失眠吃点面包片

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美国纽约州立大学神经病学教授安东尼奥指出，失眠与睡前饮食有很大关系。“如果睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等，这些食物
可以让你睡的更好！”安东尼奥说。因为面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。而高蛋白质、高脂肪食
物会使人体产生难以消化的酸性物质，从而刺激肠胃影响睡眠。

失眠吃点面包片
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