变老之前，开始练习你的脑子吧

[Ada Qian]

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[Jing Xu]

hao de ,xiexie 

2010/5/7 Ada Qian <qq.b...@gmail.com>

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[Bernice Xu]

sleep before 11pm

 

9pm – 11pm  免疫系统（淋巴）排毒，安静或听音乐

11pm – 1am  肝排毒，需在熟睡中进行

1am – 3am  胆排毒，需在熟睡中进行

3am – 5am  肺排毒，因此咳嗽的人在此阶段咳最剧烈，因排毒走到肺部，不应用止咳药，因不利废积物排出

5am – 7am  小肠，上厕所排便

7am – 9am  大肠大量吸收营养，应吃早餐

Midnight – 4am  脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

 

长期使用电脑——>辐射大——>人体内自由基增加——>应多喝green tea

当人体的自由基属于正常水平，是无害的也是必须的。但当自由基过多或失去控制，它们都会变成肿瘤、炎症、衰老（包括皮肤噢）、血液病以及心、肝、肺、皮肤等方面疾病的因素。炒菜油烟、吸烟、汽车尾气、某些化妆品、电磁辐射等都是体外的自由基来源。葡萄和番茄也是可抗氧化，消除自由基的食物。

[Jing Xu]

可是我喝了太多的GREENTEA结果铁的吸收就不好了呀

2010/5/12 Bernice Xu <bernice.x...@gmail.com>