Magnez i wit. B6 - dawkowanie
Kuba Ginalski
Zakupiłem preparat MGB6 - mleczan magnezu - 500 mg i wit. B6 - 6.mg
Na opakowaniu napisano - 1 tabletka dziennie... jednakze wiem, iz w
sytuacjach czestych i bolesnych skurczy miesni zalecana jest wieksza
dawka magnezu.. ale niekoniecznie witaminy B6
Czy moge zastosowac wieksza dawke, 2 czy 3 tabletki dziennie, czy
pozostać z jedną?
Pozdrawiam!
Maja
Magne-B6 (firmy "sanofi-synthelabo" - mleczan magnezu dwuwodny 470mg,
wit. B6 5mg) można stosować od 3 do 6 tabletek w ciągu doby w 2-3
dawkach podzielonych. (Nie wiem, czy kupiłeś to samo, ale zawartość
magnezu i wit.B6 w jednej tabletce jest zbliżona).
Wydaje mi się, że jeśli masz objawy niedoboru, a dodatkowo zbyt niski
poziom magnezu we krwi, to 3 tabletki na dobę moim zdaniem możesz
brać. Oczywiście nie przewlekle :) Do czasu uzupełnienia niedoboru i
do ustąpienia przykrych jego objawów, co może niestety trochę potrwać.
I może zmień trochę dietę, na bogatą w magnez. No i pij trochę mniej
kawy i herbaty, jeśli pijesz bardzo dużo, bo wypłukują magnez.
Pozdrawiam,
Maja