站 樁

[Open-9]

武諺『練拳要站樁，功力響噹噹』站樁功是中國武術的基礎，
『三體式』為形意拳基本樁功。

三體式又有稱『三才式』、『子午樁』、『鷹捉式』，易宗有
位前輩曾提及，本來舉不起四腳椅，日漸功深，氣力增長單手
單把提起四腳椅。

站樁除對練武有益外，對養生亦有好處，難怪也有流傳
『少練三體式，老來渾元樁』！