosas, de lo negativo a lo positivo,
y paso a paso la mente aprende a estar en un estado de paz, y al final
se torna creadora de esta paz porque nada proveniente del exterior la
altera. La mente es como el agua, si no la movemos se aclara. Fuera no
encontraremos la paz ni la felicidad.”

En la meditación zen se anima a los practicantes a focalizar su
atención sobre dos aspectos esenciales: la “detención del pensamiento”
y el logro de una “visión objetiva” del mundo que nos rodea.

La esencia de las diferentes meditaciones budistas es el prestar una
atención pasiva, integral y relajada.

Continuaremos…