O Ciclo Da Auto Sabotagem.pdfl
Katja Gains
Este artigo descreve e conceitua Auto sabotagem suas caractersticas e sintomas na conscincia humana. Com objetivo que as pessoas consigam entender o mecanismo da auto sabotagem E apresenta o Coaching como uma metodologia de apoio para sanar este ciclo.Palavras chave: Auto sabotagem, medos, crenas limitantes, auto estima, procrastinaoRead less
O psiclogo Stanley Rosner, Ph.D., se aliou escritora Patricia Hermes para discutir o ciclo de auto-destruio que afeta algumas pessoas em seus relacionamentos.Por meio de casos reais, eles descrevem o comportamento repetitivo que surge na infncia, no casamento e no trabalho, apontam as causas dessa tendncia e ensinam como superar o problema.
Por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer
Atravs do estudo de diversos casos reais como a separao dos pais na infncia ou o trmino conturbado de um relacionamento , o psiclogo Stanley Rosner e a escritora Patricia Hermes analisam como episdios traumticos podem criar dilemas inconscientes que acabam nos fazendo agir contra ns mesmos. O resultado um ciclo de autodestruio que afeta nossas relaes pessoais e profissionais pelo resto da vida. No entanto, ao mesmo tempo em que se aprofundam nas causas da autossabotagem e nas diferentes maneiras pelas quais ela se manifesta, os autores mostram a melhor maneira de super-la: vencendo antigos traumas e buscando novos caminhos.
Atravs do estudo de diversos casos reais como a separao dos pais na infncia ou o trmino conturbado de um relacionamento , o psiclogo Stanley Rosner e a escritora Patricia Hermes analisam como episdios traumticos podem criar dilemas inconscientes que acabam nos fazendo agir contra ns mesmos. O resultado um ciclo de autodestruio que afeta nossas relaes pessoais e profissionais pelo resto da vida. No entanto, ao mesmo tempo em que se aprofundam nas causas da autossabotagem e nas diferentes maneiras pelas quais ela se manifesta, os autores mostram a melhor maneira de super-la: vencendo antigos traumas e buscando novos caminhos.
Por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer? Atravs do estudo de diversos casos reais em O ciclo da autossabotagem o psiclogo Stanley Rosner e a escritora Patricia Hermes analisam como episdios traumticos podem criar dilemas inconscientes que acabam nos fazendo agir contra ns mesmos.
Um garoto de 12 anos, abandonado pelo pai, promete que nunca far sua futura famlia o que lhe foi feito. No entanto, 30 anos depois, o menino agora um homem deixa sua prpria famlia. Uma jovem que rompeu um relacionamento abusivo agora atrada pelo mesmo tipo de personalidade em um namorado em potencial. E um advogado que cresceu com um pai impossvel de agradar aceita um emprego em uma empresa onde o chefe acha que elogios nunca so produtivos.
Esses so os tipos de ciclos repetitivos que Stanley Rosner viu repetidamente em sua prtica ao longo de 40 anos como psiclogo clnico. Ex-presidente da Associao Psicolgica de Connecticut, Rosner examina em O ciclo da autossabotagem a existncia de uma compulso em repetir atos autodestrutivos, e qual pode ser o fundamento dessa compulso, bem como ela pode ser alterada para permitir um melhor desempenho e uma vida mais feliz.
Rosner e Hermes definem o que um ciclo de autodestruio, e como ele afeta nossas relaes pessoais e profissionais pelo resto da vida. No entanto, ao mesmo tempo em que se aprofundam nas causas da autossabotagem e nas diferentes maneiras pelas quais ela se manifesta, os autores mostram a melhor maneira de super-la: vencendo antigos traumas e buscando novos caminhos.
O ciclo da autossabotagem oferece ao leitor um guia sobre como os eventos iniciais das nossas vidas podem criar dilemas inconscientes que nos levam a repetir a situao de outras formas. Ele tem como objetivo nos mostrar como podemos resolver os problemas remanescentes, explicando como reconhec-los e, em seguida, avanar para coloc-los em repouso de maneiras que no sejam sabotadoras. De forma simples e objetiva os autores oferecem ferramentas preciosas para uma efetiva alterao de comportamento, proporcionando uma mudana profunda e positiva em nossas vidas.
Stanley Rosner, Ph.D., psiclogo com mais de 40 anos de experincia. Diretor da Career and Educational Planning Associates, entidade que oferece consultoria em planejamento profissional, foi presidente da Connecticut Psychological Association e da Connecticut Society of Psychoanalytic Phychologists. Publicou mais de 30 artigos e autor de The marriage gap, sobre casamentos disfuncionais.
Patricia Hermes autora de mais de 40 romances voltados para o pblico jovem. Se especializou em Linguagem na St. John's University e ensinou estudos de ingls e antes de criar seus cinco filhos. Ganhou prmios como o Smithsonian Notable Book e C.S. Lewis Honor Book.
A maioria de ns, uma vez ou outra, j se sabotou. Estabelecemos uma meta ou inteno, somos claros sobre o que queremos e, em seguida, nos sabotamos ao permitir que dvidas, pensamentos e emoes negativas nos preencha e transborde em inseguranas e crenas limitantes, e parar de se sabotar um objetivo constante dentro desse ciclo.
A autossabotagem geralmente um comportamento inconsciente e muitas vezes conduzido por nossas inseguranas e medos. Pode ser uma ttica para nos proteger de sermos feridos ou fracassados, ou para evitar frustraes ou qualquer tipo de descontrole.
Reverter os hbitos de autossabotagem, como se preocupar excessivamente ou assumir o pior, deve ser feito para ontem. Para tal, necessrio auto-reflexo, autoconhecimento e buscar as reais razes que o levam autossabotagem.
No estamos falando de um crush. Estamos falando de voc. O comportamento de autossabotagem prospera na confuso interior e na falta de identidade. Se voc no sabe quem voc realmente , fcil se convencer de que voc quer algo que voc no quer.
Para reconhecer quem voc realmente , necessrio aprender a ouvir seus prprios pensamentos e sentimentos. Quando colocamos no papel nossos medos, angstias e ideias, conseguimos enxergar as coisas com mais clareza.
A maioria dos comportamentos de autossabotagem impulsionada por padres de pensamentos negativos inconscientes. O mindfulness traz sua ateno para o momento presente, para que voc possa realmente ouvir esses pensamentos e treinar a si mesmo para no deixar que eles dominem suas aes.
Essa tcnica tambm ajuda voc a estar consciente dos seus sentimentos, o que pode ser usado como uma ferramenta de navegao para ajud-lo a determinar o que uma sensao de autossabotagem e o que voc sente ser algo que realmente deseja.
A auto sabotagem quando de forma consciente ou inconsciente ns criamos obstculos e barreiras pra que faamos o que precisamos ou alcanemos nossos objetivos. Ela est ligada a uma forma de pensar negativa, e esse pensamento algo que geralmente foi criado com o tempo. Tambm se liga a hbitos negativos, como procrastinao, falta de foco e baixa autoestima.
A grande dificuldade para sair desse vcio de pensamentos de auto sabotagem que isso se torna algo muito enraizado em nossa mente, construdo baseado em muitos anos de pensamentos negativos, baseado em traumas na infncia.
Para comear a sair desse estado de auto sabotagem, ideal que se mude a perspectiva que olhamos nossa realidade. Um pensamento que pode ajudar muito nesse caso : se voc seguir nesse mesmo caminho, quais so as chances de atingir seus objetivos e alcanar o que almeja? Para fazer isso, e como fazer, iremos te contar mais durante o texto abaixo.
J vimos que a auto sabotagem o quando no nos julgarmos merecedores de coisas boas, fazendo com que estejamos constantemente nos punindo e no alcanando o que desejamos. Mas a voc pode estar se perguntando, como essa mentalidade surge?
Isso pode acontecer por vrios fatores, mas um dos principais so as experincias que temos durante a infncia. Nessa poca, se houverem muitas privaes ou proibies, tornando-se um trauma, com o passar do tempo passamos a acreditar que merecemos isso.
Muitas vezes as pessoas podem no perceber e no saber que esto se auto sabotando. E depois de um tempo com esse comportamento e mentalidade incorporados, fica difcil identificar com clareza quais aes esto tendo esse efeito.
Sempre que a pessoa atinge um objetivo ou uma conquista (e que seria motivo de felicidade e realizao pessoal), a pessoa v como algo que no merece. Um exemplo disso seria ao receber uma promoo no trabalho, o indivduo atribuir aquilo sorte, ou falar que teriam colegas mais capacitados para assumir o servio.
Todas as pessoas esto constantemente em busca de se aperfeioarem. Seja no trabalho, nas suas relaes pessoais ou at mesmo na famlia. Sempre temos algo a melhorar. Mas no caso daqueles que esto se auto sabotando, elas no conseguem visualizar o progresso que esto fazendo, sempre focando no que ainda no foi feito.
Um exemplo disso seria um empresrio que est buscando a melhoria da sua empresa. Mesmo tendo melhorado os processos de vendas em relao aos meses anteriores, e agora tenha mais clientes e eles estejam mais satisfeitos, ele foca apenas no que poderia estar melhor, no valorizando todo o avano que j foi feito.
Nesse caso a pessoa est sempre buscando falar sobre suas conquistas e objetivo, buscando a confirmao dos outros de que esteja no caminho certo. Essa atitude implica em colocar a sua autoestima em cargo do julgamento de outras pessoas. Sendo que esse julgamento pode nem sempre ser positivo, isso ir minar a confiana da pessoa.
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