Fwd: آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

[Michael Makintach]

آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

---

• چگونه مي توان شكمي صاف داشت .......
• چند حكايت...
• مدل لباس شب 1
• 7اشتباه در مورد خواب
• تصاویری از استخری به شکل زیپ
• گزارشی از ساميه لك بازیگر ایرانی.......
• داستان زیرکی یک پیرمرد
• چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
• داستان عشق(حتما بخونیدش)
• تصاویری از لحظه ی ترکیدن یک حباب
• 20 سوال عطر آگين
• برونگرا هستید یا درونگرا؟
• وقتي مردي شما را بخواهد...!
• 60 نکته برای گرافیست شدن
• اولین زنان موفق ایرانی؟
• خلاصه قسمت هفتاد و ششم ( 76 ) سریال افسانه جومونگ
• من کیستم؟
• جک برای تمام سنین
• جدید ترین تست شخصیت
• طنز:داستان باهوشترین زن دنیا
• 10اعجوبه ی نبوغ دنیا(همراه با عکس)
• ویروس جدید در اینترنت با نام oslando
• مطالب و داستان های طنز آمیز
• دانلود مزاحم تلفنی جدید و خنده دار
• چندتاعكس خنده دار
• جديد ترين مدل موي دنيا (طنز)
• عكسهايي از بچه ها را ببينيد وبخنديد
• جلوگیری از جوش صورت بعد از بند و یا اپیلاسیون
• روش نگهداري گل هاي مختلف
• نکاتي براي زيبايي آقايون
• سياه مشق هاي شبانه H
• تاریخچه و عکس های زیبا از مجسمه آزادی آمریکا
• دانلود بازی - بازی فضایی سیاره در آتش سوخته (Incinerate Portable GameIncinerate Portable GameIncinerate Portable Game
• دانلود بازی موبایل جستجوی طلا در کالیفورنیا
• دانلود بازی I-Digger Portable Game - بازی حفاری برای زندگی
• دانلود بازی مدیریت داروخانه
• عکس های از بانوان اینور آب وانور آب

چگونه مي توان شكمي صاف داشت ....... Posted: 20 Jul 2009 02:11 AM PDT چگونه مي توان شكمي صاف داشت سئوالي كه اين روزها بيش از هر زمان ديگري شنيده مي شود . متخصصين ورزشي در جواب اين نكته را ذكر مي كنند كه اگر بخواهيد شكمي صاف داشته باشيد بايد روي آن كار كنيد . شكم لاغر نيازمند تركيبي از تغذيه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهاي شكمي مي باشد . كسانيكه اين سه را تركيب كنند بهترين نتايج را خواهند گرفت . تغذيه خوب براي سلامت كلي بدن يك جزء بسيار ضروري است . در صورتيكه اكثريت كالري مصرفي خود را از غذاهاي آماده بدست بياوريد داراي بدني ناسالم و فاقد مواد مغذي خواهيد بود . از سوي ديگر انتخاب غذاي مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذاي كامل و طبيعي بخوريد مي توانيد به نسبت زمانيكه از غذاهاي آماده استفاده مي كنيد غذاي بيشتري بخوريد . اگر چه تعادل كالري هاي مصرف شده يا كالري هاي استفاده شده مهم است ولي فقط محاسبه ها كافي نيست . توصيه مي شود كه در روز پنج تا شش وعده غذا ولي با حجم كم مصرف كنيد . به اين ترتيب متابوليسم شما در تمام روز حفظ شده و به شما انرژي مي دهد . و همچنين مانع پرخوري شما خواهد شد . ورزش به تنهايي براي مصرف كالري ها خوب است ولي بدون كنترل رژيم غذايي فقط تكيه به ورزش يك راه طولاني و كند رسيدن به نتيجه است . تحرك قلبي - عروقي به شكل دويدن ،‌ پياده روي ، دوچرخه سواري مي تواند به سوزاندن كالري ها كمك كند . ورزش آئروبيك همراه با يك رژيم غذايي متعادل مي تواند به شما در كاهش چربي روي عضلات كمك كند . بيشتر بهتر نيست شما نمي توانيد ميزان چربي خود را كاهش دهيد مگر با ميزان زيادي ورزش شكم ( و يا انواعي از ورزشهاي آئروبيك ) كه غيرضروري و اتلاف وقت است . عضلات شكمي از سه لايه تشكيل شده اند . عميقترين لايه عضله ترانسورسوس ابدومينيس است كه بعنوان كمربند بدن عمل كرده و حمايت و ثبات بدن را فراهم آورده و نقش مهمي در بازدم دارد . در وسط عضله ركتوس ابدومينيس است كه باعث خم شدن ستوان فقرات به جلو مي شود . سطحي ترين عضلات نيز مايل داخلي و خارجي هستند كه تنه را چرخانده و براي بدن حركات چرخشي و جانبي را ايجاد مي كنند . ورزش هاي زير عمدتاً براي افراد در دهه دوم و سوم زندگي طراحي شده و هر چقدر سن بالاتر مي رود اين ورزش ها مشكل تر مي شود زيرا چربي زيرجلدي بيشتري تجمع مي يابد . اگر چه با برنامه ريزي دقيق حتي افراد در دهه چهارم و پنجم زندگي خود نيز مي توانند به هدف مطلوب برسند . از لحاظ ژنتيكي زنان نسبت به مردان داراي يك نكته منفي مي باشند . بدن آنها چربي بيشتري از مردان ذخيره مي كند . علت اين مسئله اين است كه بدن زنان براي بارداري و تغذيه كودك طراحي شده و چربي منبع انرژي اوليه براي حمايت از تكامل جنين است . بعلاوه مردان با تمرينات مرتب سريعتر وزن خود را كاهش مي دهند . كاهش شديد چربي بدن در زنان حتي ممكن است منجر به نامنظمي سيكل قاعدگي آنان شود . اگر چه داشتن شكم كاملاً تخت و صاف يك هدف بسيار مشكل مي باشد كه نيازمند صرف وقت زيادي است ولي با اين وجود دلايل مهم ديگري نيز براي ورزش شكم وجود دارد . عضلات شكم باعث بهبود وضعيت بدن ،‌ كاهش كمردرد و كاهش صدمات مي شوند . مؤثرترين ورزشهاي شكم به شرح ذيل مي باشد . اين ورزش ها بايد ۲ تا ۳ بار در هفته انجام شوند . ( براي مبتديان دوبار در هفته براي شروع كافي است ) هر ورزش بايد تا آخرين لحظه قدرت عضلات انجام شود كه معمولاً بين ۹۰-۳۰ ثانيه طول مي كشد . همچنين هر بار نبايد بيش از ۲۰-۱۵ بار اين حركات را تكرار كرد . بين حركات براي ۳۰ تا ۶۰ ثانيه استراحت كنيد . روي انجام هر ورزش به شكل مناسب تمركز كنيد . شماره ۱ - روي زمين دراز كشيده و زانوها را ۹۰ درجه خم كنيد . كف پاها از همديگر و از سطح زمين چند سانتيمتر فاصله داشته باشد . دست ها را كنار بدن بگذاريد ( اگر تجربه بيشتري داريد دست ها را پشت گوش ها قرار دهيد ) روي انقباض شكم تمركز كنيد و لگن خود را بالا آورده و به سمت قفسه سينه خود نزديك كنيد . در زمان انقباض عضلات ، نفس خود را خارج كنيد . هنگام برگشت به وضعيت شروع هوا را بداخل بكشيد . شماره ۲ - اين ورزش باعث فعاليت تمام تنه بخصوص عضله ترانسورسوس ابدومينيس مي شود روي شكم خود دراز كشيده و سپس خود را روي انگشتان پا و ساعد بالا ببريد ( ساعد موازي شانه ها و روي زمين ) در حاليكه عضلات شكم را منقبض كرده و پشت خود را صاف نگه مي داريد . اين وضعيت را براي ۵ ثانبه حفظ كرده ، سپس استراحت كرده و تكرار كنيد . نهايتاً سعي كنيد كه اين وضعيت را براي ۹۰ ثانيه بدون استراحت براي يكبار حفظ كنيد . اگر با تجربه تر باشيد مي توانيد اين ورزش را بجاي ساعد روي دستها انجام دهيد ( بعنوان يك مبتدي روي دستان و زانوها با ستون فقرات صاف شروع كرده و فقط عضلات شكم را هنگام بازدم منقبض كنيد بدون اينكه پشت خود را حركت دهيد . شماره ۳ - ( دوچرخه ) اين ورزش روي عضلات مايل وركتوس ابدومينيس مؤثر است . به پشت دراز كشيده در حاليه مفصل لگن و زانوها در حالت ۹۰ درجه خم شده باشند و سينه به بالا كشيده شده باشد و دستها پشت سر باشد پاي چپ را بطرف جلو داده و در همان زمان زانوي راست را به سمت سينه كشيده و شانه چپ را به سمت زانوي راست بچرخانيد مراقب باشيد كه بازو بصورت نچسبد . حركات آهسته و كنترل شده بدون حركت لگن داشته باشيد . در صورتيكه ورزشهاي فوق بصورت منظم انجام شوند تغيير واضح در قدرت و توان تمام بدن ظرف شش هفته ملاحظه خواهد شد . صبور باشيد و معتقد باشيد كه شكم تخت امكان پذير است .

چند حكايت... Posted: 20 Jul 2009 02:04 AM PDT روزی صحبت از پيری بود.نور الدين جهانگير،چهارمين پادشاه گوركانی هندی،في البداهه گفت:چرا خم گشته می گردند پيران جهان ديده؟« نور جهان» فوری گفت:به زير خاك می جويند ايام جواني را. فتعلي شاه قاجار گه گاه شعر مي سرود و روزي شاعر دربار را به داوري گرفت.شاعر هم كه شعر را نپسنديده بود،بي پروا نظر خود را باز گفت.فتعلي شاه فرمان داد او را به طويله برند ودر رديف چهارپايان به آخور بندند.شاعر ساعتي چند آن جابود تا كه شاه دوباره او را خواست و از نو شعر را برايش خواند.سپس پرسيد:«حالا چطور است؟».شاعر هم بي آن كه پاسخي بدهد، راه خروج پيش گرفت شاه پرسيد:كجا مي روي؟گفت:به طويله! يكي از معاريف، گوسفندان داشت وهر روز شير آن گوسفندان مي دوشيد وآب بسيار در آن مي ريخت.{شبان} گفت اي خواجه خيانت نكن كه عاقبت آن وخيم است.خواجه بدان التاف نكرد. روزي گوسفندان در دامن كوه ي بودند.ناگاه در آن كوه باراني عظيم آمد وسيلي روان شد و همه ي گوسفدان را برد.{شبان} به نزد خواجه آمد،خواجه گفت:چرا گوسفندان را نياوردي؟{شبان}گفت:آن آبها كه در شير مي ريختي جمع و جمع شد وسيل شد،بيامدوگوسفندان را برد تا عاقلان را معلوم شود در خيانت بركت نيست؟ پسرک ده ساله‌ای که در حادثه تصادف رانندگی بازوی چپش را از دست داده بود، تصمیم گرفت ورزش جودو را به صورت حرفه‌ای یاد بگیرد. پسرک آموزش خود را زیر نظر استاد ژاپنی پیری شروع کرد. با وجودی که خیلی خوب پیشرفت می‌کرد، استاد همچنان روی یک حرکت متمرکز شده بود و درس جدیدی به وی نمی‌داد. بعد از سه ماه تمرین مداوم روی این فن، سرانجام طاقت پسرک تمام شد و از استاد پرسید: «هنوز هم نباید فن جدیدی یاد بگیرم؟» استاد پاسخ داد:«این تنها فنی است که تو یاد گرفته‌ای و درحقیقت تنها فنی است که تو بدان نیاز داری!» پسرک با وجودی که کاملا از حرف استاد سردرنیاورده بود، سعی کرد به استاد پیر و روش وی اعتماد کند و همچنان به تمرین‌ها ادامه دهد. ماهها بعد استاد، پسرک را به شرکت در مسابقات قهرمانی تشویق کرد. پسرک در دور اول مسابقات دو حریف خود را شکست داد. دور بعدی رقابت به مراتب سخت‌تر بود. حریف پسرک بی‌صبرانه حمله را آغاز کرد. پسرک هم ماهرانه تنها فنی را که این همه مدت روی آن تمرین کرده بود، بکاربرد و این رقیب را نیز شکست داد. حال پسرک به مرحله فینال رسیده بود. این بار رقیب قوی‌تر، بزرگتر و باتجربه‌تر بود. برای لحظه‌ای به نظر رسید که شکست پسرک حتمی است. داور برای اینکه به پسرک آسیب جدی وارد نشود تقاضای تایم اوت کرد و خواست مسابقه را اتمام شده اعلام کند که استاد پسرک دخالت کرد و با پافشاری درخواست ادامه مسابقه را داد. مسابقه از سر گرفته شد و دو رقیب رو در روی هم قرار گرفتند. درست لحظه‌ای که انتظار نمی‌رفت رقیب پسرک اشتباه فاحشی کرد و گارد دفاعی خود را ول کرد. بلافاصله پسرک از همان فن خود استفاده نمود و رقیب را به دام انداخت. پسرک فینال مسابقات را نیز برد و به عنوان قهرمان این دوره از مسابقات شناخته شد. در راه برگشت به منزل پسرک و استاد پیر شروع به مرور مسابقه، حریفان و فن‌های بکار رفته کردند. بالاخره پسرک این شجاعت را در خود یافت که از استادش راز این پیروزی را بپرسد. «استاد! من قهرمانی را مدیون همین یک فن هستم! راز این پیروزی چیست؟» استاد پیر پاسخ داد:« پیروزی تو 2علت داشت. اول اینکه تو در این فن که یکی از سخت ترین و مهم‌ترین حرکات جودوست تقریبا ماهر شده‌ای. دومین علت هم این است که تنها دفاع پذیرفته شده در برابر این فن این است که رقیب تو بازوی چپ تو را بگیرد!» بزرگترین نقطه ضعف پسرک، بزرگترین مرکز قدرت وی بود. گاهی اوقات ما دارای نقطه‌ضعف‌های ویژه‌ای هستیم و همیشه خداوند، شرایط و خودمان را محکوم می‌کنیم، در حالی که نمی‌دانیم همین نقطه‌ضعف روزی ممکن است نقطه اتکا و قدرت ما باشد. هر کدام از ما خاص و مهم هستیم. خوب است به نقاط ضعف خود اینگونه نگاه کنیم. به دنبال معنا بخشیدن به زندگی و رنج و شادی آن نباشیم، بلکه به بهترین نحو زندگی کنیم و بهترین نتیجه را از آن بگیریم.

مدل لباس شب 1 Posted: 20 Jul 2009 12:27 AM PDT :) تصاویر پیوست شده 007.jpg (45.8 کیلو بایت) 006.jpg (39.2 کیلو بایت) 001.jpg (63.2 کیلو بایت)

7اشتباه در مورد خواب Posted: 20 Jul 2009 12:01 AM PDT بيدار شدن مكرر ‌در حين خواب از علائم شايع اختلال خواب است و بيشتر آنهايي كه شب‌ها بيش از يك بار از ‌خواب مي‌پرند، به نوعي اختلال خواب دچارند. ‌1 - خواب؛ هر چه بيشتر، بهتر: كاش همين‌طور بود! ولي مطالعات نشان مي‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهايي كه بيش از8 ‌ساعت در شبانه‌روز مي‌خوابند،بيشتر است. ‌ 2 - خوش به حال فلاني، هنوز سرش به بالش نرسيده،خوابش مي‌برد! ‌اتفاقا اين نشان مي‌‌دهد كه فلاني‌،خواب خوبي ندارد.اين كه آدم هنوز سرش به بالش نرسيده خوابش ‌ببرد، يكي از نشانه‌هاي خواب‌آلودگي است كه بايد تحت بررسي قرار بگيرد.مدت زماني كه طول مي‌كشد ‌تا خوابمان ببرد،نبايد بیشتر از 5 دقيقه يا کمتر از30 دقيقه باشد.پزشكان،مقادير كمتر و بيشتر از ‌اين محدوده را غيرطبيعي مي‌دانند.‌ 3 - چقدر كم مي‌خوابي! همه آدم‌ها حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتياج دارند! ‌هيچ عدد قطعي و واحدي وجود ندارد كه بشود روي آن قسم خورد.ميزان نياز به خواب در افراد مختلف، ‌متفاوت است.به خودتان رجوع كنيد، اگر حس مي‌كنيد كه هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌مي‌شويد، بدانيد كه احتمالا الگوي خواب‌تان غلط است.‌ 4 - چقدر زياد مي‌خوابي، نخبه‌ها فقط روزي 3،‌ 4 ساعت مي‌خوابند! ‌شايد مارگارت تاچر و بيل كلينتون و چند نفر از مشاهير هاليوودي جزء نخستين كساني باشند كه رسانه‌هاي ‌غربي،درباره كم‌ خوابيدن آنها زياد حرف زدند.اما واقعيت اين است كه از نظر پزشكان، اين قبيل افراد ‌معمولا عملكرد بهتري نسبت به سايرين ندارند. كم‌خوابي،سلامت شما را تهديد مي‌‌كند و ‌تمركزتان را پايين مي‌آورد. كم‌خوابي حتي مي‌تواند بيمارتان كند و به سيستم ايمني‌ شما آسيب ‌بزند. ‌5- من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب مي‌پرم! ‌به چنين خوابي نمي‌گويند خواب خوب. خوابي خوب است كه تداوم مناسبي داشته باشد.بيدار شدن مكرر ‌در حين خواب از علائم شايع اختلال خواب است و بيشتر آنهايي كه شب‌ها بيش از يك بار از ‌خواب مي‌پرند، به نوعي اختلال خواب دچارند. 6- كم‌‌خوابي فقط يك چاره دارد؛ قرص خواب! ‌‌ تاثير داروهاي خواب‌آور، كوتاه‌ مدت است و كم‌كم بدن به دارو عادت مي‌كند و ديرتر به آن جواب مي‌دهد. از ‌طرفي،اگر بدن به دارو عادت ‌كند؛ قطع آن اوضاع را بدتر مي‌كند. پس براي درمان قطعي، فقط بايد به پزشك ‌مراجعه كرد تا علت اصلي بي‌‌خوابي شناخته و درمان شود. ‌7- كم‌‌خوابي از آن دردهايي است كه چاره ندارد‌ و بايد با آن ساخت! ‌اما توصيه‌هاي ديگري هم هست كه مي‌تواند اوضاع خواب‌تان را رو به ‌راه كند: ‌پرهيز از نوشيدن چاي،قهوه، نوشابه وخوردن شكلات در ساعات نزديك به خواب. خودداري از مصرف غذاهاي سنگين و كشيدن سيگار در ساعات نزديك به خواب.‌رعايت نظم خواب؛ خوابيدن در يك ساعت ثابت، اختصاص دادن اتاق خواب به خوابيدن و اجتناب از كارهاي ‌ديگري مثل تماشاي تلويزيون و كار در آن اتاق ‌‌و بالاخره اين كه اگر بيش از نيم ساعت در رختخواب مانديد و خوابتان نبرد و احساس خواب‌آلودگي هم ‌نكرديد، بايد از اتاق خواب خارج شويد وتا وقتي احساس خواب‌آلودگي نكرده‌ايد،به رختخواب برنگرديد.‌

تصاویری از استخری به شکل زیپ Posted: 19 Jul 2009 11:53 PM PDT استخر به شکل زیپ استخر به شکل زیپ استخر به شکل زیپ استخر به شکل زیپ استخر به شکل زیپ

گزارشی از ساميه لك بازیگر ایرانی....... Posted: 19 Jul 2009 11:46 PM PDT متولد چه سالي هستيد! خرداد سال 1359 به دنيا آمدم. چند خواهر و برادر داريد! يك خواهر دارم كه چند سالي از من كوچكتر است هر چند كه ما به لحاظ اخلاقي با هم بسيار متفاوت هستيم اما به هم بسيار وابسته و علاقه‌منديم، من و خواهرم در امارات تحصيل مي‌كنيم. ساميه لك دوست دارد در زندگي شخصي‌اش به چه چيزي برسد؟ آرامش و خوشبختي... وقتي براي اولين بار تصويرت را در تلويزيون ديدي چه احساسي داشتي؟ راستش را بخواهيد من با خودم حسابي كلنجار رفتم كه نبايد از خودم موقع ديدن تصوير انتقاد زيادي داشته باشم، چون اين سريال اولين تجربه بازيگري من بود و من براي اولين بار بود كه حضور در جلوي دوربين را تجربه مي‌كردم. به همين خاطر وقتي تصويرم را ديدم برعكس خيلي‌ها از كار و تصويرم بدم نيامد. عكس‌العمل خانواده‌تان چه بود؟ آنها بسيار خوشحال شدند و به من تبريك گفتند. اوقات فراغتتان را چه كار مي‌كنيد؟ ورزش مي‌كنم... فيلم مي‌بينم و ساز مي‌زنم. از بين بازيگران جوان بازي چه كسي را مي‌پسنديد؟ از بين خانم‌ها بازي گلشيفته فراهاني را دوست دارم و از آقايان هم بهرام رادان را مي‌پسندم. : خصوصيات بارز ساميه لك چيست؟ اين‌كه همه آدم‌ها را دوست دارم و تا به حال بد كسي را نخواستم و دلم نمي‌خواهد دل كسي را بشكنم. چند سال است خارج از ايران زندگي مي‌كنيد؟ حدود شش سالي مي‌شود كه در كشور امارات زندگي مي‌كنم. چرا به اين كشور رفتيد؟ براي ادامه تحصيل به دبي رفتم و در رشته مهندسي معماري در آن كشور مشغول به تحصيل شدم. از زندگي در آن كشور راضي هستيد؟ بله، امارات كشور بسيار آرامي است، از طرفي به ايران بسيار نزديك و هر وقت كه اراده كنم مي‌توانم راحت به ايران بيايم. زندگي به تنهايي و دور از خانواده برايتان سخت نيست؟ سخت هست ولي اين سختي باعث شد كه من درس‌هاي زيادي بگيرم و روحيه و ريسك‌پذيري و استقلال‌طلبي در من بيشتر شود. شنيديم به واسطه يكي از دوستان فريدون جيراني براي اين كار معرفي شديد، تست داديد و در نهايت انتخاب شديد؟ بله، اين در حالي بود كه بازيگري براي من هيچ وقت دغدغه نبود، من به بازيگري فكر مي‌كردم منتهي همان طور كه ممكن است بسياري از آدم‌ها به آن فكر كنند. شما در بدو ورودتان به عالم بازيگري بسيار خوش‌شانس بوديد و با كارگردان بزرگي كارتان را آغاز كرديد؟ كارگرداني كه به كشف استعدادهاي ناشناخته مشهور است؟ بله، من حتي قبل از اين‌كه با آقاي جيراني كار كنم علاقه زيادي به نوع كارها و تفكراتشان داشتم، هميشه نوشته‌ها و مقالاتشان را دنبال مي‌كردم شايد دليل اصلي‌اش آن بود كه پدرم علاقه زيادي به سينما و كارهاي آقاي جيراني داشت و از سال‌هاي دور مطالب و نوشته‌ها و فيلم‌هاي ايشان را دنبال مي‌كرد و همين مسئله سبب شد تا من هم با تفكرات فريدون جيراني از همان سال‌ها آشنا شوم. نمي‌ترسيديد در مقابل اين همه بازيگرحرفه‌اي بازيتان اصلا به چشم نيايد؟ نه... چون بازيگران مقابل من همگي مي‌‌دانستند كه من نابازيگر هستم، به همين خاطر توقع زيادي از من نداشتند در عين حال به من كمك مي‌كردند تا بتوانم بازي بهتري را ارائه بدهم. براي رسيدن به اين نقش با چه كسي مشورت كرديد؟ سعي كردم با آقاي جيراني راجع به شخصيت مارال، نوع تفكر و دغدغه‌هايش حرف بزنم و به نقطه‌نظرهاي مشترك برسيم اين مشورت به من كمك زيادي براي نزديك شدن به مارال كرد. قصد داريد از اين به بعد بازيگري را به طور حرفه‌اي دنبال كنيد يا...؟ اگر كار خوبي به من پيشنهاد شود چرا كه نه... بازيگري حرفه‌اي است كه به تو اجازه مي‌دهد جاي خيلي‌ها قرار بگيري، اتفاقي كه در شرايط عادي در زندگي‌ات نمي‌افتد، در هر حال من هميشه از خدا مي‌خواهم آن چيزي را به من بدهد كه لياقتش را دارم. مطمئن باشيد اگر لياقتش را داشته باشم و به صلاحم باشد در اين حرفه مي‌مانم. از مارال چه چيزي در شما به عنوان يادگاري ماند؟ اين‌كه مي‌توانم به ديگران هم تكيه كنم، قبلا هميشه فكر مي‌كردم بايد همه كارها را به تنهايي انجام دهم اما الان دوست دارم در بعضي از جاهاي زندگي به كسي تكيه كنم. ساميه لك بعد از حضور در اين سريال چه تغييري كرد؟ يك مقدار اعتمادم را نسبت به ديگران از دست دادم. به تازگي سه‌شنبه‌ها از شبكه دوم سيما مجموعه‌اي به نام «مرگ تدريجي يك رويا» پخش مي‌‌شود كه اولين كار تلويزيوني فريدون جيراني كارگردان باسابقه كشورمان است. اين مجموعه نوشته عليرضا محمدي است و در 26 قسمت پنجاه دقيقه‌اي تهيه شده؛ سريالي كه از 25 اسفند ماه 85 در تهران، شهرهاي شمالي و كشور تركيه مقابل دوربين رفت. داستان اين سريال مضموني اجتماعي دارد و شخصيت اصلي آن زني به نام «مارال» مي‌‌باشد كه با چاپ رمان خود به نام «گيتي» به شهرتي مي‌‌رسد كه زندگي‌اش را تحت‌الشعاع قرار مي‌‌دهد. اين نقش را «ساميه لك» بازي مي‌‌كند؛ كسي كه براي اولين بار مقابل دوربين ظاهر شد. آن هم دوربين فريدون جيراني.او در اين مجموعه نقش محوري مجموعه را بازي مي‌‌كند و روبه‌روي او دانيال حكيمي نقش ايفا مي‌‌كند. از ديگر بازيكنان اين مجموعه بايد به ستاره اسكندري، هوشنگ توكلي، فريده سپاه‌منصور، مائده طهماسبي، مهسا كرامتي، شيوا خنياگر، نيلوفر محمودي، هايده حائري و... اشاره كرد. اما بازي ساميه لك به عنوان اولين تجربه در كاري 26 قسمتي باعث شد به سراغ اين بازيگر جوان برويم و بيشتر با او آشنا شويم. بازيگري كه تا امروز نقش مارال را به خوبي ايفا كرد.

داستان زیرکی یک پیرمرد Posted: 19 Jul 2009 11:45 PM PDT يک پيرمرد بازنشسته، خانه جديدي در نزديکي يک دبيرستان خريد. يکي دو هفته اول همه چيز به خوبي و در آرامش پيش مي رفت تا اين که مدرسه ها باز شد. در اولين روز مدرسه، پس از تعطيلي کلاسها سه تا پسربچه در خيابان راه افتادند و در حالي که بلند بلند با هم حرف مي زدند، هر چيزي که در خيابان افتاده بود را شوت مي کردند و سروصداى عجيبي راه انداختند. اين کار هر روز تکرار مي شد و آسايش پيرمرد کاملاً مختل شده بود. اين بود که تصميم گرفت کاري بکند. روز بعد که مدرسه تعطيل شد، دنبال بچه ها رفت و آنها را صدا کرد و به آنها گفت: «بچه ها شما خيلي بامزه هستيد و من از اين که مي بينم شما اينقدر نشاط جواني داريد خيلي خوشحالم. منهم که به سن شما بودم همين کار را مي کردم. حالا مي خواهم لطفي در حق من بکنيد. من روزي 1000 تومن به هر کدام از شما مي دهم که بيائيد اينجا و همين کارها را بکنيد.» بچه ها خوشحال شدند و به کارشان ادامه دادند. تا آن که چند روز بعد، پيرمرد دوباره به سراغشان آمد و گفت: ببينيد بچه ها متأسفانه در محاسبه حقوق بازنشستگي من اشتباه شده و من نمي تونم روزي 100 تومن بيشتر بهتون بدم. از نظر شما اشکالي نداره؟ بچه ها گفتند: «100 تومن؟ اگه فکر مي کني ما به خاطر روزي فقط 100 تومن حاضريم اينهمه بطري نوشابه و چيزهاي ديگه رو شوت کنيم، کورخوندي. ما نيستيم.» و از آن پس پيرمرد با آرامش در خانه جديدش به زندگي ادامه داد

چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟ Posted: 19 Jul 2009 11:42 PM PDT آیا مایلید به افکار کسی که کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی مواجهه شده باشیم می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان نیز بشناسیم اما این شناخت در مواجهه حضوری با دانستن بسیاری از حالات اثبات شده در علم روانشناسی بهترین شناخت را نسبت به دیگران برایمان به ارمغان می اورد. اکنون با توجه به نکات ارائه شده میتوانید از روی هر یک از حالات زیر افکار آنها را بخوانید: خوددار اگر شخصی دستهایش را پشت کمر خود قفل کند این امر نشان میدهد که وی خود را بشدت کنترل کرده است . دراین حالت او سعی دارد خشم یا احساس نا امیدی را از خود دور کند. این فرد در واقع نشان میدهد که از اعتماد به نفس بسیار بالایی برخوردار است و میتواند در حالات مختلف بر خشم یا ناامیدی خود غلبه کند . در این حالت بهتر است با این فرد به آرامی ارتباط برقرار کرد تدافعی اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد این حالت نشان دهنده حالت تدافعی در برابر حمله غیر منتظره و ناگهانی یا بی میلی برای تغییر چهره شخص است. اگر انگشتها مشت شده باشند حالت بی میلی شدیدتر است در این حالت بهتر است با ارامش با شخص مورد بحث برخورد شود تا کم کم از حالت تدافعی خود خارج شده و ارتباطی زیبا را شروع کند متفکر گره کردن دستها به دسته های صندلی نشان میدهد که شخص سعی دارد احساس خود را مهار کند اما قفل کردن قوزک پاها به یکدیگر حالت تدافعی است این حالت شاید بیشتر در مسافران مظطرب هواپیما به هنگام پرواز و فرود دیده شود. بسیاری از افراد این حالت را به نوعی رسیدن به تصمیمی بزرگ میدانند اما روانشناسان بالینی میگویند که حتی اظطراب نیز نشانه تفکر فرد است دقیق وقتی شخص انگشت سبابه خود را روی صورت و بقیه دستش را بصورت گره کرده در پایین صورتش قرار میدهد یعنی که فرد مورد نظر بسیار دقیق است. این حالت نشان میدهد که شخص با دقت زیاد به صحبت های شما گوش میدهد و یک یک کلمات شما را می سنجد و در عین حال در چهره او حالت انتقادی نیز به چشم میخورد اما این انتقاد جنبه دوستانه دارد و شاید بیشتر به منظور برقرار یک ارتباط بین دو نفر است دودلی انگشتهای گره شده زیر چانه و نگاه خیره نشان دهنده حالت تردید و دو دلی است . او به صحبت های شما و صحت گفته هایتان تردید میکند . در این حالت ممکن است آرنج روی میز قرار گرفته باشد به گفته برخی از روان شناسان نگاه خیره همیشه نشانه دو دلی است چرا که ثابت قدم و محکم بودن نگاه انسان را نیز مصمم و با اراده می سازد. شاید چون از نگاه شما تردید و دودلی آشکار است دیگران برای قدم جلو گذاشتن و دوست شدن با شما ترید دارند بی گناه دستهایی که روی سینه قرار گرفته باشند بهترین نمونه برای حالت بی گناهی و درستکاری است. این حالت به عقیده اکثر روانشناسان اثر باقیمانده ای از شکل سوگند خوردن است که در آن دست را روی قلب قرار میدهند. حالت تواضعی که در این عمل وجوددارد میتواند به شما بگوید که این فرد به رغم آنکه خود به بی گناهیش اذعان دارد ولی نمیداند چگونه آنرا به اثبات برساند و در عین حال بسیار مایل است تا دوست صمیمی برای بیان آنچه در قلبش میگذرد داشته باشد مطمئن دستهایی که به کمر زده میشود در مردها نشان دهنده آن است که فرد به آنچه میگوید اعتقاد و اعتماد کامل دارد. خانمها هنگامی که دست خود را به کمر میزنند نشان میدهند که به آنچه میگویند اطمینان دارند. اما در هر دو مورد این حالت به ما میگوید که فرد به هر حال احساس اطمینانی در گفته ها و رفتار خود دارد که میتواند به سادگی این شرایط را به دیگری نیز منتقل کند مرموز دستهای مشت شده در زیر چانه نشان میدهد که شخص نظریاتش را پنهان میکند و به شما اجازه می دهد تا صحبت خود را تمام کنید. آنگاه زمانیکه حرفهای شما پایان یافت در کمال آرامش به شما و نظریات شما حمله میکند. شگرد جالبی است. شخص ابتدا اطمینان شما را جلب میکند و سپس در نهایت آرامش به شما میگوید که شما و نظریاتتان را قبول ندارد ظاهر ساز در این حالت شخص آرام بنظر میرسد اما این آرامش پیش از توفان است این حالتی است که بیشتر روسا بخود میگیرند تا خود ر ا بگونه ای به زیر دستان نزدیک کنند و در عین حال جاذبه و جذابیت آنها نیز کم نشود. ظاهرسازی معمولا از آن دسته حالتهایی است که در بیشتر افراد دیده میشود ولی نوع آنها با یکدیگر متفاوت است . اما به هر حال حالت خوبی از یک فرد برای شروع یک ارتباط محسوب نمیشود مالکیت قرار دادن پاها روی هر چیز ( روی صندلی- میز-سکو و …) نشانه حالت مالکیت است. در یک میز گرد تنها رئیس اجازه دارد چنین حالتی داشته باشد و از این طریق آرامش خود را نشان دهد. روان شناسان این حالت را حالت مالکیت میدانند که در نهایت به عقیده فرد مورد نظر به موفقیت وی در کارها منجر خواهد شد اعتماد به نفس تکیه زدن به صندلی درحالتیکه دستها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوی است . اگر شخصی در این حالت صحبت میکند به گفته های خود اعتماددارد و اگر به صحبت های شما گوش میدهد به خود زحمت ندهید ا و خود همه ماجرا را میداند

داستان عشق(حتما بخونیدش) Posted: 19 Jul 2009 11:40 PM PDT در روزگارهاي قديم جزيره اي دور افتاده بود که همه احساسات در آن زندگي مي کردند: شادي، غم، دانش عشق و باقي احساسات . روزي به همه آنها اعلام شد که جزيره در حال غرق شدن است. بنابراين هر يک شروع به تعمير قايقهايشان کردند. اما عشق تصميم گرفت که تا لحظه آخر در جزيره بماند. زمانيکه ديگر چيزی از جزيره روي آب نمانده بود عشق تصميم گرفت تا براي نجات خود از ديگران کمک بخواهد. در همين زمان او از ثروت با کشتي يا شکوهش در حال گذشتن از آنجا بود کمک خواست. “ثروت، مرا هم با خود مي بري؟” ثروت جواب داد: “نه نمي توانم. مفدار زيادي طلا و نقره در اين قايق هست. من هيچ جايي براي تو ندارم.” عشق تصميم گرفت که از غرور که با قايقي زيبا در حال رد شدن از جزيره بود کمک بخواهد. “غرور لطفاً به من کمک کن.” “نمي توانم عشق. تو خيس شده اي و ممکن است قايقم را خراب کني.” پس عشق از غم که در همان نزديکي بود درخواست کمک کرد. “غم لطفاً مرا با خود ببر.” “آه عشق. آنقدر ناراحتم که دلم مي خواهد تنها باشم.” شادي هم از کنار عشق گذشت اما آنچنان غرق در خوشحالي بود که اصلاً متوجه عشق نشد. ناگهان صدايي شنيد: ” بيا اينجا عشق. من تو را با خود مي برم.” صداي يک بزرگتر بود. عشق آنقدر خوشحال شد که حتي فراموش کرد اسم ناجي خود را بپرسد. هنگاميکه به خشکي رسيدند ناجي به راه خود رفت. عشق که تازه متوجه شده بود که چقدر به ناجي خود مديون است از دانش که او هم از عشق بزرگتر بود پرسيد: ” چه کسي به من کمک کرد؟” دانش جواب داد: “او زمان بود.” “زمان؟ اما چرا به من کمک کرد؟” دانش لبخندي زد و با دانايي جواب داد که: “چون تنها زمان بزرگي عشق را درک مي کند.”

تصاویری از لحظه ی ترکیدن یک حباب Posted: 19 Jul 2009 11:36 PM PDT حباب حباب حباب حباب

20 سوال عطر آگين Posted: 19 Jul 2009 11:24 PM PDT «شیشه‌عطرمان را کجا بگذاریم؟» شاید این، سوال شما هم باشد. واقعیت این است که شیشه عطر خیلی‌ها مقابل آیینه میز آرایش قرار می‌گیرد؛ جایی که احتمال دارد در طول روز نور خورشید از پنجره روی آن تابیده و ساعات طولانی دمای عطر درون شیشه افزایش یابد. اگر شیشه‌عطرتان را در مقابل نور خورشید بگذارید، ممکن است به مرور بوی اولیه‌اش را از دست بدهد. بهترین محل نگهداری شیشه‌های عطرتان، فضایی خنک و تاریک است. این پاسخ به یکی از سوالات معطر شماست. پاسخ به ۱۹ سوال معطر دیگر از همین دست را همین‌جا بخوانید... ۱) عطر و لوسیون‌های بدن را از رایحه‌ای یکسان انتخاب کنیم یا رایحه‌های متنوع؟ ترجیحا عطر، اسپری، ژل حمام، لوسیون‌های بدن‌تان را در یک مایه بو انتخاب کنید. در این شرایط هنگامی که از هر یک از این محصولات در جای خود استفاده می‌کنید، در کل بوی خوشی که به بدنتان خواهند داد، ماندگاری و دوام طولانی‌تری خواهد داشت. ۲) روزی چند بار عطر بزنیم؟ تصور نکنید با یک بار عطر زدن در آغاز روز، این بو تا پایان روز از بدنتان به مشام خواهد رسید حتی غلیظ‌ترین عطرها نیز چنین خصوصیاتی ندارند. عطر را باید در طول روز هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار تجدید کنید. ۳) چند جور عطر بزنیم؟ برای اینکه به بوی یک عطر عادت نکنید و برایتان عادی نشود، تلاش کنید در طول روز، از یک نمونه عطر و در طول شب از نمونه عطر دیگری استفاده کنید. ۴) چگونه عطر بزنیم؟ عطر را به صورت چند لایه روی پوست‌تان اسپری کنید. این روش به شما کمک خواهد کرد که بوی عطر مدت طولانی‌تری روی پوست‌تان دوام بیاورد. ۵) اگر درب شیشه‌باز باشد، عطرمی‌پرد؟ بله، وقتی عجله دارید، در شیشه‌ عطرتان را حتما روی بطری آن محکم کنید.درون عطر الکل وجود دارد و در اثر مجاورت با هوای اتاق تبخیر شده و شیشه عطرتان هنگام بازگشت، خالی‌تر می‌شود. ۶) کدام شیشه‌های عطر بهترند؟ عطرهایی که در شیشه‌هایی به رنگ تیره، آبی و یا مات به بازار ارایه می‌شوند، کمتر در مقابل تابش نور خورشید دچار تغییرات شیمیایی شده و عطر درون آن سالم‌تر باقی خواهد ماند. ۷) کدام پوست‌ها عطر را بهتر به خودشان می‌گیرند؟ پوست‌های چرب، عطر را بهتر و طولانی‌تری از پوست‌های خشک نگه می‌دارند. ۸) ماندگاری عطرها در کدام مناطق بیشتر است؟ هنگامی که در سطوح بالاتری از سطح دریا قرار می‌گیرید، ماندگاری بوی عطر روی پوست‌تان کاهش پیدا می‌کند. ۹) چگونه عطرمان را انتخاب کنیم؟ شیشه عطر مورد علاقه‌تان را برداشته و آن را روی مقواهای نازک امتحان عطر، اسپری کنید. سپس مقوا را در فاصله یک بازوی خمیده‌تان از بینی خود دور نگه داشته و به آرامی در هوا حرکت دهید و بوی عطر را استشمام کنید. ۱۰) بوی واقعی عطر را چگونه بفهمیم؟ شیشه عطر مورد علاقه‌تان را به سمت بالای سرتان در هوا اسپری کنید. قطرات عطر در هوای بالای سرتان پخش می‌شود و به سمت پایین حرکت می‌کند. یک نفس عمیق بکشید. اولین بویی که به بینی‌تان وارد می‌شود، رایحه واقعی آن عطر است. ۱۱) عطر در کجای بدن ماندگارتر است؟ عطر را روی مچ دست‌تان اسپری کنید و اجازه دهید کمی باقی بماند. مولکول‌های عطر تحت تاثیر دمای بدنتان و ضربان نبض‌تان قرار گرفته و دچار اندکی تغییرات شیمیایی می‌شوند.ببینید بوی عطر چه مدت روی پوست‌تان دوام خواهد آورد. این روش مناسبی برای امتحان ماندگاری عطر روی پوست‌تان است. ۱۲) بوی عطر روی لباس‌ چگونه می‌ماند؟ برای اینکه بفهمید اسپری کردن عطر روی لباس‌تان چه بویی خواهد داشت، می‌توانید عطر را روی یک برگه دستمال کاغذی اسپری کنید و سپس پس از گذشت مدتی، دستمال کاغذی آغشته به عطر را ببویید. از این روش می‌توانید برای امتحان تغییر بوی عطر در اثر ترکیب با مواد الیاف پارچه‌ها استفاده کنید. ۱۳) عطر را پشت‌گوش بزنیم یا نزنیم؟ عطر را هیچ‌گاه پشت گوش‌تان نزنید چون مواد شیمیایی آن به سرعت با غدد ترشحی پوست در این ناحیه ممزوج شده و بوی شدیدی از عطر در فضا پراکنده می‌شود. ۱۴) عطر را به زیربغل بزنیم یا نزنیم؟ عطر را هیچ وقت در زیر بغلتان اسپری نکنید چون مواد شیمیایی آن با مواد شیمیایی دئودورانت‌ها و ضدعرق‌ها ترکیب شده و بوی واقعی را استشمام نخواهید کرد. از طرف دیگر بوی آن را شدیدتر از حالت عادی احساس خواهید کرد. ۱۵) به کجاهای بدن عطر بزنیم؟ بهترین محل برای اسپری کردن عطر در طول روز، مچ‌دست‌ها، مفاصل پاهایتان و سطح بالایی شکم است که از واکنش بین اشعه UV و مواد شیمیایی عطر جلوگیری می‌کند. ۱۶) عطر را به پشت گردن بزنیم یا نه؟ بهترین محل پوست شما برای اسپری کردن عطر در طول شب، پوست ناحیه پشت گردن‌تان است. در صورتی که عطر را در این ناحیه استفاده کنید، می‌تواند از آلرژی‌ها و حساسیت‌های پوستی جلوگیری کرده و پوست‌تان را از آسیب‌ در امان نگه دارید. ۱۷) روی چه لباس‌هایی عطر نزنیم؟ عطرتان را روی لباس‌های به رنگ روشن اسپری نکنید چون لکه‌ زردرنگی روی الیاف پارچه به جای می‌گذارد. ۱۸) چه عطری بخریم؟ هیچ‌گاه عطری را فقط به توصیه دیگران خریداری نکنید چون ممکن است همان عطری که روی پوست دوست شما، بویی دل‌انگیز داشته باشد، اصلا روی پوست شما آن بو را نداشته و یا اصلا با سلیقه شما سازگار نباشد. ۱۹) چند عطر را امتحان کنیم؟ وقتی برای خرید عطر می‌روید، فقط ۳ نمونه عطر را امتحان کنید تا مخاط بویایی شما بتواند بوی این ۳ نمونه عطر را از یکدیگر تمیز بدهد؛ وگرنه در انتخاب‌تان به مشکل می‌خورید

برونگرا هستید یا درونگرا؟ Posted: 19 Jul 2009 11:21 PM PDT شخصیت انسانهارا می تـوان بـا معیارهـای گـونـاگونی به دسته های مختلف تـقسیم بندی كرد. در اینـجا شخصیت انسانها نخست بـا نحوه ارتباطشان با دیگران به دو دسته درونگرا و برونگرا تـقسیم بندی شده است. مـتوجه باشید كـه هـر دوی ایـن دو نوع شخصیت كاملا طبیـعـی و نـرمـال می بـاشـد. برونگرایان به سوی جهان عینی متمایل بوده و درونـگرایان به سوی جهان ذهنی و غیر عینی. شــما با آگـاهـی یـافـتـن از خـصـوصیات شخصیتی هر دو گروه قادر خواهید بود با شناساییشان رابطه بهـتـری بـا آنـهــا برقرار سازید: ● ویژگیهای شخصیتی برونگرا ۱) علاقه مند به وقایع پیرامون خود. ۲) رو راست و معمولا پر حرف. ۳) عقیده خود را با عقاید دیگران مقایسه میكند. ۴) اهل عمل و پیشقدمی در كارها. ۵) بسهولت دوستان جدیدی یافته و یا با یك گروه خود را وفق میدهد. ۶) افكار خود را بیان میكند. ۷) علاقه مند به افراد جدید. ۸) بزرگترین وحشت وی آن است كه نكند پس از یك فاجعه هولناك آخرین بازمانده بشـر روی زمین باشد (ترس از قطع ارتباط با دنیای خارج و مردم.) تنهایی برای وی بسیار آزار دهنده میباشد. ۹) از تعامل و ارتباط برقرار كردن با دیگران انرژی میگیرند. ۱۰) خوش مشرب بوده اما زیاد احساساتی نیستند. ۱۱) ریسك پذیرند، سریع تصمیم می گـیـرند، اجتماعی هستند، درك آنها آسان است، شخصیت آنها در خلوت و حضور دیگران یكسان است، معاشرتی هستند. ۱۲) پس از آنكه حرف خود را زدند به گفته خود می اندیشند. علاقه مند به كار گروهی. نقل هر مجلس می بـاشنـد. موسیقی با صدای بلند و فعالیتهای هیجان انگیز را بیشتر دوست دارند. ۱۳) رنگهای روشن را بیشتر دوست دارند. بیشتر از اعمال دیگران خشمگین میگردند تا خودشان. اطلاعات شخصی خود را بسادگی با دیگران قسمت می كـنند. رویكرد سریع الوصول را بیشتر ترجیح می دهـنـد. تنها از روی تجارب زندگی خود درس می گیرند و نه عبرت گرفتن از دیگران. ۱۴) ۵۷ الی ۶۰ درصد از جمعیت را تشكیل میدهند. الــبته خصوصیات فوق هیچ ارتباطی با اعتماد بنفس داشتن فرد برونگرا ندارد یك برونگرا ممكن است اعتماد بنفس پایینی داشته باشد. ● ویژگیهای شخصیتی درونگرا ۱) علاقه مند به احساسات و افكار خودشان. نیاز به داشتن قلمرو شخصی. كـم حرف، ساكت و متفكر. ۲) دوستان زیادی ندارد. در ارتباط برقرار كردن با افراد جدید مشـكل دارد. عـلاقـه مـند به سكوت و تمركز. از دید و بازدید های غیر منتظره و ناگهانی بیزار است. ۳) كارایی وی در تنهایی بیشتر است. بـزرگترین وحشت وی آن اسـت كـه در یـك جــمع شلوغ قرار گیرید. ترس از آنكه فردیت خود را از دست بدهد. از فـعالـیتهای انفرادی انرژی میگیرد. ۴) در بیـن انـبـوه مـردم بودن آنها را خسته می كنـد. بـیشتـر از دسـت كـرده خـودشـان خشمگین میگردند تا دیگران. معمولا كمرو هستند. دركشان مشكل است. اهـل ایــده و عقاید نو.. ۵) شـخصیتی مـتمایز در خلوت خود و در حضور دیگران دارند. مشـتـاق و احسـاسـاتـی می باشند. معمولا احساساتشان را بیان نمیكنند. در جـمع نا آشنا ساكت اما در جمع دوستان خود راحت می بـاشنـد. تـمركزشان قوی است. برای تصمیم گیری به زمان نیاز دارند. پیش از حرف زدن می اندیشند. ۶) از در میان گذاشتن اطلاعات شخصی خود با دیگران ممانعت میكند. مایل به رویكــرد آهسته اما دقیق می بـاشد. بـا مشـاهـده درس می آموزد (عـبــرت از دیگران) و پس از آموختن روش زندگی، زندگی خود را آغاز میكند. ۷) ۲۵ الی ۴۰ درصد از جمعیت را تشكیل میدهند. این خصوصیات هیچ ارتباطی با كمرویی درونگرایان ندارد ممــكن است آنها خیلی هم با اعتماد بنفس باشند. %۶۵ نوابغ را درونگرایان تشكیل میدهند.

وقتي مردي شما را بخواهد...! Posted: 19 Jul 2009 11:20 PM PDT وقتي مردي شما را بخواهد، هيچ چيز نمي تواند جلوي او را بگيرد. اگر شما را نخواهد، هيچ چيز نمي تواند نگهش دارد. دست از بهانه گيري براي يك مرد و رفتار او برداريد. هيچوقت خودتان را براي رابطه اي كه ارزشش را ندارد تغيير ندهيد. رفتار آرامتر هميشه بهتر است. قبل از اينكه بفهميد واقعاً چه چيز خوشحالتان مي كند، با كسي ارتباط برقرار نكنيد. اگر رابطه تان به اين خاطر كه مردتان آنطور كه لياقتش را داريد، با شما رفتار نمي كند، به اتمام رسيد، هيچوقت سعي نكنيد كه با هم دو دوست معمولي باشيد. يك دوست با دوست خود بدرفتاري نمي كند. پاگير نشويد. اگر فكر مي كنيد كه شما را در حالت تعليق نگه داشته است، مطمئن باشيد كه حتماً اينكار را كرده است. هيچوقت به خاطر اينكه فكر مي كنيد گذر زمان ممكن است اوضاع را بهتر كند، در يك رابطه نمانيد. ممكن است يكسال بعد به خاطر اينكار از خودتان عصباني شويد، چون اوضاع هيچ تغييري نكرده است. تنها كسي كه در رابطه مي توانيد كنترلش كنيد، خودتان هستيد. از مرداني كه پيش از ازدواج تقاضاي رابطه جنسي ميكنند دوري گزينيد. براي رفتاري كه با شما دارد، حد و مرز بگذاريد. اگر چيزي ناراحتتان مي كند، حتماً با او درميان بگذاريد. هيچوقت اجازه ندهيد، طرفتان همه چيزتان را بداند. ممكن است بعدها بر ضد شما از آن استفاده كند. شما نمي توانيد رفتار هيچ مردي را تغيير دهيد. تغيير از درون ناشي مي شود. هيچوقت نگذاريد احساس كند او از شما مهمتر است...حتي اگر تحصيلات يا شغل بهتري نسبت به شما داشته باشد. او را به يك بت تبديل نكنيد. او يك مرد است، نه چيزي بيشتر، و نه كمتر. اجازه ندهيد مردي هويت و وجود شما را توصيف كند. هيچوقت مرد كس ديگري را هم قرض نگيريد. اگر به كس ديگري خيانت كرد، مطمئن باشيد كه به شما هم خيانت خواهد كرد. مردها طوري با شما رفتار مي كنند كه خودتان اجازه مي دهيد رفتار كنند. همه مردها بد نيستند. نبايد فقط شما هميشه انعطاف از خودتان نشان دهيد...هر مصالحه اي دو جانبه است. بين از دست رفتن يك رابطه و شروع يك رابطه جديد، به زماني براي ترميم و التيام نياز داريد....قبل از شروع كردن يك رابطه تازه، مسائل قبليتان را بايد به كل فراموش كنيد. هيچوقت نبايد دنبال كسي باشيد كه مكمل شما باشد. يك رابطه از دو فرد كامل تشكيل مي شود. دنبال كسي باشيد كه مشابهتان باشد نه مكملتان. شروع رابطه و قرار ملاقات با اشخاص مختلف جهت يافتن بهترين فرد خوب است. نيازي نيست كه با هر كس كه دوست مي شويد همان فرد موردنظر شما براي ازدواج باشد. كاري كنيد كه بعضي وقت ها دلش برايتان تنگ شود. وقتي مردي هميشه بداند كه كجا هستيد و هميشه در دسترسش باشيد، كم كم ناديده تان مي گيرد. هيچوقت به مردي كه همه آن چيزهايي كه از رابطه مي خواهيد را به شما نمي دهد، به طور كامل متعهد نشويد. اين مطالب را براي بقيه خانم ها هم مطرح كنيد. بااينكار لبخند به لبان بعضي ها مي آوريد، بعضي ها را درمورد انتخابشان به فكر مي اندازيد و خيلي هاي ديگر را هم آماده مي كنيد. مي گويند يك دقيقه طول مي كشد كه يك فرد خاص را پيدا كنيد، يك ساعت طول مي كشد كه او را تحسين كنيد، يك روز تا دوستش بداريد و يك عمر تا فراموشش كنيد.

60 نکته برای گرافیست شدن Posted: 19 Jul 2009 11:18 PM PDT ۱) پیش از آغاز هر پروژه تبلیغاتی تمام مواردی را که تصور می کنید با پروژه شما مرتبط و ضروری است و باید آنها را انجام دهید ، یادداشت و فهرست کنید. ۲) در مورد موضوع سفارش اطلاعات لازم و ضروری کسب کنید. تا زمانیکه تمامی اطلاعات ضروری یا حداقل مذکور ، اشتباه محض است. ۳) اگر برای تبلیغ کالای مورد نظر ، اقدام به طراحی تصاویر الزامی است بهتر است تمامی الگوهایی را که به ذهنتان میرسد ، بر روی کاغذ منتقل کنید. ۴) سقف بودجه که سفارش دهنده امکان پرداخت آنرا دارد برای شما بسیار اهمیت دارد ، چرا که به شما امکان می دهد موارد دیگر پروژه را براساس آن مدون و محاسبه کنید. ۵) شناخت ویژگیهای کالا یا خدماتی که قرار است برای آن تبلیغ کنید شما را در قرار گرفتن در مسیر درست تبلیغ ، بسیار یاری می کند. ۶) تا حد امکان از بکار گیری تصاویری که در سایر آثار چاپی استفاده شده اند پرهیز کنید ولی اگر به دلایلی لازم باشد چنین کاری انجام دهید – از جمله اصرار سفارش دهنده آنهم در صورتی تصویر مورد نظر متعلق به آرشیو خود او باشد – حتما تصویر اصلی را از او تحویل بگیرید و از اسکن کردن تصاویر چاپی خودداری نید، زیر این امر در چاپ (افست) مجدد تصویر سبب می شود تا تصویر از نظر جهت قرار گرفتن ترام ها دچار افت کیفیت شود. (به این ایراد اصطلاحاً پیچازی می گویند). ۷) زمانیکه برای انجام پروژه در اختیار دارید باید کاملا مشخص باشد در حقیقت جدول زمانی تبلیغاتی شما جهت ارائه محصول تبلیغی در جامعه بسیار حائز اهمیت است. ۸) انتخاب تکنیک و شیوه متناسب با موضوع از موارد دیگری است که در امکان موفقیت شما مؤثر است. ۹) اگر مایلید ایده تبلیغاتی شما منحصر به فرد و به اصطلاح (یونیک) باشد، بهتر است ایده های اولیه را با احتیاط کنار گذاشته و به موارد دیگر فکر کنید. ۱۰) راهنمایی سفارش دهنده در تعیین آنچه می خواد به عهده شماست بنابراین مطمئن شوید که سفارش دهنده می داند چگونه تبلیغی را برای خدمات یا محصولش می خواهد. ۱۱) سفارش دهنده را در جریان پیشرفت مراحل کار قار ردهید. ۱۲) سرعت عمل در تمامی کارها مورد تأیید است اما بازنگری چند بار هر طراحی می تواند در کاهش نقاط ضعف و افزایش نقاط قوت آن مؤثر باشد. ۱۳) به تفاوت بین زیبایی و موفقیت توجه کنید. اثر موفق اثری است که تأثیر لازم را در زمان پیش بینی شده در مخاطبین مورد نظر داشته باشد. ۱۴) توجه به نظرات سفارش دهنده لازم و ضروری است ولی در ادامه این توجه نباید به اعمال سلیقه مشتری تسلیم شوید. ۱۵) اتودهایی که برای ارائه به سفارش دهنده کار می شوند باید تا حد امکان کامل بوده و با نمونه نهایی مورد نظر شما همخوانی داشته باشد. ۱۶) ترجیحاً از ارائه یک اتود طرح به سفارش دهنده خودداری کنید. ۱۷) در صورتی که معتقدید نمونه ای از کارهای ارائه شده به صاحب کار، نسبت به دیگر اتودها برتری دارد ، بطور غیر مستقیم و از طریق برشمردن مزایای آن، سفارش دهنده را نسبت به دیگر اتودها برتری دارد به طور غیر مستقیم و از طریق برشمردن مزایای آن،سفارش دهنده را نسبت به انتخاب آن راغب کنید . ۱۸) به یاد داشته باشید صاحب اصلی اثر خلق شده توسط شما سفارش دهنده آن اثر است بنابراین سلیقه شخصی خود را در اجرای کار به عنوان امضای کار اعمال نکنید. ۱۹) هرگز در برشمردن معایب احتمالی کاری که انجام داده اید پیش قدم نشوید. ۲۰) گاهی اوقات ایده های تبلیغانی خوبی به سرعت در ذهن شکل می گیرند و به همان سرعت نیز از یاد می رورند مناسبترین راه برای حفظ این ایده ها، انتقال بلافاصله آنها روی کاغذ به صورتکاملاً ابتدایی و همراه کردن این اتود خام باتوضیحات نوشتاری است. ۲۱) غالباً حساسیت بیش از حد در رعایت کیفیت، به وجود آورنده وسواسی مخرب است و زمانی در اثر وجود دارد که باید از ایجاد تغییر در آن خودداری کرد. تشخیص دادن ای زمان اهمیت ویژه ای دارد. ۲۲) اگر سفارش دهنده ویژگی مشخصی از تبلیغ کالا یا خدماتش را مورد توجه دارد ، شما موظفید جهت موفقیت کارتان ( و کار او) و برای نیل به هدف، مورد تأکیدی را در اثرتان جلوه گر کنید. ۲۳) پس از تأیید اتود کار توسط سفارش دهنده اجرای چند نمونه وار یاسیون رنگ و طرح ، هم شما و هم سفارش دهنده را در رسیدن به محصولی قوی یاری می کند. ۲۴) نوآوری در غالب موارد سبب جلب توجه مخاطبین می شود. ولی به کار گیری آن در صورتی که حساب شده و هوشمندانه انجام نشود منجر به شکست عملیات تبلیغی شما خواهد شد. ۲۵) ایجاد تغییرات غیر معمول و غیر منتظره در کار، می تواند به جذابیت آن کمک کند. البته این ابتکار نباید عوارض اقتصادی، بصری و ... داشته باشد. ۲۶) ایجاد و حفظ یک هارمونی کلی در اثر ، گام دیگری در موفقیت آن است چگوگی خطوط مورد استفاده در آن ، نوع قلم نوشتار ، رنگ، کادر و ... همگی باید متأثر از موضوع تبلیغ و هماهنگ با یکدیگر باشند. ۲۷) برای انتخاب فونت مناسب، باید مواردی همچون موضوع کار، مفهوم نوشته، حجم اشغالی توسط نوشتار ، محل قرار گیری رنگ مورد نظر برا ی آن و غیره مورد توجه قوار گیرد. ۲۸) رنگهای مورد نظر خود را حتماً با توجه به اطلسهای رنگ قابل اطمینان انتخاب کنید. این نکته به ویژه در هنگام اجرای طرح بوسیله نرم افزارهای گرافیکی و دیدن آن از طریق مانیتورهای غیر حرفه ای حائز اهمیت است. ۲۹) هنگام تایپ فارسی در نرم افزارهای گرافیکی، به دلیل تنظیم اولیه این نرم افزارها برای تایپ انگلیسی یا اصطلاحاً لاتین ، فواصل بین بعضی حروف بیشتر از حروف دیگر می شود توصیه می کنیم پس از اتمام تایپ مطالب و تبدیل آنها به تصویر یا مسیر ، ایرادات موجود در رابطه با فواصل حروف را از بین ببرید. ۳۰) در هنگام طراحی با نرم افزارع از تبدیل و تغییر مکرر و ساختار فایل خود مگر درموارد کاملا ًضروری خودداری کنید. تبدیل و تغییر مد رنگی، ابعاد، کیفیت فایل و .... سبب کاهش کیفیت طرح نرم افزارهای شما می شود.. ۳۱) در اجرای سفارشات، کنترل متن نوشتار از جهت رفع غلطهای املایی. به ویژه در سفارشات چاپ ضروری و برعهده شماست. حتی اگر این موارد نادرست از جانب سفارش دهنده صورت گرفته باشد. ۳۲) توجه به فرهنگ بصری و کلامی مخاطبین تبلیغات، سبک کاستن از بسیاری دوباره کاریها می شود. ۳۳) توصیه می کنیم بیش از شروع اتودهای اولیه برای انجام سفارش تبلیغاتی قراردادی مشخص با سفارش دهنده عقد کنید. ۳۴) در صورت امکان روی دو یا چند پروژه تبلیغاتی بطور همزمان و در یک آیتم زمانی فکر نکنید . این کار سبب میشود تا ضریب موفقیت کامل هر یک ازپروژه ها بطور قابل توجهی کاهش یابد. ۳۵) اصول و قواعد گرافیک به منظور خلق آثار جذاب ، زیبا و موفق ایجاد شده و مورد استفاده قرار می گیرد اما گاهی امکان دارد رعایت این اصول و بکارگیری آنها از میزان جذابیت یا توفیق کار بکاهد در این صورت بهتر است از رعایت جزء به جزء این اصول پرهیز کنیم ۳۶) همواره موارد تبلیغاتی که انجام داده اید را (و حتماً از آنها آرشیوی در اختیار دارید) مورد بازبینی قرار دهید. این کار باعث می شود متوجه پیشرفت یا احتمالاً سیر نزولی در آثارتان شوید. ۳۷) در آثاری که مخاطب عام دارند میانگین سطح سواد بصری و فرهنگی جامعه را به عنوان معیار درک پیامتان در نظر داشته باشید. ۳۸) مع*** کردن بعضی از قسمتهای نوشتار، کوچک بزرگ کردن بخش هایی از آن واژگون کردن تصاویر ، تغییر غیر متعارف ابعاد طرح و نسبت آن، قرار دادن همه عوامل طراح در بخش کوچکی از کادر و تضاد با بخش بزرگتر آن و ... از جمله موارد ایجاد جذابیت در اثر اجرایی است. البته مسلماً این موارد را در جای خود بکار خواهیم برد. ۳۹) ارائه ماکت، اتود و به طور کلی طرح آنجه قرار است بعداً به اجرای نهایی برسد با کیفیتی بیشتر از اجرای اصلی سبب ایجاد نوعی پرتوقعی در سفارش دهنده میشود. ۴۰) در آثاری که به دلیل محدویت ابعاد امکان استفاده از تصایر کاهش می یابد بهتر است با بکار گیری فونتهای جذاب و مناسب این نقیصه را کم رنگ کنیم. ۴۱) توصیه می کنیم آرشیوی از فونتهای فارسی و انگلیسی که با هم هماهنگ هستند، تهیه کنید اینکار در طرحایی که نیاز به استفاده هم زمان از دو زبان در آن است بسیار مفید است. ۴۲) ترجیحاً و در صورت امکان هنگام اجرای سفارش، به واریاسیون جمعی آن نیز فکر کنید. ۴۳) اثر ارجینال را به مشتری تحویل ندهید. حال این اثر اجرای دست باشد یا وسیله نرم افزار اجرا شده باشد. دلیل اینکار جلوگیری از تغییرات احتمالی در طرح بدون اطلاع شماست. ۴۴) آگاهی نسبت به زیر شاخه های گوناگون گرافیک زیر شاخه های آنها (گرافیک محیطی گرافیک خبری ، گرافیک ژورنالیستی و ... مواردی چون بروشور، کاتالوگ ، پوستر، نشانه بسته بندی و ...) و اصطلاحات (گرید، پونیت، لی آوت، فونت و ...) و نیز نقاط قوت و ضعف هریک از این شاخه ها و زیر شاخه ها الزامی است.. ۴۵) هرگز در اجرای آثارتان وابسته به یک تکنیک و شیوه اجرایی نشوید. اینکار ضمن تکراری کردن آثارتان شما را در انجام پروژه های تبلیغاتی گوناگون کاملاً محدود خواهد کرد. ۴۶) تا آنجایی که برایتان مقدور است از پذیرفتن طرحهای نیمه تمام خودداری کنید. چنین موردی هم برای شما و هم برای طراح قبلی و هم برای سفارش دهنده تبع