Odżywki

Piter

unread,

Aug 24, 2003, 9:26:28 AM8/24/03

to

Witam wszystkich,

od jakiegoś miesiąca zacząłem chodzić na siłownie (2xtyg.) i uprawiać sztuki
walki (3xtyg). Nie traktuje tego "wyczynowo"- treningi rozpocząłem aby
poprawić swoją kondycje, sprawność fizyczną itd.
Jest to jednak dla mnie dużym obciążeniem ponieważ do tej pory prowadziłem
bardzo siedzący tryb życia. Poza tym moja praca nie pozwala mi się porządnie
i regularnie odżywiać.

Czy istnieją jakieś odżywki które uzupełniałyby najbardziej potrzebne przy
wzmożonym wysiłku fizycznym składniki odżywcze, a jeśli tak to co
polecacie???

Z góry dzięki!

P.S.
25 lat, 180cm, 68 kilo

Olo

unread,

Aug 25, 2003, 12:48:08 AM8/25/03

to

Najlepsze w tym wpadku są odrzywki węglowodanowo-białkowe.
Szczególnie polecam:
-OLIMP TOP-MASS
-OLIMP GAINER MCT
Do tego również aminokwasy.

Użytkownik "Piter" <st...@atos.wmid.amu.edu.pl> napisał w wiadomości
news:biaejb$ado$1...@nemesis.news.tpi.pl...

DooMiniK

unread,

Aug 30, 2003, 9:41:23 AM8/30/03

to

Xbachus Na grupy dyskusyjne pisze prywatnie; nie reprezentuje zadnej firmy ani instytucji
Xref: archiver1.google.com pl.rec.sport:9606

Użytkownik "Olo" <hag...@poczta.onet.pl> napisał w wiadomości news:bic4fa$hti$1...@atlantis.news.tpi.pl...

> Najlepsze w tym wpadku są odrzywki węglowodanowo-białkowe.
> Szczególnie polecam:
> -OLIMP TOP-MASS
> -OLIMP GAINER MCT
> Do tego również aminokwasy.

Do tego Kreatyna, HMB, ACL, L-Karnityna ...
Przecież On trenuje od ~2 tygodni... Niech najpierw nauczy się
trenować, zmieni tryb żywienia a potem myśli o odżywkach... Przecież
to teraz nic mu nie da a może jedynie zaszkodzić... delikatnie należy
wchodzić w treningi (za pół roku niech myśli o wspomaganiu
suplementami).

--
Dominik Siedlak (bachus)
bachus(@)irc(.)pl

Grab

unread,

Sep 1, 2003, 6:32:59 AM9/1/03

to

> ... Niech najpierw nauczy się
> trenować, zmieni tryb żywienia a potem myśli o odżywkach... Przecież
> to teraz nic mu nie da a może jedynie zaszkodzić... delikatnie należy
> wchodzić w treningi (za pół roku niech myśli o wspomaganiu
> suplementami).

Dokladnie ... spokojnie najpierw dieta ... Dieta i sen to 2 najwazn
iejsze czyniki oprocz treningu ... Kup sobie dobry zestam Witamin i mikroel
emntow ... dopiero pozniej jak juz bedziesz troche trenowal to cos na s
zybsza regeneracje ... ogolnie to jezeli wczesnie prowadziles siedzacy tryb
zycia to nie startuj tak ostro ... moze najpierw tylko 3 treningi w tygo
dniu i tak po 3 miesiach zacznij sobie dorzucac 4 i 5 trening ... organiz si
e musi przyzwyczaic inaczej mozesz przegiac i beda kntuzje jedna za druga
... bo Twoj organizm nie jest przyzwyczajony do szybkiej regeracji ... oczy
wiscie rozne chemiczne cuda moga Ci pomoc zrobic jeszcze wieksza Krzywde ...

Zycze Cierpliwosci ... i rozsadnego zwiekszania obciazen ...

Pozdrawiam

Grab

Zarro

unread,

Aug 20, 2012, 6:52:02 AM8/20/12

to

Tak jak pisał Grab - Dieta to podstawa. Sen także jest bardzo ważny. Trzeba odpoczywać i najlepiej budzić się bez budzika, wtedy kiedy sam się obudzisz. Będzie to oznaczać że organizm nie potrzebuje więcej snu i już jest wypoczęty.
Na początek odżywki nie są specjalnie potrzebne, później polecam zainwestować w glutaminę i kreatynę.
najlepiej zakup wszystko w www.twoje-odzywki.pl