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IELB - PEM - Adilson D. Schunke

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Jun 25, 2014, 2:34:55 PM6/25/14

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#30-2014-PEM-IELB[oraçaodasemana]3Pentecostes-29junho

Porto Alegre, RS – 25 junho 2014

Contatos: adils...@gmail.com – adil...@terra.com.br

HOJE 484 anos - 25/junho/1530 – apresentação pública

da Confissão de Augsburgo

(28 artigos) para o Imperador Carlos V

*************************************

“Orai sem cessar!”

Inclua também! Amanhã pode ser você!

***Incluir a IELB – 110 anos (24/junho)

***25/junho - 484 anos da apresentação da Confissão de Augsburgo

***Incluir as cidades da copa (o Brasil)

COM MUITO AMOR INCLUIR NAS ORAÇÕES OS IRMÃOS(ÃS) LEMBRADOS ABAIXO E QUE SOLICITAM AS INTERCESSÕES DA IGREJA:

» Falecimento de Valdomir Hagemann Weber : 46 anos, em Lajeado (tétano) – tio do pastor Marcelo Maurer (Altamira). Membro da CEL “São Pedro”, Santa Clara do Ingaí, RS (pastor Ederli Berle). Sepultamento hoje em Sta Clara do ingaí – Info pastor Ederli - ederl...@hotmail.com

» Orlando Ott : Continua internado, começou a ter alguma sensibilidade no pé, mas sem coordenação para andar (perna paralisada). Teve AVC, domingo, 15, cfe pastor Rafael Ott (pastor na São Paulo de Porto Alegre. Orlando: orland...@gmail.com – Rafael: ott...@uol.com.br

» Incluir também os Pastores Uberaldo de Oliveira, Werner Sonntag, Damir Louret, Luís Cláudio Viana da Silva, Ivo WIlle, Ari Pfluck e, o leigo Zifredo Weege.

A G E N D A E D I VU L G A Ç Ã O

AGENDA

Amigos e irmãos, colegas!

Estou chegando ao final de minha responsabilidade como Coordenador do PEM. Esta é a última edição do “oraçaodasemana” sob minha responsabilidade.

Muito obrigado a vocês, pela companhia neste “oraçaodasemana”, pela força que essa companhia trouxe,

Que o Senhor multiplique as bênçãos em nossas vidas.

Muito Obrigado!

adilson

***Colaboradores do Preciso Falar-Portas Abertas 2015, precisam enviar-me o seu material o quanto antes, pois gostaria de terminar o mesmo nos próximos dias.

**Ontem, 24/junho – Na Rei Jesus, Novo Hamburgo - Encontro Distrital de Líderes de Estudo bíblico/Pem – DIVASI – Coordenação do pastor Paulo Kühl e sr Hilário. O poeta luterano Moacir Schroepfer sempre participativo....

Disciplina de Admin. Institucional da IELB

-26/junho – Editora (Nilo e Nilson) Visitação na Editora para conhecimento e integração

Nossa Editora! Passe lá!

“COM JESUS” – para Dois Níveis em formato de Bloco! Do agrado das crianças!

- PELO FACEBOOK & BLOGS –

Dupla nacionalidade

Confissão de Augsburgo - A 23 de junho de 1530, imperador Carlos V convocou os seguidores de Martinho Lutero para uma reunião em Augsburgo. Essa reunião, assistida pelos líderes religiosos e políticos do reino de Carlos V, tinha por finalidade encerrar definitivamente a disputa religiosa entre católicos romanos e luteranos na Alemanha. A 25 de junho de 1530, os luteranos apresentaram sua declaração de fé. A Confissão de Augsburgo foi escrita por Felipe Melanchton, professor e colega de Lutero. A confissão estava baseada em artigos de fé, redigidos por teólogos luteranos, especialmente por Lutero. A Confissão de Augsburgo consiste de 28 artigos. Destes, os Artigos 1 a 21 apresentam a doutrina luterana. Os Artigos 22 a 28 tratam dos abusos medievais que os luteranos corrigiram. A Confissão de Augsburgo enfatiza a doutrina da salvação pela graça, mediante a fé em Jesus Cristo, como o centro da fé cristã. Ela anuncia, em todas as partes, o Cristo glorioso, que morreu por nós, e ressuscitou, e que é o único Salvador de todos os homens.

***Em 25 de junho de 2014 11:13, Vivian Wachholz <vivian....@gmail.com> escreveu:

Olhem essas fotos!

http://www.luthergarten.de/deutsch.html?seite=3145#

PENSAMENTO da semana –

“A Confissão de Augsburgo enfatiza a doutrina da salvação pela graça, mediante a fé em Jesus Cristo, como o centro da fé cristã.

MENSAGEM DE ESPERANÇA - HORA LUTERANA

Para se ter um coração feliz e alegre

Posted: 24 Jun 2014 07:30 PM PDT

A ameaça da morte, as incertezas sobre o futuro e as pressões diárias podem nos abalar e entristecer. Mas veja o que disse o salmista: “Estou certo de que o Senhor está sempre comigo; ele está ao meu lado direito, e nada pode me abalar. Por isso o meu coração está feliz e alegre...” (Sl 16.8-9a). A certeza de que Deus está com você lhe trará alegria. Afinal, nele você vai encontrar proteção e um caminho que leva a um futuro maravilhoso: o caminho da vida. Confie no Senhor Deus, em Jesus Cristo, receba a vida, e colha felicidade e alegria.

Oração: Senhor Deus, que no dia de hoje eu viva a certeza de que você está ao meu lado. E, assim, nada poderá me abalar. Em nome de Jesus eu peço. Amém.

Leia em sua Bíblia o Salmo 16

Gostou desta mensagem?

Você pode colaborar com o trabalho da Hora Luterana com qualquer valor,

fazendo uma doação online.

Participe do Programa “O Caminho”, quartas-feiras, 19h. Hora Luterana.

Acesse: www.livestream.com/caminho

Mensagens do Castelo Forte

- Presente o ano todo - CIL -

Como Lutero pregou?

(Castelo Forte 19.09.1983)

Leia em sua Bíblia: I Tessalonicenses 1.1-10

(A propósito dos 484 anos da Confissão de Augsburgo – HOJE - 25 de junho)

CERTEZA DE FÉ

“O nosso evangelho não chegou a vós tão-somente em palavra, mas, sobretudo, em poder, no Espírito Santo e em plena convicção”. (v. 5)

Nós, cristãos, devemos ter certeza absoluta de nossa doutrina, conhecê-la a fundo sem dúvidas, dizendo “sim” ou “não”, e sustentando essa posição. Quantas vezes o apóstolo fala da plena confiança, designando aquela certeza que faz com que nosso coração não vacile nem um pouco! Como acabei de dizer, os cristãos devem ter certeza absoluta e confessar sua fé, guardando firme a confissão. Por isso, quando deixa de existir aquele testemunho convicto, e os cristão não têm mais certeza de sua fé, já deixaram de ser cristãos, e a fé já não mais existe. Pois o Espírito Santo é mandado do céu para os cristãos com a finalidade de santificar o coração dos fiéis, dar-lhes firmeza e convicção no testemunho de Cristo, assim que possam guardar firme essa convicção e morrer por ela. Não é este o mais convicto de todos os testemunhos: manter meu “sim” a ponto de estar disposto a morrer por ele? É claro que é.

O Espírito Santo não é nenhum cético. Ele escreveu em nossos corações, não uma ilusão incerta, e sim, uma grande e poderosa certeza, que não nos deixa vacilar e (queira Deus) não nos deixará vacilar jamais, mas (louvado seja Deus) nos dá tamanha certeza quanto esta de sabermos que estamos vivos e que dois mais dois é quatro.

O R A Ç Ã O DA I G R E J A –

Terceiro domingo após Pentecostes – Próprio 8 - 29 de junho de 2014

*Tradução e adaptação de LettUsPray/LCMS: Adilson D. Schünke – Porto Alegre, RS – junho/2014

Pai Todo-Poderoso, enviaste teu Filho Jesus Cristo como O verdadeiro profeta que falava de paz sobre nós, o que de fato aconteceu. Ele nos reconciliou contigo, pelo seu sangue. Envia-nos o Teu Espírito Santo, para que possamos ser levados para mais perto de Ti a cada dia e que possamos ser fortalecidos em nosso amor para com o nosso próximo.

Senhor Jesus, a Tua paz não é a paz do mundo. A Tua cruz é uma pedra de tropeço que causa escândalo e divisão no mundo, em nossas famílias e nossas casas. Capacita-nos a partilhar corajosamente a luz da tua salvação num mundo obscurecido pelo pecado, para que possa conhecer a verdadeira paz que vem de Ti somente.

Ó Senhor, assim como nos voltamos ao nosso Batismo a cada dia através da confissão, leva-nos a morrer para o pecado, para que possamos ressuscitar e encontrar vida e paz em Ti somente.

Senhor da Igreja, te bendizemos pelo ministério de teus apóstolos Pedro e Paulo. Através de testemunho fiel até à morte, proclamaram teu Evangelho, sem vacilar, levando muitos a Cristo. Ajuda-nos a amar-te acima de todas as outras coisas, e mesmo sob ameaça de morte, possamos confessar Teu nome salvador e perseverar até o fim.

Pai Celestial, Tua Lei é santa e justa e nos convence do pecado. Pelo Batismo, Tu nos uniste em Tua igreja onde nós morremos para a lei. E como agora pertencemos a Jesus ressuscitado, e uns aos outros, leva-nos a produzir frutos para Ti.

Ó Deus, de cuja mão vem todas as coisas boas, oramos para que concedas uma colheita abundante em toda terra, que possa trazer comida para o teu povo em todos os lugares. Fortalece o comércio e a indústria em nosso país, para que possamos prosperar. Abençoa a obra das nossas mãos que a Ti oferecemos.

Ó Grande Médico, nós oramos para que, de acordo com tua vontade, poderias conceder cura para aqueles cujos corpos estão doentes ou feridos, cujas mentes estão confusas, cujos espíritos estão deprimidos e todos os que estão em necessidade [especialmente ________]. Faça-os e nós também a olhar para Ti somente para perdão, vida e salvação.

O Rei dos reis, abençoa nosso país e seus líderes, que nossa liberdade seja preservada. Oramos para que o Senhor trave guerras e a violência; vigia a todos os que arriscam suas vidas para proteger e defender-nos e, finalmente, leva-nos ao Teu Reino eterno, onde iremos viver em paz eternamente.

Pai gracioso, que nos convidas a virmos à mesa do Cordeiro, onde celebramos o Seu corpo e sangue para perdão dos nossos pecados. Através desta festa da vitória, dá-nos uma antecipação da festa que está por vir.

Em tuas mãos, ó Senhor, nós recomendamos a todos por quem oramos, confiando na Tua misericórdia através de Jesus Cristo, nosso Senhor. Amém.

AUXÍLIOS HOMILÉTICOS E MENSAGEM

Terceiro Domingo após Pentecostes – 29/06/2014 (PF-2014)

- Próprio 8

Leituras: Sl 119.153-160; Jr 28.5-9; Rm 7.1-13; Mt 10.34-42

Francis Dietrich Hoffmann

Ilustração - O momento de oração é uma hora em que dificilmente pensamos que algo ruim vai acontecer. Era isso o que também Sukurmuni pensava. Ainda mais estando em casa com a sua família. O que de ruim poderia acontecer nessa hora? Sukurmuni, uma jovem indiana de 21 anos, estava muito feliz por ter se tornado cristã. Várias vezes ela orava a Deus para agradecer e para pedir. Agradecia por ela ser cristã. Pedia para que Deus também tocasse o coração de seus familiares para eles também crerem em Cristo.

A bondade de Deus foi tão grande que seus irmãos também vieram a crer. Agora ela não precisava orar sozinha, pois tinha boas companhias. Assim então criou-se um costume, Sukurmuni e seus irmãos mais novos faziam oração a Deus todos os dias. Quando abriam seus olhos eles sorriam, pois estavam alegres de estarem ali juntos servindo a Deus.

Em mais um dia, enquanto ainda oravam, Sukurmuni abriu seus olhos, como naquelas vezes em que abrimos os olhos para dar uma olhada em volta. Foi então que ela viu mais alguém além de seus irmãos. Era o seu tio-avô, muito bêbado, que se aproximava dela com uma faca. Antes mesmo que ela pudesse compreender o que o seu tio-avô queria, ele atacou o seu pescoço! "Eu peguei a mão dele, mas não consegui resistir; ele esfaqueou meu pescoço".

Em poucos minutos, Sukurmuni se viu envolta por uma poça de sangue. Foi levada às pressas para o hospital público mais próximo, onde foi internada e tratada. Gostaria muito de dizer que esta história de violência foi inventada por mim. Mas, na verdade, esta é uma história verdadeira de um tio-avô que não suportou a ideia de que alguns de sua família estivessem se tornando cristãos. Graças a Deus Sukurmuni está viva, mas ela sentiu na pele o que significa dizer que Cristo veio trazer a espada.

Salmo - A aflição e o sofrimento do salmista está ligado ao zelo prestado aos mandamentos de Deus, pois os que o perseguem não guardam os mandamentos.

Jeremias - Este profeta sofre clara oposição de seu colega Hananias. Ainda que as palavras ditas por Jeremias não fossem boas de se ouvir, são palavras que Deus lhe revelou e por isso se cumpriram; o cativeiro ainda não iria acabar. Deus havia preparado o momento certo para isso acontecer (Jr 29.10).

Romanos - Se quiséssemos manter o costume tradicional de terminar a leitura bíblica em um ponto alto, deveríamos parar no v.6 ou seguir até o início do v.25. Paulo está falando da situação horrível gerada pelo pecado e dá uma boa chance ao pregador de refletir seriamente sobre este tema. Podem ser feitas interessantes conexões com o batismo, por exemplo. Paulo diz que para a lei nós já morremos (v.4), essa morte é colocada sobre nós no batismo, assim como a ressurreição e uma vida dedicada a Deus também nos é trazida pelo batismo.

Mateus - Toda essa perícope é composta de palavras do próprio Cristo. A pessoa de Cristo bem como a sua mensagem é oposta à ideia do mundo. O mundo distorce o valor das coisas, Cristo revela o correto lugar de cada um.

Comentários Homiléticos – Mateus 10.34-42

Este texto revela que a vida cristã não é fácil neste mundo. Percebemos isso já pelas dificuldades que temos em interpretar um texto bíblico. Nossa mente pecadora necessita sempre da iluminação do Espírito Santo. Alguns princípios, porém, podem ajudar na interpretação deste texto. O primeiro princípio trata de não usar um único texto bíblico para contradizer toda a Bíblia. Se um texto é difícil de se entender, busque ajuda em outras partes da Escrituras.

Quando lemos: “Não penseis que vim trazer paz à terra; não vim trazer paz, mas espada” temos a perigosa impressão de que Jesus está trazendo espadas e colocando na mão das pessoas como se ele quisesse guerra. Essa ideia é estranha ao conteúdo da Bíblia. A frase está no meio de um discurso de Cristo aos seus discípulos. No início de Mt 10 lemos que Jesus chamou os seus doze discípulos, deu autoridade a eles e começou a instrui-los. Uma parte interessante dessa instrução está registrada no v.13. Os discípulos estão levando uma coisa: paz. Aqueles que recebem os discípulos recebem paz, aqueles não recebem os discípulos não recebem paz. Se a guerra fosse o propósito de Cristo os discípulos teriam que fazer muito mais do que apenas sacudir os pés contra quem não os aceitasse (v.14). No v.16 Cristo diz que seus discípulos seriam como ovelhas no meio de lobos, palavras que não motivam ninguém a pegar em armas e, no v.28, Cristo os alerta que eles correriam risco de vida enquanto estivessem proclamando o que Cristo os dizia secretamente. Portanto, os discípulos estariam correndo risco de vida enquanto estivessem proclamando a mensagem de Cristo, e não enquanto estivessem lutando com armas. Para finalizar esta reflexão, cito ainda o v.38, onde Cristo fala de tomar a cruz. Quem conhece o final da história sabe de que cruz Cristo está falando. Ele, como cordeiro mudo, foi levado ao matadouro e não revidou. Se o mestre não revidou, por que os seus discípulos revidariam? Tomar a cruz de Cristo é reconhecer que há sofrimentos para os discípulos de Cristo e sofrê-los de fato.

Diante disso, a espada de que Cristo fala em Mt 10.34 foi trazida como consequência de sua vinda, e não como o propósito. Essa compreensão é possível pelo texto grego, pois o infinitivo pode ter o sentido de consequência no grego. Isso é o que aconteceu na história de Cristo. A vinda de Cristo estava agitando as pessoas. No Getsêmani, as espadas apareceram como consequência do ministério de Cristo (Mt 26.47). Nessa ocasião Cristo disse: “Guarde a sua espada” (Mt 26.52).

Guardar a espada e levantar o testemunho de Cristo. Sempre que os cristãos fizeram o contrário eles esqueceram quem era o senhor deles e quem eles eram. É verdade que muitas vezes os cristãos sofreram perseguições e injustiças por guardarem a espada, mas é aí que faz sentido o que Cristo diz em Mt 10.39. A vida verdadeira de que Mateus fala é a vida eterna; não perca essa vida verdadeira, só Jesus pode dá-la. Por isso ele é o mais importante. Cristo não desvaloriza a família. Em outros lugares ele fala do valor dela, mas se comparado a Cristo, Cristo vem primeiro.

Os versículos finais falam do reconhecimento que as pessoas dão aos mensageiros de Cristo. Receber este mensageiro significa claramente receber a mensagem de Cristo, o Cristo em pessoa. Por isso receber aqui tem a ver com fé; alguém recebe um mensageiro de Deus porque crê que ele é de fato um mensageiro de Deus e anunciará a mensagem de Deus.

Esboço 1

I. Ilustração;

II. A história de Sukurmuni é uma entre milhares de histórias que revelam que o mundo não quer receber Cristo;

III. Por sua bondade, Deus envia Jesus Cristo para sofrer as consequências da espada;

IV. A morte de Cristo nos abre as portas do lugar onde não haverá espada;

V. Portanto, não é a espada deste mundo que nos defende, mas a morte e ressurreição de Cristo;

VI. A força que Cristo nos dá é como um gole de água fresca no meio de um deserto onde somos ameaçados por todos os lados (lembre que a espada fala do que vai contra Cristo, o que nem sempre é ameaçador, mas às vezes tentador).

Esboço 2

I. O mundo é naturalmente inimigo de Deus

II. Cristo chama à missão para falar de Deus ao mundo (Mt 10.5,16)

III. Existe oposição e hostilidade (Mt 10.34-39)

VII. A presença e o poder de Cristo e do seu Pai sustentam os discípulos no mundo

IV. A “recompensa” da vida eterna (Mt 10.39,41-42)

Mensagem – Preciso Falar/Portas Abertas 2014

Terceiro Domingo após Pentecostes – 29/06/2014 – Próprio 8

– Próprio 8

Leituras: Sl 119.153-160; Jr 28.5-9; Rm 7.1-13; Mt 10.34-42

Texto-base: Mt 10.34-42

Tema: Um Gole de Água Fresca

Francis Dietrich Hoffmann

Em um mundo agitado como o nosso, muitas vezes é preciso parar um pouco e lembrar de todo o cuidado de Deus por nós. É como tomar um gole de água fresca em um dia ensolarado, como a água que desce na garganta seca de sede. Um bom gole de água fresca é lembrar um pouco da Bíblia e fazer uma oração a Deus. Este momento de reflexão e oração é precioso ainda mais sabendo que podemos passar por muitos sofrimentos neste mundo.

Quem está acostumado a tomar esses goles da palavra de Deus sabe que às vezes dá para tomar um gole rápido, mas às vezes é melhor não ir tão rápido assim para não ganhar uma dor de barriga. Um belo exemplo é o texto de hoje quando Cristo diz: “Não penseis que vim trazer paz à terra; não vim trazer paz, mas espada.” Não engulam tão rápido essa frase de Cristo, pois ela pode dar uma bela dor de barriga. Fiquem com essa frase um pouco na boca enquanto conto a seguinte história.

O momento de oração é uma hora em que dificilmente pensamos que algo ruim vai acontecer. Era isso o que também Sukurmuni pensava. Ainda mais estando em casa com a sua família. O que de ruim poderia acontecer nessa hora? Sukurmuni, uma jovem indiana de 21 anos, estava muito feliz por ter se tornado cristã. Várias vezes ela orava a Deus para agradecer e para pedir. Agradecia por ela ser cristã. Pedia para que Deus também tocasse o coração de seus familiares para eles também crerem em Cristo.

A bondade de Deus foi tão grande que seus irmãos também vieram a crer. Agora ela não precisava orar sozinha, pois tinha boas companhias. Assim, então criou-se um costume, Sukurmuni e seus irmãos mais novos faziam oração a Deus todos os dias. Quando abriam seus olhos eles sorriam, pois estavam alegres de estarem ali juntos servindo a Deus.

A história de Sukurmuni é uma entre milhares de histórias que revelam que o mundo não quer receber Cristo. Portanto, a vinda da espada é uma consequência da vinda de Cristo. Não que Cristo venha trazendo a espada em suas mãos, mas quando ele vem o mundo levanta a espada contra ele. Se Cristo fosse do mundo, o mundo o receberia Cristo com flores. Mas como o reino de Cristo é o céu, o mundo recebe Cristo com espada, pois o vê como um inimigo. Foi exatamente isso o que aconteceu na história de Cristo. Desde o seu nascimento, a espada já o perseguia. Para que não morresse pela espada de Herodes, Deus revelou a José que fugisse para o Egito (Mt 2.13-15). Para que Jesus não desistisse diante da ameaça do Tentador (Mt 4.1-11), Deus o fortaleceu com as palavras consoladoras da Bíblia. Deus já havia reservado o momento da morte de Cristo. Ele não morreria por nada. Jesus Cristo morreu na hora em que Deus quis para dar a nós também o que Deus quis; o perdão dos pecados. O mundo tentou acabar com a obra de Cristo por meio da espada, mas Cristo cumpriu a profecia de Deus de que o Salvador morreria em uma cruz (Dt 21.22-23).

A morte de Cristo nos abre as portas do lugar onde não existe espada. Um lugar onde as espadas serão transformadas em arados (Is 2.4), um lugar onde não haverá mais guerra, um lugar onde o Príncipe da Paz reinará (Is 9.6). Jesus Cristo nos abre as portas do Céu.

Diante disso é importante lembrar uma coisa: Jesus Cristo foi ameaçado pela espada deste mundo. Ele sofreu horrores, mas Deus não deixou que a obra de Cristo fosse esquecida. Pelo contrário, todos aqueles que sabem o que Cristo fez e pedem a ajuda de Cristo recebem ajuda. Pela ajuda que recebemos de Cristo nós estamos unidos a Cristo. Estando unidos a Cristo nós somos levados ao céu pela graça de Deus.

Portanto, não é a espada deste mundo que nos defende, mas a morte e a ressurreição de Cristo. Temos um forte defensor que jamais nos deixa. Enquanto passamos por vários sofrimentos neste mundo, Deus está sempre nos dando goles de água fresca para suportarmos as dificuldades. A força que Cristo nos dá é como um gole de água fresca no meio de um deserto onde somos ameaçados por todos os lados. Somos ameaçados pela violência, pelos prazeres, pelas dores, pelo orgulho... Diante de todos esses ataques, Deus está constantemente oferecendo um gole de água fresca para nos fortalecer. Deus nos oferece a sua palavra. Ele nos diz: peçam e vocês receberão (Lc 11.9-13).

Quantos cristãos no passado morreram falando de Cristo? Quantos perderam a vida dando testemunho que a morte e a ressurreição de Cristo dá perdão dos pecado? Esses cristão entenderam que a vida verdadeira de que Cristo fala é muito mais importante que a vida deste mundo! Sukurmuni é um exemplo atual de que os cristãos continuam sendo ameaçados de um jeito ou de outro. Diante do que Cristo nos dá, a espada do mundo que vem em consequência é incomparavelmente menor. A espada deste mundo pode até nos tirar a vida, mas não pode nos tirar a vida verdadeira, isto é, o céu.

Portanto, nós somos movidos pelo amor de Deus. Deus nos amou, por isso podemos amar. Assim sendo, enquanto o mundo levanta espadas para perseguir Cristo e os cristãos, estes levantam copos de água fresca para consolar aqueles que são perseguidos. Os cristãos querem repartir com outros o alívio que recebem de Cristo. A Deus sejam dados glória e louvor pela bondade entre nós.

Amém

P O N T O D E P A U TA –

COMO A EXPOSIÇÃO AO SOL AJUDA NO EMAGRECIMENTO?

O Sol aliado na dieta?

Olá!

Podemos perder peso só com o simples ato de tomar Sol.

A pele produz vitamina D numa rapidez extraordinária. Para ter uma ideia da eficiência dos raios ultravioleta, 15 minutos de exposição solar no verão produzem a mesma quantidade de vitamina D fornecida por 100 copos de leite. No entanto, há limitações para a conversão da supervitamina pelo sol: a idade (idosos vão perdendo a capacidade de absorvê-la), tom da pele (negros sintetizam a substância em menor escala), tipos de roupa e até mesmo os níveis de poluição da atmosfera.

O mais importante, garantem os especialistas, é tomar de 15 a 20 minutinhos de sol todos os dias, antes das 10 da manhã ou após as 4 da tarde, e sem protetor solar.

E para aqueles que estão num processo de perda de peso (dieta), estes estudos demonstram que a alimentação repleta de vitamina D e cálcio dá uma mão para perder 70% mais peso do que uma dieta com teor calórico igual, mas isenta de boas doses desses nutrientes. E você ainda leva de bandeja a melhora da saúde cardiovascular.

Então agora que tal se programar para ver a quantas anda seus níveis de Vitamina D. Sua saúde como um todo agradece (e ainda fica mais fácil controlar o peso…).

E como ela ajuda na quebra da gordura?

De novo 4 ações:

Os estudos atuais mostram ligação entre níveis baixos de vitamina D com o aumento da lipogênese (produção de gordura) e diminuição da lipólise (queima da gordura). Quando o nutriente (vitamina D) falta na circulação, os níveis dos hormônios paratireoidianos (PTH) e do hormônio calcitrol se elevam, ele passa a estocar gordura em vez de queimá-la. Pesquisas recentes apontam que níveis elevados de PTH aumentam em 40% os riscos de ficar acima do peso. Ao contrário, se houver bastante vitamina D em sua corrente sanguínea, você também tende a produzir e a estocar menos gordura.

Outra ação que auxilia no tratamento da obesidade: quando possui bom nível de vitamina D, o corpo libera mais leptina. Esse hormônio controla a saciedade. O que o torna o nosso regulador natural do apetite. Vitamina D em baixa no organismo significa menos leptina nele e pratos mais cheios na sua mesa.

Além de auxiliar no controle do peso, também auxilia no combate à Diabetes tipo 2, que hoje exibe proporções epidêmicas no mundo. Trabalhos demonstram que níveis baixos da substância estão relacionados a uma disfunção ligada à origem da doença chamada resistência à insulina. A insulina é o hormônio que permite a entrada, nas células, da glicose circulante no sangue. No caso da diabetes tipo 2, ela não consegue cumprir sua função corretamente e o resultado é o acúmulo de glicose na circulação sanguínea, o que caracteriza a doença.

Outra ação conhecida da Vitamina D é sua ação de reduzir os níveis de cortisol. O cortisol é o tal hormônio do estresse, que entre outras ações favorece a formação de gordura estocada.

Bem que sempre soube que o Sol nos deixa mais dispostos, com uma vontade indescritível de viver. O Sol de fato é muito importante para nosso metabolismo e organismo.

“Vou dar aquela caminhada e tomar Sol, para garantir minha cota de vitamina D. Ops! O tempo em PAlegre está tri-fechado. Choveu muito ontem, e promete outra dose hoje. Umidade do ar quase em 100%.”

Edição

Adilson Derly Schünke

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