鬆、沉

[懸絲]

我們常講鬆沉，各位可否以自已的文字來禪述這兩個字呢??這兩個字体現在身上，是一個怎麼樣的感受??

[菩提明]

鬆沈我個人的感覺是分開的兩件事.鬆指先透過持續而正確的姿勢把不必要使用的肌肉給放鬆下來.沈則是當肌肉放鬆下來後骨頭能夠堆疊到正確的位置後產生的
重量感.感覺最清楚的就是練鬆肩和沈肩.鬆肩的動作是讓肩鬆下來.沈肩則是過去用力不當產生的肩部肌肉鬆下來後肩部的組織能夠正確的卡到位置.從而產生
的重量感.記得初練拳時老師曾一再提醒.沈肩是好像把手掛在肩膀上.然而缺少鬆肩的練習肩應該是沒法子沈的.

On 5月22日, 下午4時46分, 懸絲 <taichi.po...@gmail.com> wrote:
> 我們常講鬆沉，各位可否以自已的文字來禪述這兩個字呢??這兩個字体現在身上，是一個怎麼樣的感受??

[懸絲]

拋磚引玉一下....

鬆是一種無方向性的持續狀態，沉則是有方向性的意識活動。沉是有意識的達到某目的的驅動，而鬆可以想成是身体材質下的自然狀態。身体材質越好，自然能輕
鬆以對不同的姿勢。而沉就是有意識的作出不同的姿勢。

[太極歐吉桑]

這問題談到了太極拳的特質，不鬆沉就不是太極拳。

鬆包括橫向的鬆散，縱向的鬆開，及肌肉「掛」在骨骼上的意念，如此構成了「鬆」的基本架構。
但前提是拳架必須工整，這也是為什麼先求基本功再求鬆的道理，否則拳架就垮了。

由於鬆自然而然重心就會下沉，沉不是刻意下降的結果，有意就不是鬆，掤勁及節節貫串即由此產生。
至於沉的方向，是拳勢，不是沉的本質。
所以鬆與沉是不能分開說的，這也是與兩位見解稍有不同的地方。

至於對鬆沉有什麼感覺？在不同的程度，身體對鬆沉都有不同的感受。當時認為鬆了，隔段時間看來並未鬆淨。
所以這問題幾乎是問人「你太極拳練到什麼程度了？」
考慮再三還是不宜在網路上回答免得露餡，私底下我們再聊。