Lumbalizacja S1
Everyman
Czy kots z Was mial kiedyś objawy lumbalizacji S1. Zrobliem zdjecia rtg. i
lekrz postawil taka diagnoze.
Mam nerwobole w prawej nodze i w krzyzach, ale wieksze wlasnie w nodze,
posladku i w okolicy calego prawego stawu biodr. Czy wiecie jaka
rehabilitacja jest wskazana? Biegi, basen, ??
Włodek.
kra...@gmail.com
Everyman napisał(a):
Zaraz, zaraz. Czy lekarz powiedział, ze przyczyną tych bólów jest
lumbalizacja?
Everyman
Nie bylem jeszcze z tymi zdjeciami i ich opisem/diagnozą u lekarza. Wybieram
się.
Jednak skoro mam te dolegliwosci (ok. 2 lata), ktorych przyczyn mozna szukac
w kregoslupie i nerwach to moze faktycznie przyczyną jest własnie ta
lumbalizacja?
Mialem jeszcze dolegliwosci zwiazane z czestym oddawaniem moczu, a to z tego
sie dowiedzialem/wyczytalem rowniez moze byc zwiazane z draznieniem nerwow
na odcinku S1 kregoslupa. Dla mnie duzo by to wyjasnilo. Jedynym problemem
teraz to jak zlikwidowac tą lumbalizację. Tutaj pewnie jakas rehabilitacja.
Aha, mam 27 lat.
Włodek.
Dr.Endriu
Biegi raczej nie wskazanie . Basen jak najbardziej.
Najlepiej jakbyś zapodał zdjęcia RTG, to moglibyśmy zobaczyli jak
przebiegają uszkodzenia.
Zacznij od tej knigi...
http://wysylkowa.pl/ks459154.html
Są tam podane ćwiczenia i sposób powstawania schorzeń kręgosłupa, oraz
metody ich leczenia.
(przeprosty)
Proponował bym również zakupienie tego:
http://www.kiedrowska.com/?site=info&id=P0392
tego
http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=32&products_id=787
i tego:
http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=654
I zacznij rozciągać kręgosłup (a głównie zdegenerowane tarcze
międzykręgowe) w zwisach na rękach i nogach.
--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
nmp1(małpa)interia.pl
http://nmp1.w.interia.pl
kra...@gmail.com
Everyman napisał(a):
Tak, częste oddawanie moczu towarzyszy dysfunkcjom kręgosłupa.
Wypadałoby iśc do lekarza, tylko jakoś nie mogę się do końca
podpisać pod tą radą.
Szopa
Ja mam lumbalizację już stwierdzoną od pięciu lat, ból kręgosłupa
lędzwiowego prawego biodra i nogi, czasmi nie mogę stanąć na prawą nogę.
Leczenie a jednocześnie profilaktyką takiej choroby to codzienne
ćwiczenia, pół godziny dzienni i basen oczywiście!!Lekarz powinien dać
skierowanie na tygodniowe rehabilitacjie w kwesti nauczenia się ich.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków, i radzę
ćwiczyć regularnie bo będzie coraz gorzej tak jak w moim przybadku.
Ostatnio nie mogłam podnieść kubka z herbatą ))))-:
--
Wysłano z serwisu -> http://www.sanatoria.org - baza osrodków sanatoryjnych
Mermaind
> Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków, i radzę
Jeśli rehabilitacja ogranicza się do ćwiczeń wzmacniających, to radzę poszukać
sobie lepszego ośrodka rehabilitacyjnego. Albo poszukać dobrego fizjoterapeuty
prywatnie.
Bo jak dla mnie wybitnie nielogicznie jest ograniczać się do ćwiczeń
wzmacniających przy bólu kręgosłupa.
Generalnie wygląda to tak:
Najpierw diagnoza - czyli lekarz. Jeśli stwierdza uszkodzenia mechaniczne, to
udajemy się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, znającego sprawdzone metody.
On też przeprowadza diagnozę (testy czynnościowe). Czasem mówi się o nim
"terapeuta manualny" (ale uwaga, aby nie trafić na kręgarza - więc warto
sprawdzić wykształcenie)
"Zabiegi terapii manualnej ukierunkowane są głównie na przywrócenie właściwych
cech układu mięśniowego, powięziowego i stawowego. A więc przywracają właściwą
ruchomość w stawie, przywracają właściwą długość i elastyczność mięśni i
powięzi, dzięki czemu mają wpływ przeciwbólowy (znoszący ból). Praca na tkankach
miękkich pozwala na wprowadzanie kolejnych ćwiczeń, gdyż mięśnie i powięzi
powracają do norm fizjologicznych, dzięki czemu można stosować dla nich kolejne
ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, gibkościowe oraz przywracające właściwe
stereotypy ruchowe."
Inny cytat:
"Dlatego leczenie bólów krzyża zawsze obejmuje trzy fazy: zmniejszenie lub
zniesienie bólu, ustabilizowanie stanu pacjenta, przywrócenie lub utrwalenie
właściwych nawyków ruchowych. W pierwszych dwóch fazach wykorzystuje się metody
Cyriaksa, McKenzie'ego oraz terapię manualną. Natomiast w trzeciej fazie bardzo
skuteczna jest metoda PNF, dająca możliwość szybkiego i sprawnego odbudowania
prawidłowej postawy."
http://www.medigo.pl/artykul/1129_Krzyz_Panski_z_tym_krzyzem.html
W fazie trzeciej świetnie sprawdza się taiji. Niektórzy chwalą też jogę i pilates.
Pozdrawiam
Jola
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl