答复: [心灵成长最佳实践] Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
师丽英
因为经历了很多事情，给自己的心里带来不少的阴影，才慢慢形成自己现在的性格和习惯，如果觉得很痛苦的话，还是要去借助心理咨询，然后再配合自己心里的一些自主意识的调整，相信会慢慢改善的/。
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[mailto:ppc...@googlegroups.com] 代表 YangHelen
发送时间: 2009年5月6日
14:34
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主题: [心灵成长最佳实践] Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
焦虑和一点点的强迫症：）这些对许多人都不陌生，他们会出现在一些人生阶段，这个时候往往是成长的时候。
可贵的是自己认识到自己出了状况，想找办法去改善，但我不同意完全从自己身上找问题，尤其当一对恋人的相处出现问题，这需要这段关系中的两个人共同去面对，一起来改善沟通的方式和质量，让两个人的关系不再带来更多的负面压力，而是为解决眼下的问题提供动力。
Date: Wed, 6 May 2009
13:29:34 +0800
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Subject: [心灵成长最佳实践]
Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
我也要推荐一本书，叫《少有人走的路》，豆瓣上有介绍：http://www.douban.com/subject/1775691/
2009-05-06
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余波，激情事业的开拓者，优雅生活的体验者
发件人： 王小燕
发送时间： 2009-05-06 13:23:35
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主题： [心灵成长最佳实践] Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
建议你去读两本书：《慢生活》、《其实生活很简单》，之所以有很多事情想不通，往往是人们把很多事情想复杂了，自己烦扰自己，要懂得适当给心灵一些假期，读读这两本书也许对你有帮助。
--
王小燕
上海格略管理咨询有限公司
电话：021-63531261
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网址：http://www.gelue.com
在2009-05-06，"bi xuan"
<bix...@gmail.com> 写道：
个人觉得，刚才余波说的很不错，适时的转移注意力，多找知心朋友聊天，缓解压力，时间可以证明，也许过不了多久，你会有很多惊喜！
另外友情提醒：心主神明，心病则容易旁生其他小问题~，当自己情绪不稳定的时候，深呼吸，尝试着默念：400·380（四零零 [停顿1秒]三八零，停顿2秒，这样为1个周期），调节一下心绪，让自己安静下来。
2009/5/6 余波 <ppc...@gmail.com>
希望大家都能够参与进来，
涉身处地的出主意，
通过直接回复邮件便可以，所有人都可以收到的。
2009-05-06
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余波，激情事业的开拓者，优雅生活的体验者
发件人： 余波
发送时间： 2009-05-06 12:49:31
收件人： 心灵成长最佳实践
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主题： [心灵成长最佳实践] [求助]水深火热中的心灵----来自一位80后女性
大家好，我想我们每个人都遭遇过困难的时候，尤其是发自心灵的痛苦，
燕小姐（已化名处理），是我的一位朋友，和我们是同龄人，
她最近遇到了困难，希望人们大家可以从自己的角度，给她出了主意，
或者分享自己的心路历程，以期对她有所帮助。
征得她的同意，将有关她情况的一段对话呈列如下：
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燕小姐 09:52:33
最近我老是被别人说成问题人
说我极度自卑，不自信，敏感，不信任别人
怀疑，猜测，没有安全感
最佳实践 09:56:46
那你自己觉得呢
燕小姐 09:57:08
本来没有感觉，说着说着就有了
觉得自己现在确实有问题了
最佳实践 09:57:23
能举一些例子吗
燕小姐 09:58:57
工作上吧就是别人有的时候帮我处理一些事情，我老觉得她们处理的不够细心，其实她们处理的很好，可我还是要再去做一次，疯了一样
并且还成了习惯现在，弄的现在我同事觉得就是我不信任她们
最佳实践 10:01:04
还有没有
燕小姐 10:01:52
还有我老是对周围的人特别戒备
感情上，我老觉得我男朋友优秀，自己不怎么样。所以有的时候就老想知道他在做什么。于是发短信和打电话，因为他工作的特殊性，不能随便接电话和回短信，
于是我就在那里胡思乱想，最后俩人就吵起来了
最佳实践 10:03:53
嗯，你发现了问题
而且已经找到了症结
好消息是我觉得问题没你想像的那么严重
燕小姐 10:04:14
可我解决不了啊
最佳实践 10:04:23
对，重点在于解决
燕小姐 10:05:45
我和我男朋友已经快分手了就为这个事情
他也快疯了，我老是承认错误，可还是老犯
最佳实践 10:06:01
嗯，你这样折腾，别人是受不了的
燕小姐 10:06:28
我觉得我的心理都变态了
最佳实践 10:06:39
没那么严重，只是心灵开了个小差而已
最佳实践 10:06:59
只要，你想改变，而且坚持下去，就会变好
燕小姐 10:07:55
说了不怕你笑话的，真的，我现在有的时候为了让他能惦记我，我居然还想坏办法折磨自己，你说我是不是真的有病啊
最佳实践 10:07:56
我们都会出现各种各样的情况的
最佳实践 10:08:16
嗯，是的，你的行为表示你的心理上有些问题需要调整
最佳实践 10:09:16
想坏办法折磨自己，是小孩子惯用的把戏，比如孩子在大人在身边的时候反而会哭得更厉害
我觉得我好象就是过分依赖他，老忘记了自己
最佳实践 10:09:42
你把小时候的一些行为模式搬到大人时代来用，就会不合适
燕小姐 10:09:56
也是哦
最佳实践 10:09:56
是的，是过分依赖
依赖不等于爱
最佳实践 10:10:11
你或者先把我刚才发论坛里的几篇文章都看看
燕小姐 10:10:34
恩，我在看呢
我觉得我象那女的，但是我不随便交往男朋友
最佳实践 10:11:00
嗯
燕小姐 10:13:19
病态性依赖
形容我很象
最佳实践 10:14:33
嗯，知道问题，然后就慢慢改变
燕小姐 10:14:38
你说我为什么老是不信任别人呢，老怀疑
最佳实践 10:15:53
这个与你的成长环境有关系，你想想，以前的生活中有没有发生过特别受伤害的事情
燕小姐 10:16:08
发生过
就是谈前男朋友的时候，我俩谈了将近5年，然后分手了，最后很那个的
分手把对方伤的都很深，然后我自杀了，然后我才来北京的
最佳实践 10:18:57
嗯，那这件事情应该是症结之一
你害怕再次失去
燕小姐 10:19:09
所以我对感情极度不信任，还有就是在广东的时候我被人突然按地上抢了几次
所以对周围的人也不信任
燕小姐 10:19:21
是
最佳实践 10:19:36
倒，你还在广东被抢过？
最佳实践 10:19:49
嗯，那这一定是症结，这些事情，你还有和谁分享过没有
燕小姐 10:19:53
和我哥说过
其他没有
燕小姐 10:21:19
我一共谈俩，现在这个是国务院办公室的一个秘书，工作关系，他老是要和领导出去，不能随便接电话
最佳实践 10:21:50
嗯，所以那两件事情对你产生了很大影响
燕小姐 10:21:55
是的
最佳实践 10:22:08
我觉得，关键是正视问题
你前面一直在逃避
不过，你现在找我聊，表示你已经开始正视问题了
燕小姐 10:22:42
我觉得我都快崩溃了
老是胡思乱想
然后工作也不集中注意力，回到家一个人呆着的时候也瞎想
严重影响我的生活了，我想去看心理医生的
最佳实践 10:24:23
嗯，我觉得可以先尝试一下自我调节一下，如果还不改善，就去看心理医生
燕小姐 10:25:20
恩
我还有个问题就是不会和周围的朋友说这些事情，在他们面前吧还要装的很开心，很开心的，白天有多开心，晚上回来就会有多痛苦。我感觉我走极端
最佳实践 10:27:02
嗯，这也是问题
最佳实践 10:27:10
你一直的压抑自己的情绪
而人的心灵能量是一定的，你用它来压抑情绪了，就没有能量去做别的了
比如，去改善自己，去关注别人，去关心别人
有时候，不开心就是不开心，可以表现出来
没有关系的
还有，建议你适当参与体育活动
体育活动也可以解放一部分心灵能量
燕小姐 10:28:27
恩，我现在要去开会啊，再聊！
最佳实践 10:28:31
好
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穿越地震带 纪念汶川地震一周年
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Ting Wang
形成的原因，想必只有她自己清楚。不过有一点可以肯定，就是一定是痛苦的、一般人不会遇到的经历。
这些让她一层一层地穿上保护层，越穿越厚
解决这样的事情，我个人认为还是有蛮大难度的。或许要再彻底受一次刺激，但是做这个action的结果有可能恢复，也有可能更坏
呵呵。。
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[mailto:ppc...@googlegroups.com] 代表 师丽英
发送时间: 2009年5月6日
15:09
收件人: ppc...@googlegroups.com
主题: 答复: [心灵成长最佳实践] Re:
[求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
余波
余波
伍诗诗
咨询格言：“爱成一个新世界！”
资深心理咨询师、资深心理专栏作者
诗诗曾先后在《香港文汇报》等多家媒体从事编辑记者工作，曾接受美国、台湾、新加坡多名婚恋家庭辅导专家督导，1998年起开始从事专业心理咨询工作，曾任西陆网首席爱情心理专家，先后在：“中国总裁协会”、“世纪家园交友网站”、“湖北商会”、 “无锡大型白领交友特会”等机构进行两性情感关系系列讲座，收效显著。被大家称之为"一个拥有治疗心灵和精神创伤的自然而清晰的讲师"。
2006年，诗诗创办“爱的家园身心灵健康俱乐部”，为沪上时尚白领婚恋交友俱乐部；诗诗现为圣哲（上海）心理咨询公司执行董事；电台PM97.7浦江之声客座嘉宾主持。
联系方式:13761196354 58881288
薇薇
练练瑜伽、跳跳舞吧，那样很能放轻心情的。希望你今日笑笑，明日大笑，以后天天笑。。。。。
Date: Thu, 7 May 2009 09:24:51 +0800
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Subject: Fw: 答复: [心灵成长最佳实践] Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
sissi wu
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伍诗诗(Sissiwu)
中国总裁协会
总裁心理咨询俱乐部 负责人
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