Fwd: [arca_literaria] (mobi) Danny Penman - A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena - Sextante - 2018
Dr. Mauricio Garcia
De: Roseli Fuchs Botta <rfb...@gmail.com>
Date: seg., 29 de jun. de 2020 às 11:49
Subject: [arca_literaria] (mobi) Danny Penman - A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena - Sextante - 2018
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Danny Penman - A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena - Sextante - 2018
MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE
Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?
Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.
Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.
O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.
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