刘氏马年小礼物——健康长寿七法

[Tao_Tonny Liu]

健康长寿之道可以包括以下七个方面：

 

1.                  医学介入，比如看病，服药，敷药，打针，免疫预防，开刀，杂交，基因技术，端粒技术，冷冻技术，定期体检、牙检、眼检、肠检，等等。

2.                  饮食，比如素食，果蔬生食，少量饮酒，喝茶，等等。

3.                  营养补充，比如补充广谱维生素，吃丹参丸（防心脏病），吃桂皮粉（防高血糖），吃姜黄素（防老年痴呆），吃骨精华（防骨质疏松），吃人参、枸杞、桂圆、灵芝、珍珠粉、鹿茸等补品，等等。

4.                  锻炼身体，比如走路，打太极拳，深呼吸，催眠，瑜伽，做眼保健操、广播体操，等等。

5.                  情商锻炼，比如避怒、祛忧、除紧张，防悲伤，等等。

6.                  控制居住环境，比如合适的话住到世界长寿区去，开窗睡觉，饮用健康水，吸氧，控制室内温度、湿度、空气含氧度，等等。

7.                  避开不健康、不安全的东西和行为，做到不咸、不甜、不油、不脏、不渴、不陈（不吃过夜食物）、不累、不冒险、不紧张、不愤怒、不忧愁、不悲伤、不少睡、不多睡、不贪食、不抽烟、不酗酒、不吸毒、不吵架、不殴斗、不纵欲、不酒驾、不大荤、不受凉、不中暑、不暴晒、不被狗咬、不被蛇咬、不被猫抓、不被打、不受伤、不大笑、不懒惰、不中毒、不被烫伤、不被蚊叮虫咬、不让眼睛暴露于强光之中、不出事故、不感染疾病、不感染伤口、不受射线辐射、不受噪音侵扰、不吃有害食物、不吸有害气体、不饮有害液体、不违法犯罪，等等。