練習基本功過程身體的材質改變

[菩提明]

近日本人有一些新同事加入傳統楊氏太極拳的行列,實是可喜可賀.

然太極拳在最初半年的身體改造階段最是難熬,也是大家最容易放
棄的階段,因為初期開始練拳,大多只感受到身體的酸痛.實在還感受
不到太極拳對身體帶來的好處.敝人在此不得不用自己的親身體驗
來告訴大家.

第一是腿的肌耐力變的很強,個人在練拳一年多後,和父親爬山掃墓,
往年的經驗多半是到達目的地後我氣喘如牛,而且開始脫外套.
那年上山到達目的地後,赫然發現自己一不喘氣,二不流汗.體力變好
到往日爬一樣讓我氣喘如牛的山路竟然變為如履平地.(心肺功能的
改善).

第二是唱歌音高變高了,愛唱歌的我發現經過這個訓練後本來唱不上
動力火車的歌變的相當輕鬆就唱上去了(好不好聽是另一回事了).顯
見氣足和身體放鬆後的功效.

第三是心情常保持在平靜的狀態,以往有時會忍不住失控的狀況慢慢
有了改善.心情比較容易控制住.

第四是能常保重心知覺的狀態,以往常在爬樓梯時容易失去重心而跌
傷膝蓋,練了太極拳後身體會產生自我的保護動作,在將失心重心的那
一瞬間無意識的大腿自動往上抬了小半步而不再跌倒.

第五是頸骨變直了.睡覺不用枕頭不會落枕.然後因為整個骨架慢慢的
調直後,身體的毛病也變少了.往日常常頭痛纏身的我近年來經常性頭
痛的次數也愈來愈少了.

在此請大家謹記一件事,真正的太極拳必需有養身與技擊的雙重功能,
此乃太極拳之所以能廣為一般大眾所接受的原因.而那些經過自我心
得修改再創出來的太極拳並無不可,只是它們並不像楊式太極拳那樣
是經過了全中國武術高手考驗後不敗的武術.並且它們大多沒有一套
科學的方法來做太極拳的教導,導致太極拳教導的過程落差太大.

以上與同門共同分享.