نکات بهداشتی در موقع کار با کامپیوتر

[m.k]

همه افرادی که با کامپیوتر کار می کنند باید پس از مدتی به نقطه ای دور
نگاه کنند تا چشمانشان دچار خستگی نشود.. در ضمن جهت انجام کار با
کامپیوتر، وجود نور کافی لازم و ضروری است و استفاده طولانی مدت از
کامپیوتر باعث خستگی و تحریک چشم شده و ممکن است باعث سر درد شود.

جهت جلوگیری از عوارض بالا باید صفحه کلید و سطح کار متحرک قابل تنظیم
باشد و حرکات دست در محدوده طبیعی باشد یعنی مچ دست ها صاف باشد و دست به
طرف داخل و خارج خم نباشد.

وقتی می خواهیم از روی صفحه ای تایپ کنیم باید آن صفحه در ارتفاع مانیتور
و درست در کنار آن باشد تا با حرکات کمتری بتوان هر دو را در میدان دید،
داشته باشیم کاربر باید در خانه و محل کار ورزش ها و نرمش های لازم را
انجام دهد. فشارهای روانی نیز در بروز دردهای اسکلتی سهم بسزایی دارند
کاربر نباید بطور مستمر پشت دستگاه بنشیند و باید هر چند مدت یکبار قدم
بزند و به دور دست نگاه کند. از زیر پایی حتماٌ استفاده کنید. در صفحه
کلیدهای پیشرفته، جایی برای تکیه و استراحت مچ دست دارند که بسیار مفید
می باشند. صفحه کلید را کمی به طرف جلو مایل کنید، از میز و صندلی با لبه
نرم و قابل اتکا استفاده کنید