Jak można podnieść niskie ciśnienie? (kawa odpada)
BarBarella
Z góry dzięki.
pozdrawiam
śpiąca barbarella :(
Nika
Użytkownik "BarBarella" <b.arbarel...@wp.pl> napisał w wiadomości
news:grgPa.47424$1F6.6...@news.chello.at...
lekkie niedocisnienie
w mlodym wieku, bo to zapobiega pozniejszemu nadcisnieniu.Pewnie Cie to nie
pocieszy:)
Ja radze sobie tak, ze staram sie jesc dosc duzo bialka (najlepiej 15-18 %)
i nie ograniczac za bardzo tluszczów (najlepiej 20-30 %).
Poza tym ostatnio zauwazylam,ze jak dlugo i duzo chodze danego dnia (jakies
sprawy na miescie, zakupy) to mam wyzsze cisnienie. Gdy np. jakiegos dnia
niewiele sie ruszam, to widac roznice. Tak samo sen-jak czuje sie wyspana,
to jest dużo lepiej. Ale za duzo snu tez powoduje "ospalosc", nizsze
cisnienie. Slyszalam tez, ze w niektorych pokarmach, np. fasoli, jest taka
rutyna, ktora swietnie reguluje cisnienie.
Pozdrawiam
Nika
--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/
wasaty
jest dobry sposob z akupresury: masowac sobie intensywnie koniec palca
małego na wysokości dolnego brzegu paznokcia:)
--------------------------------------
Wyslano z serwisu FizjoNet. http://fizjo.pl
BarBarella
Użytkownik "Nika" <ice...@gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:bek57i$csm$1...@inews.gazeta.pl...
>
> Ja radze sobie tak, ze staram sie jesc dosc duzo bialka (najlepiej 15-18
%)
> i nie ograniczac za bardzo tluszczów (najlepiej 20-30 %).
O tym pierwszy raz słyszę, możesz napisać coś więcej, dlaczego itd?
> Poza tym ostatnio zauwazylam,ze jak dlugo i duzo chodze danego dnia
(jakies
> sprawy na miescie, zakupy) to mam wyzsze cisnienie.
Mam podobnie, ale wiąże to z pobudzeniem emocjonalnym a nie fizycznym. Gdy
ćwiczę po pół godzinie znowu flaczeję ;).
> Gdy np. jakiegos dnia
> niewiele sie ruszam, to widac roznice. Tak samo sen-jak czuje sie wyspana,
> to jest dużo lepiej. Ale za duzo snu tez powoduje "ospalosc", nizsze
> cisnienie.
Dokładnie tak mam. Nie lubię wylegiwania się w łóżku, choć wstawanie należy
do bardzo trudnych czynności. Jak już wstanę to piję kawę i czekam aż
zadziała, bo nie funkcjonuję. Rano jak tylko stoję dłużej to ciemnieje mi w
oczach.... hihi. :)
> Slyszalam tez, ze w niektorych pokarmach, np. fasoli, jest taka
> rutyna, ktora swietnie reguluje cisnienie.
O tym też nie słyszałam. To nie ta rutyna co jest w rutinoscorbinie? Napisz
proszę też coś więcej...
Aha niskie to jakie, bo ja mam na ogół 100 na 60 i z takim śpię...
Również pozdrawiam,
barbarella
BarBarella
Uzytkownik "wasaty" <tu...@w.pl> napisal w wiadomosci
news:bek5ql$i4b$1...@atlantis.news.tpi.pl...
> jest dobry sposob z akupresury: masowac sobie intensywnie koniec palca
> małego na wysokości dolnego brzegu paznokcia:)
>
>
intensywnie ;).
dzieki i pozdrawiam
barbarella
Nika
jest, ze bialko podwyzsza cisnienie. Weglowodany z kolei stymuluja sen,
uspokajaja, bo zwiekszaja wydzielanie serotoniny. Troche o tym w:
http://hermes.umcs.lublin.pl/users/anna/skladnik.htm Ale nie nalezy jesc za
duzo bialka, zwlaszcza zwierzecego(tluszcze zwierzece przyczyniaja sie do
chorob krazenia)
Ruch- zgadzam sie z tym, na mnie najlepiej wplywa kilkogodzinny ruch,
najlepiej szybkie chodzenie(oczywiscie nie non stop)
Sen-zbadano, ze za duza ilosc snu dziala na czlowieka podobnie jak za mala.
Ciemnienie przed oczami moze byc rowniez spowodowane deficytem zelaza,
odwodnieniem.(pare lat temu tez tak miewalam czesto).Moze za malo pijesz?
To chyba nie ta rutyna, niestety nie pamietam gdzie to przeczytalam.
Ja teraz najczesciej mam ok. 105-110, ale jeszcze niedawno, w zimie norma
bylo 97-100 (moze tez slonce i ruch sie przyczynily?). Czasem dochodzi do
120 i czuje sie wtedy swietnie. (czasem moze to powodowac nawet jakis stres,
wazne spotkanie, a podwyzszone cisnienie utrzymuje sie dlugo potem.
Ostatnia rzecz to hormony-estrogeny zdaje sie obnizaja, a progesteron
podwyzsza. Zatem w cyklu takze moga byc wahania, a z kolei jak przyjmowalam
tabletki to czulam sie praktycznie caly dzien jak do snu(chyba mialam nisze
i czesto musialam sie nawet zdrzemnac, by funkcjonowac). Ale u kazdej
kobiety jest w sumie inaczej. Wiem, ze na dluzsza mete hormony moga
powodowac nadcisnienie.
Mam nadzieje, ze nie rozpisalam sie za duzo?
Pa !