كتاب الصباح المعجزة
Annice Hemmerling
ملخّص الكتاب في جملة واحدة: يوضّح كتاب الصباح المعجزة أنّك إن أردت أن تكون ناجحاً يجب أن تخصّص وقتاً لتطوير النفس كلّ يوم ومن ثمّ يقدّم لك نمط من ست خطوات لتخصيص واستغلال هذا الوقت.
تذكّر اللّحظة التي تتحمّل فيها المسؤوليّة الكاملة عن كلّ ما في حياتك هي التي تهبك القدرة على تغيير أي شيء في حياتك
منذ سنة تقريباً [أي في العام 2015] صادفت هذا الكتاب على بلينكليست (Blinklist). أحببت النَمَط لدرجة أنّي طبّقته فوراً قبل حصولي فعلياً على الكتاب.
قصة هال مذهلة بعد إعلان وفاته لستة دقائق إثر حادث سيارة ثمّ بعد إعلامه أنّه لن يمشي أبداً شُفِيَ بشكل عجائبيّ وبعد المزيد من المرتفعات والمنخفضات طوّر نَمَطَه الصباحيّ. لا تتفاجئ إن لم ترى النَمَط الفعليّ في دروسي المزيد عن هذا لاحقاً.
يقترح هال النظر إلى الأحداث في حياتك كأجزاء من الصورة المتكاملة ولا كأجزاء مبعثرة. يمكنك أن تقول لنفسك مثلاً: لا بأس إن أهملت النادي الرياضيّ اليوم ستكون هذه المرّة الوحيدة.
لكن هذا التصرّف لا يؤثّر على تلك اللحظة فقط بل يغيّر ما ستصبح عليه. إذا قلت لنفسك بأنّه لا بأس إن لم تذهب إلى النادي الرياضيّ لمرّة واحدة من المرجّح أن تعيد هذا التصرّف لأنّك سمحت بذلك لنفسك في المرّة السابقة وفي النهاية ستصبح شخصا متكاسلاً.
جرّب هال عدة أوقات مختلفة للنوم: أربع أو خمس أو ست ساعات إلخ. وجد انّه سواء نام أربع أو تسع ساعات فإن أخبر نفسه بأنّه سيحصل على القليل من النوم في الليلة السابقة سيستيقظ متعباً ومترنّحاً وبائساً.
أنا أعيش هكذا الآن والطريقة فعّالة. ذهبت إلى فراشي الساعة التاسعة والثلث الليلة الماضية لكنّ جيراني في الطابق الأعلى كانوا يقيمون حفلاً. قلت لنفسي إنّني سأكون على ما يرام وحتّى لو حصلت على ست ساعات من النوم فقط سأكون بحالة جيدة في الصباح.
أخيراً غرقت في النوم عند الساعة العاشرة لكّن جماعة الحفل أيقظوني بالضغط على جرس الباب في الثانية صباحاً ثم استمرّ الحفل وعندما استفحلت الأمور عند الرابعة صباحاً تركت الفراش.
سأنشر هذه المقالة متأخراً قليلاً لكنّني أشعر شعوراً جيداً. لو حدث في العام الماضي لكنت قلت لنفسي العكس وانتهيت بشعور مريع بأي عدد من ساعات النوم أقلّ من سبعة فقط لأنّني قلت لنفسي ذلك.
هذه هي الخطوات التي يجب أن تنفّذها قبل أن تبدأ صباحك المعجزة حتى وإن وجدت هذه الطريقة غير مناسبة لك لأنّها ستساعدك.
إنّها فعلياً تبدأ في الليلة السابقة مع الدرس الثاني. كذلك ضع المنبّه في الجهة المقابلة من الغرفة فيجب عليك أن تتحرّك جسدياً كي توقف المنبّه.
كونه أحد أفضل الملخّصات على الإطلاق على بلينكليست بالنسبة لي مكانه مؤكد مع مجموعة ملخّصاتي أمّا إن أردت ملخصاً أعمق للكتاب ولقصة هال كتبتُ ملخصاً أطول لكتاب الصباح المعجزة هنا.
إذا أردت فعلاً تطبيق نمط (SAVERS) الذي يتضمّن الصمت الإقرار التخيّل التمرين القراءة والكتابة يمكنك قراءة الدليل المفصّل هنا. أرسلته إلى هال قبل نشره وقد أعجبه وهذا مؤشّر جيّد.
وجدت أنّ الكتاب والملخّص عظيمين أقترح قراءة أحدهما ثم تجربة النمط الموصوف. يمكنك أيضاً أن تتعمّق وتطوّره أثناء تقدّمك في التطبيق! فلا تتردّد عن إنشاء صباحك المعجزة الخاص بك.
لمن أُزكّي كتاب الصباح المعجزة لذي السنوات الإثنتين والخمسين الذي يريد استعمال صباحه للعمل على مشاريع رائعة تساعده في أن يحيا حياة ثانية رائعة ولذي السبعة وثلاثون سنة الذي يعمل بجديّة لذلك لا يجد الوقت للعمل على مشاريعه الخاصّة ولأي شخص يظنّ أنّ الصباح هو الأسوأ.
تحميل كتاب معجزة الصباح pdf الذي ألفه هال إلرود يعد من الكتب الرائدة في مجال تطوير الذات وإدارة الوقت يركز الكتاب على أهمية استغلال الصباح الباكر لتحقيق أقصى استفادة من يومك ويقدم استراتيجيات فعّالة لتحويل الصباح إلى وقت مثمر يساعد على تحسين جودة الحياة.
في مقدمتك يمكنك التطرق إلى كيفية تأثير الروتين الصباحي على باقي أجزاء اليوم وكيف يمكن للتغييرات البسيطة أن تحدث فارقًا كبيرًا في الصحة النفسية والبدنية والإنتاجية يمكنك أيضًا ذكر بعض القصص الملهمة من الكتاب التي تبرز تأثير هذه العادات على حياة الأفراد.
يعتبر معجزة الصباح pdf لهال إلرود مصدر إلهام للكثيرين في مسار التطوير الذاتي يقدم الكاتب في هذا الكتاب ستة مبادئ أساسية تُمكن القارئ من إحداث تحول جذري في حياته يشجع إلرود على الاستيقاظ قبل الموعد المعتاد بساعة مؤكداً أن هذه الساعة الإضافية صباحاً يمكن أن تكون بمثابة نقطة تحول في حياة الفرد.
يوضح الكتاب ثلاث خطوات أولية لبداية فعالة: البدء الفوري لتجنب الركود التخلص من عقبات الماضي وتحديد أهداف واضحة وأخيراً الشروع في وضع خطة عمل يومية يناقش إلرود أيضاً الأسطورة الشائعة حول الحاجة لثماني ساعات من النوم مشيراً إلى أن النوم لمدة أربع ساعات يمكن أن يكون كافياً إذا ما تبعه روتين صباحي مُحكم.
تتضمن الخطوات الخمس للاستيقاظ الفعّال وضع خطط وأهداف قبل النوم وضع المنبه بعيداً لضمان الاستيقاظ تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ شرب الماء وارتداء ملابس التمرين.
يختتم الكاتب بتقديم دقائق لمعجزة الصباح وهي عبارة عن ست دقائق يومية يُقسمها القارئ بين تمارين تأملية وجسدية قراءة وتخطيط لليوم مؤكداً أن الالتزام بهذه الروتين لمدة 30 يوماً سيحدث تغييراً ملحوظاً في جودة الحياة.
هال إلرود هو الكاتب الأمريكي المعروف بتأليفه كتاب معجزة الصباح يُعد إلرود متحدثًا تحفيزيًا ومدربًا للتطوير الشخصي وقد اكتسب شهرة واسعة من خلال هذا الكتاب الذي يُركز على أهمية الروتين الصباحي في تحسين جودة الحياة.
تتميز مسيرة هال إلرود بالتغلب على الصعاب الشخصية حيث تعرض لحادث سيارة خطير في بداية حياته المهنية أدى إلى تغييرات كبيرة في نظرته للحياة استخدم إلرود تجربته الشخصية والتحديات التي واجهها كمصدر إلهام لكتاباته وهو ما جعل من كتاب معجزة الصباح مصدر إلهام للكثيرين حول العالم.
يُعتبر هذا الكتاب مرجعًا هامًا في مجال التنمية الذاتية وقد ساهم في تحفيز القراء على اتباع نهج أكثر إيجابية وفعالية في حياتهم اليومية يُعرف إلرود أيضًا بقدرته على تقديم النصائح العملية التي يمكن تطبيقها بسهولة مما يجعله مصدر إلهام للعديد من الأشخاص الراغبين في تحسين حياتهم وتحقيق أهدافهم.
كتاب معجزة الصباح pdf لهال إلرود يتمتع بعدة مميزات تجعله من الكتب المؤثرة في مجال التطوير الذاتي ومن هذه المميزات:
إن معجزة الصباح pdf مجانا هو كتاب يمكن أن يكون بمثابة دليل عملي لمن يرغب في تحسين نوعية حياتهم وتطوير عاداتهم اليومية.
03c5feb9e7