info alexander

[Anonimo]

ciao qualcuno mi sa spiegare perchè il metodo alexander funzioni ?

[Paolo Platania]

alexander ha fatto un osservazione molto pertinente: la schiena si
incurva
ha poi capito che la postura del collo è molto importante
ha sviluppato poi un metodo di auto correzione volontaria
per mantenere una corretta postura

ha però questi limiti:
1) la sua idea è che l'incurvamento della schiena è dovuto alla forza
di gravità mentre è causato da un riflesso involontario, quindi sono
i nostri stessi muscoli ad incurvarla "attivamente"
2) utilizza la volontà per combattere un riflesso involontario

il merito di alexander è di avere fatto un osservazione pertinente e
di avere
trovato un metodo che, se acquisito perfettamente e riprodotto in più
momenti possibili della giornata, è in grado di alleviare alcuni
sintomi

per una ottimale applicazione del metodo, l'obiettivo (raddrizzare
collo e schiena) andrebbe perseguito attraverso il rilassamento dei
muscoli agonisti (quelli che ci incurvano), questo però necessita
un controllo e una auto consapevolezza che non tutti acquisiscono,
quindi è più facile che chi lo pratichi si trovi a raddrizzarsi con la
contrazione dei muscoli antagonisti (quelli che ci raddrizzano),
migliorando, si, la postura del collo e schiena, ma aggiungendo
contrazinoe a contrazione, aumentando quindi i carichi
muscolari e articolari e rendendo il tutto molto più
fastidioso

in ogni modo, l'effetto dura per il breve tempo in cui ci
si concentra, (forse, per qualcuno, quanto basta per alleviare
i sintomi di qualcuno), purtroppo non vi è azione volontaria in
grado di prevalere su un riflesso, specialmente se causato
dalla respirazione e che quindi perdura nel sonno

quello che bisogna fare per eliminare la distorsione posturale è
eliminare la causa del riflesso che la provoca