[求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
余波
燕小姐（已化名处理），是我的一位朋友，和我们是同龄人，
她最近遇到了困难，希望人们大家可以从自己的角度，给她出了主意，
或者分享自己的心路历程，以期对她有所帮助。
征得她的同意，将有关她情况的一段对话呈列如下：
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燕小姐 09:52:33
最近我老是被别人说成问题人
说我极度自卑，不自信，敏感，不信任别人
怀疑，猜测，没有安全感
最佳实践 09:56:46
那你自己觉得呢
燕小姐 09:57:08
本来没有感觉，说着说着就有了
觉得自己现在确实有问题了
最佳实践 09:57:23
能举一些例子吗
燕小姐 09:58:57
工作上吧就是别人有的时候帮我处理一些事情，我老觉得她们处理的不够细心，其实她们处理的很好，可我还是要再去做一次，疯了一样
并且还成了习惯现在，弄的现在我同事觉得就是我不信任她们
最佳实践 10:01:04
还有没有
燕小姐 10:01:52
还有我老是对周围的人特别戒备
感情上，我老觉得我男朋友优秀，自己不怎么样。所以有的时候就老想知道他在做什么。于是发短信和打电话，因为他工作的特殊性，不能随便接电话和回短信，
于是我就在那里胡思乱想，最后俩人就吵起来了
最佳实践 10:03:53
嗯，你发现了问题
而且已经找到了症结
好消息是我觉得问题没你想像的那么严重
燕小姐 10:04:14
可我解决不了啊
最佳实践 10:04:23
对，重点在于解决
燕小姐 10:05:45
我和我男朋友已经快分手了就为这个事情
他也快疯了，我老是承认错误，可还是老犯
最佳实践 10:06:01
嗯，你这样折腾，别人是受不了的
燕小姐 10:06:28
我觉得我的心理都变态了
最佳实践 10:06:39
没那么严重，只是心灵开了个小差而已
最佳实践 10:06:59
只要，你想改变，而且坚持下去，就会变好
燕小姐 10:07:55
说了不怕你笑话的，真的，我现在有的时候为了让他能惦记我，我居然还想坏办法折磨自己，你说我是不是真的有病啊
最佳实践 10:07:56
我们都会出现各种各样的情况的
最佳实践 10:08:16
嗯，是的，你的行为表示你的心理上有些问题需要调整
最佳实践 10:09:16
想坏办法折磨自己，是小孩子惯用的把戏，比如孩子在大人在身边的时候反而会哭得更厉害
我觉得我好象就是过分依赖他，老忘记了自己
最佳实践 10:09:42
你把小时候的一些行为模式搬到大人时代来用，就会不合适
燕小姐 10:09:56
也是哦
最佳实践 10:09:56
是的，是过分依赖
依赖不等于爱
最佳实践 10:10:11
你或者先把我刚才发论坛里的几篇文章都看看
燕小姐 10:10:34
恩，我在看呢
我觉得我象那女的，但是我不随便交往男朋友
最佳实践 10:11:00
嗯
燕小姐 10:13:19
病态性依赖
形容我很象
最佳实践 10:14:33
嗯，知道问题，然后就慢慢改变
燕小姐 10:14:38
你说我为什么老是不信任别人呢，老怀疑
最佳实践 10:15:53
这个与你的成长环境有关系，你想想，以前的生活中有没有发生过特别受伤害的事情
燕小姐 10:16:08
发生过
就是谈前男朋友的时候，我俩谈了将近5年，然后分手了，最后很那个的
分手把对方伤的都很深，然后我自杀了，然后我才来北京的
最佳实践 10:18:57
嗯，那这件事情应该是症结之一
你害怕再次失去
燕小姐 10:19:09
所以我对感情极度不信任，还有就是在广东的时候我被人突然按地上抢了几次
所以对周围的人也不信任
燕小姐 10:19:21
是
最佳实践 10:19:36
倒，你还在广东被抢过？
最佳实践 10:19:49
嗯，那这一定是症结，这些事情，你还有和谁分享过没有
燕小姐 10:19:53
和我哥说过
其他没有
燕小姐 10:21:19
我一共谈俩，现在这个是国务院办公室的一个秘书，工作关系，他老是要和领导出去，不能随便接电话
最佳实践 10:21:50
嗯，所以那两件事情对你产生了很大影响
燕小姐 10:21:55
是的
最佳实践 10:22:08
我觉得，关键是正视问题
你前面一直在逃避
不过，你现在找我聊，表示你已经开始正视问题了
燕小姐 10:22:42
我觉得我都快崩溃了
老是胡思乱想
然后工作也不集中注意力，回到家一个人呆着的时候也瞎想
严重影响我的生活了，我想去看心理医生的
最佳实践 10:24:23
嗯，我觉得可以先尝试一下自我调节一下，如果还不改善，就去看心理医生
燕小姐 10:25:20
恩
我还有个问题就是不会和周围的朋友说这些事情，在他们面前吧还要装的很开心，很开心的，白天有多开心，晚上回来就会有多痛苦。我感觉我走极端
最佳实践 10:27:02
嗯，这也是问题
最佳实践 10:27:10
你一直的压抑自己的情绪
而人的心灵能量是一定的，你用它来压抑情绪了，就没有能量去做别的了
比如，去改善自己，去关注别人，去关心别人
有时候，不开心就是不开心，可以表现出来
没有关系的
还有，建议你适当参与体育活动
体育活动也可以解放一部分心灵能量
燕小姐 10:28:27
恩，我现在要去开会啊，再聊！
最佳实践 10:28:31
好
余波
bi xuan
另外友情提醒：心主神明，心病则容易旁生其他小问题~，当自己情绪不稳定的时候，深呼吸，尝试着默念：400·380（四零零 [停顿1秒]三八零，停顿2秒，这样为1个周期），调节一下心绪，让自己安静下来。
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王小燕
穿越地震带 纪念汶川地震一周年
金咏梅
要是工作能让别人去做后,我再核实下就是好事,抓重点看一下就可以了.没必要自己重新做一下的.还有,多参加活动,多出去逛逛.一直怀疑别人那是心里有种无形的压力造成的.不是病,当然如果自己想去看心理医生也没什么不对,确定下结果也未必不是好事.
发件人: 余波 <ppc...@gmail.com> |
余波
余波
东方若雪
东方若雪
YangHelen
焦虑和一点点的强迫症：）这些对许多人都不陌生，他们会出现在一些人生阶段，这个时候往往是成长的时候。
可贵的是自己认识到自己出了状况，想找办法去改善，但我不同意完全从自己身上找问题，尤其当一对恋人的相处出现问题，这需要这段关系中的两个人共同去面对，一起来改善沟通的方式和质量，让两个人的关系不再带来更多的负面压力，而是为解决眼下的问题提供动力。
Date: Wed, 6 May 2009 13:29:34 +0800
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Subject: [心灵成长最佳实践] Re: [求助]水深火热中的心灵——来自一位80后女性
穿越地震带 纪念汶川地震一周年 </SPAN<BR