攀岩攻略
LCFwentao
名词解释
自由攀登(Free Climbing)：只利用手、脚、天然手点向上攀，绳索等器材只用来确保安全。
人工攀登(Aid Climbing)：在岩壁上绳子等人工器材对攀登有直接的力量支持。
运动攀登(Sports
Climbing)：用Bolt（膨胀钉）作固定点，危险性低，通常只有一个绳距，很少需要自己放确保点，以追求难度为主要目的；运动攀登有难度赛、速度
赛及抱石赛三种比赛项目。
上方/顶绳保护(Top Roping)：在已从顶端架好确保绳的岩壁上攀登，大多数人都采用这种方式尝试攀岩的乐趣。
先锋攀登(Leading)：也称为下方保护，从最底端开始一边爬，一边放置（挂入）确保支点。对攀岩者本身技术协调性体能经验常识等方面都要求非常高。
一般初学者不要尝试这样的攀登方式。
抱石(Bouldering)：不用绳子确保而用垫子，在大圆石或岩壁上跳下地面不会受伤的高度(3-5米)攀爬。
徒手攀登(Soloing)：没有绳索作确保，最原始也是最残酷的攀登方式，按不同的高度和难度分级。
上面提到的攀登方式可以在一次攀岩活动中同时尝试，但取决于岩壁条件和个人技术水平。在安全措施到位的情况下，都是没有危险的，初学者可以在教练的指导下
选择合适的攀登方式。
装备
你对攀岩有多痴迷？如果你只是一个偶尔上岩壁一试身手的爱好者，大可不必费心费钱准备一大堆的攀岩装备，只需要准备一双攀岩鞋，其他的物品可以在岩场租
用。如果你已经痴迷到经常去“爬”的程度，主绳、安全带、铁锁、保护器、快挂、岩钉、镁粉带……都是你必备的。这些物件在一般的户外用品店都可以买到。
教练
对于初学攀岩的人，教练相当重要，他们不光教授一些攀岩的基本技巧，还将对你进行安全保护，或指导你的同伴进行安全保护。攀岩活动中，即使是没有绳索的抱
石训练，安全保护也是相当重要的。在攀岩活动中常常存在很多危险的因素，这些危险任何一点转化为现实都将引起很严重的后果，但是目前还没有在攀岩上出现危
险导致人命的事件，必要的安全保护和循序渐进的方式都可以避免危险。中国目前的室内攀岩场都有专门的保护员，他们就是实际意义上的教练。如果进行野外自然
岩壁的攀爬，务必跟经验丰富的专业人士同行。
人工岩壁
极度体验俱乐部
地址：北京市朝阳区百子湾路苹果社区
简介：北京市室内最大的抱石场馆，每星期二和四会有不少精英级的人物在这里聚会练习。
日坛公园攀岩场
地址：朝阳区日坛公园内
简介：露天攀岩场，分线路区和抱石区。线路区的岩壁高１５米，宽５０米，共分为９条攀岩道，难度各不相同。抱石区相比线路攀岩的岩壁坡度较大。
龙潭湖攀岩中心
地址：龙潭湖公园东门
简介：岩场分难度、速度和练习三个区域。岩壁总长４０米，宽１０米，可供２０人同时攀爬，不同层次的人都可以在这里找到适合自己层次的级别。2005年世
界青年攀岩锦标赛在这里举行。
上海体育场攀岩运动中心
地址：上海市天钥桥路666号
简介：全国最大的室内攀岩馆。共有6个爬道，高度分别为18米国际标准的男子难度、女子难度攀道；15米速度攀道；20米特殊造型练习道；在主体墙面对面
两侧各有8米高的攀岩体验道。另外还有高5米不同难度的抱石道供爱好者使用。
天然岩壁
北京白河攀岩公园：
2000年以后逐渐开发出来的自然攀岩路线聚集地，在以密云的白河峡谷一号攀岩场地为中心方圆两公里的范围内，整个公园包括30-60条先锋攀登路线。
广西阳朔：
整个阳朔地区因为地质地貌形成了大片难度各异的自然岩壁群，常年有中外爱好者在此长驻攀岩。包括拇指峰、大榕树、同门山、月亮山、银子岩等著名攀岩点。