Dejame Vivir Mi Duelo
Janeen Bahrke
Alguna vez has sentido que no validan tu duelo? Cuando perdemos a un ser amado y nos encontramos en el valle del dolor podemos sentirnos solos y que nadie entiende nuestro duelo. Es por este motivo que la tanatloga Ligia M. Houben nos ofrece "Djame vivir mi duelo... y sanar de adentro hacia afuera", con el fin de que te sientas comprendido y a la vez acompaado en estos momentos en que puedes sentir que tu mundo se derrumb.
La autora ha dedicado su vida, a travs de seminarios y talleres, a entrenar a otros sobre el duelo y transiciones de vida, y a acompaar al doliente. Su mayor propsito ha sido ayudar a otros a transformar su prdida y transformar su vida.
Desde su perspectiva de hija en duelo y desde el fondo de su corazn, Ligia nos comparte lo que la ayud en su propio proceso de duelo con el fin de ayudarte tambin a ti a validar tu duelo y procesarlo. La muerte y el duelo son parte de la vida, sin embargo, continan vindose como temas tabes.
Adicionalmente, Ligia nos indica cmo acompaar a alguien en duelo y cmo poder sanar desde el fondo de tu alma al continuar honrando a tu ser amado, quien a pesar de no estar contigo fsicamente, de acuerdo a las palabras de su autora, "sigue vivo en tu corazn...pues el amor es eterno".
Desde el ao 2020 la pandemia nos ha acercado a la muerte de una manera brusca. Todos tenemos un familiar, amigo o conocido que ha fallecido en este tiempo. Por eso ahora ms que nunca debemos saber que tenemos derecho a estar de duelo y que este se manifiesta de manera nica en cada persona.
En "Djame vivir mi duelo... y sanar de adentro hacia afuera", Ligia, pese a ser una experta certificada en la consejera de duelo, aborda este camino desde su propio proceso ante el fallecimiento de su amada madre: empezando por las primeras reacciones hasta la labor de reconstruir su mundo.
"Djame vivir mi duelo...y sanar de adentro hacia afuera" est escrito de manera sencilla para todo pblico y representar un documento valioso tanto para dolientes como para psiclogos, tanatlogos y gerontlogos.
La Tanatologa es una disciplina cientfica que se encarga de encontrar el sentido al proceso de la muerte, sus ritos y significado concebido como disciplina profesional, que integra a la persona como un ser biolgico, psicolgico, social y espiritual para vivir en plenitud y buscar su transcendencia. Tambin se encarga de los duelos derivados de prdidas significativas que no tengan que ver con la muerte fsica o enfermos terminales.
Otro de los aspectos importantes dentro de la tanatologa es aprender los diferentes medios por los cuales el paciente puede tener ese principio de autonoma. Por ejemplo, pueden llevarse ciertas acciones, desde la realizacin de testamentos (como testamento vital o jurdico), legados, responsabilidades, o voluntades anticipadas (este ltimo se refieren a la posibilidad que legalmente se ha establecido en algunos pases en cuanto a solicitar el rechazo a la prolongacin de la vida por medios innecesarios en circunstancias especficas).
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El duelo es ese estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se produce como consecuencia de la prdida de una persona amada o algo significativo para nosotros, asocindose a sntomas fsicos y emocionales. La prdida es psicolgicamente traumtica en la misma medida que una herida o quemadura, por lo cual siempre es dolorosa. Necesita un tiempo y un proceso para volver al equilibrio normal.
Ira o Enojo: El enfermo se rebela contra la realidad, frecuentemente se pregunta Por qu yo? Todo le molesta, todo le incomoda, nada le parece bien. Recordar su estado le inunda de enojo y rencor, a veces se necesita de esta fase para poder aceptar esta condicin.
Depresin: Durante la cuarta etapa, la persona que est viviendo un duelo o muriendo, empieza a tener consciencia y a comprender lo que est ocurriendo. Debido a esto, el individuo puede volverse silencioso, rechazar visitas y pasar mucho tiempo llorando y lamentndose. No es recomendable intentar alegrar a una persona que est en esta etapa. Es un momento importante que debe ser procesado.
Kbler-Ross originalmente aplic estas etapas a las personas que sufren enfermedades terminales, para posteriormente hacerlo ante cualquier prdida (empleo, ingresos, libertad) o eventos significativos en la vida tales como la muerte de un ser querido, divorcio, drogodependencia, un diagnstico de infertilidad, etc.
Estas etapas no necesariamente suceden en el orden descrito arriba, ni todas estas son experimentadas por todos las personas. El proceso de duelo es altamente personal y no debe ser acelerado, ni alargado, por motivos de opinin de un individuo. Uno debe ser meramente consciente de que las etapas van a ser dejadas atrs y que el estado final de aceptacin va a llegar.
En el proceso de duelo, as como en cualquier tipo de prdida significativa de las mencionadas anteriormente. Su funcin principal es procurar que el paciente o cualquier ser humano que sufra una prdida sea tratado con respeto, cario, compasin y que conserve su dignidad . La meta ltima del tanatlogo es orientar al enfermo o doliente hacia la aceptacin de su realidad, aceptacin que se traduce en esperanza sobre la situacin real. Esto incluye una mejor calidad de vida, y en su caso una muerte digna y en paz.
Amor de mis entraas, viva muerte,
en vano espero tu palabra escrita
y pienso, con la flor que se marchita,
que si vivo sin m quiero perderte.
El aire es inmortal. La piedra inerte
ni conoce la sombra ni la evita.
Corazn interior no necesita
la miel helada que la luna vierte.
Pero yo te sufr. Rasgu mis venas,
tigre y paloma, sobre tu cintura
en duelo de mordiscos y azucenas.
Llena pues de palabras mi locura
o djame vivir en mi serena
noche del alma para siempre oscura.
El duelo es una situacin que se tiene que vivir y dejar que fluya para poder procesarlo y asimilar la prdida que lo desencadena; si no lo hacemos as, no lo vamos a resolver y se va a quedar enquistado, para dar paso a manifestaciones emocionales diferentes, indic la psicloga Cecilia Mota Gonzlez.
El duelo es una experiencia que necesita ser compartida, acompaada y respetada, de otra manera se dificulta el proceso emocional ante la prdida, seal la psicloga, quien explic que ste depende del concepto personal que se tenga de la muerte, que cada uno se forma, segn las dimensiones social y cultural, el momento histrico del que se trata, las costumbres, creencias e incluso la sociedad.
En este proceso interviene la estructura psicolgica de la persona, basada en su historia individual, su experiencia de vida, modos de afrontamiento, creencias culturales sobre la muerte y mitos sobre el duelo, todo ello hace ms fcil o ms difcil un proceso de este tipo.
Otro de los mitos se encuentra relacionado con que el duelo es una depresin, aunque las personas tienen sntomas similares con este padecimiento, el duelo es una reaccin normal y adaptativa ante una prdida importante, aadi la investigadora en Ciencias Mdicas de la Secretara de Salud.
De acuerdo con la teora de Elisabeth Kbler-Ross, las etapas del duelo son cinco: negacin, ira, negociacin, depresin y aceptacin. Su objetivo es ayudar a aceptar la realidad de la prdida, lo que permite ir avanzando, evitando la negacin inicial.
En el caso de la pandemia, record, surgieron rituales como las reuniones virtuales con familiares y amigos, elaboracin de altares y lbumes de recuerdos, servicios religiosos virtuales o escribir cartas para despedirse.
Lo ms importante, dijo, es poder gestionar las emociones de dolor para aceptar los sentimientos que surgen tras la muerte de las personas, es decir, sentir, expresar y analizar con los recursos con que se cuenten y/o prefieran, recomend la especialista.
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