Кундалини пробудили что дальше… Мой первый необычный опыт в тантра-йоге. . Учимся чувствовать энергии в своем теле. Очередная встреча в Серебряном Бору 4 июля, о чем она будет?
Ольга Йога
Приветствую тебя!
Встречи будут проходить в новом формате. Будет теория и практика.
Занятие-сатсанг. Тантра&адвайта. Йога единого потока. Получение опыта недвойственности.
Я не знаю, чем мы будем заниматься в этот раз. Потому что нас будет вести божественный поток под запрос всех присутствующих. Так же как в позапрошлый раз он создал замечательный групповой процесс, а прошлый вообще отменил занятия из-за ливней.
Так что будет все так как тебе надо!
В любом случае, многим интересно чувствовать энергию в своем теле и уметь управлять ею. Это очень кайфово, когда она перетекает по энергетическим каналам, из одной части тела в другую. И можно себя исцелять, направляя энергию туда где ее не хватает. Распределять ее равномерно, открываться потокам, трансформируя и гармонизируя свой организм.
А еще интереснее чувствовать так же энергии в теле партнера, А еще интереснее чувствовать так же энергии в теле партнера, объединять их со своей энергией, усиливать многократно через сонастройку и резонанс, управлять энергией, трансформировать, исцелять себя и партнера. А эти непередаваемые ощущения долинного мультиоргазма, когда объединенная энергия течет вверх по каналам, расслабляя и очищая все тела, и, стерая все границы, уносит в космические выси самадхи…
И в конце-концов, выведя в осознанность, позволяет увидеть наше единство и понять кто мы есть на самом деле, постичь свою истинную природу и жить в блаженстве…
Как всего этого достичь?
Путей много. Но общие принципы практики мне понятны. Хотя для разных людей подходят разные практики. И я хочу поделиться своим опытом, знаниями, упражнениями, которые в итоге помогли мне увидеть кто я есть на самом деле, и теми удивительными промежуточными результатами, которые я получала.
Cегодня я хочу рассказать о своем первом опыте занятий тантра-йогой около пятнадцати лет назад в школе Льва Тетерникова, настоящего Мастера, очень опытного йога. И дать вам некоторые из тех упражнений, которые он нам давал. Что бы научиться чувствовать энергии в своем теле.
Мне было очень интересно заниматься, потому что я сразу начала чувствовать энергии, а это было так приятно. К тому же эти удивительные практики очень расслабляли меня из-за вхождения в новые состояния, давали множество открытий внутри себя – просто приходили ответы на вопросы, когда от движения энергии выходили зажимы и блоки.
Даже первый опыт настолько очаровал и захватил меня, настолько оказался полезным, что я сразу влюбилась в тантра-йогу и с большим удовольствием регулярно ходила на занятия. Я почувствовала – это мои практики.
О своих переживаниях я буду рассказывать в третьем лице, мне так удобнее. И буду сразу описывать упражнения, что бы вы смогли сделать их самостоятельно и с партнером.
Занятие для начинающих, куда пошла Ольга в понедельник, вел опытный пожилой йог, грамотно помогая новичкам понять суть практики. Ему было уже за пятьдесят, но выглядел он несравнимо моложе своих лет, и имел гибкую юношескую фигурку, что внушило Ольге сразу доверие к нему. Она как раз пришла заниматься, что бы похудеть и помолодеть, а так же подтянуть фигуру.
Занятие началось с того, что все стали учиться обращать внимание в свое тело в одиночных асанах, и это вдруг оказалось очень непростым для Ольги делом.
В первом упражнении надо было тянуться вверх «за яблоком», разрешая руке удлиняться и представляя, как она растет, становится все длиннее, при этом обращая все на ощущения в теле, в растягиваемых местах. В сознании Ольги гулял рой мыслей, напоминая про текущие дела и заботы, но учитель своими словами постоянно возвращал ее внимание обратно в тело в растягиваемые зоны. «Да когда ж это кончится» - суетилась Ольга.- «У меня столько дел, скорее бы работать, двигаться, зачем эти смотрелки.»
Если бы не постоянная поддержка учителя, Ольга не смогла бы так долго делать упражнение, концентрируя внимание на ощущениях в теле.
Это было совсем не похоже на ту йогу, которой Ольга занималась ранее, где преподаватели только показывали асаны, или говорили их название, а все просто повторяли за ними. Еще Ольга была несколько раз на занятиях в одной известной школе, где асаны тщательно выстраивались должным образом, но и там никто не говорил, что свое внимание надо направлять внутрь тела.
Ольга уже устала тянуться, у нее заныли плечо и грудь, хотя упражнение было физически вроде легкое. Ольга решила было бросить его делать, как вдруг почувствовала в себе нечто новое и необычное – по плечам и рукам пошло тепло и движение «мурашек», потом тепло расползлось по всему телу, тело расслабилось, а голова стала непривычно легкой и свободной.
Эти ощущения Ольге очень понравились, и вроде они были даже ей знакомы – когда-то очень давно, в детстве, она испытывала что-то подобное и очень приятное, но потом забыла.
Ольга практически не знала, что значит чувствовать свое тело, и если оно не болело, она вообще не замечала сигналов от него., потому что все время была в мыслях, планах, заботах.
Ольга вела в то время здоровый и правильный, как ей казалось, образ жизни, делала то, что телу полезно, что бы поддерживать в себе силы. Она вообще не помнила, что бы когда-нибудь обращала внимание на тонкие ощущения своего тела, слушала его. С детства она привыкла делать то, что для тела положено, а не прислушиваться к его истинным потребностям. Так бабушка в раннем детстве часто излишне кутала ее, Ольге было жарко, но она понимала, что так надо что бы не заболеть, раз бабушка так делает. Ела Ольга тоже то, что надо, а не то что хочется. Ей даже в голову не приходило слушать свой организм в вопросах питания. В общем, на тело обращалось внимание только тогда, когда с ним происходило что-то неприятное, когда оно болело.
Поэтому, появившиеся ощущения в теле были необычными, кайфовыми, при этом очень тонкими. То шли мелкие мурашки, то будто бы теплая вода переливалась и щекотала внутри. Ольга даже не подозревала, что такое удовольствие можно получить от собственного тела!
Сделали еще несколько простых одиночных асан. Например, надо было сесть на коврик на тазовое дно. Вытянуть ноги вперед, и позволить телу идти в наклон спиной из кобчика, растягиваясь и наблюдая ощущения в теле, направляя туда внимание и дыхание. У Ольги сразу заныла область крестца и нижняя поверхность ног, что было неприятно. Но она погрузилась в эти зоны вниманием, позволяя им рассягиваться, тем более, что преподаватель постоянно об этом напоминал, и начала чуть глубже дышать.
И вдруг Ольга почувствовала, что ей на самом деле не больно, а наоборот очень кайфово находиться в этой позе. Тело как бы само потекло еще глубже в асану, как никогда до этого не делало, а голова опять стала легкой и пустой. Ощущения были очень приятные, расслабляющие. Тело погрузилось в истому, мысли исчезли а внутри образовалась тишина.
Я описала, что со мной происходило, когда я делала эти асаны, и как мне помогал их делать преподаватель, ведя меня голосом. Это действительно очень ускоряет процессы раскрытия, особенно в начале практики. А вы пока по моим описаниям, нарабатывайте собственную концентрацию, учитесь слушать тело.
Упражнения.
1. Яблоко. Встаньте ровно и вытяните руки вверх, почувствовав свое тело целиком, от ступней до кончиков пальцев рук. Представляйте, что тело растет, а руки становятся все длиннее, стараясь достать яблоки на высоком дереве. Внимание при этом держите в теле. В тех местах, к которым оно притягивается. Дышите так, как того требует упражнение.
Делайте упражнение не менее минуты. В руках и пальцах может появиться дрожь или тепло.
Опустите руки. Отдохните.
Сделайте то же самое отдельно для каждой стороны тела. Вытягивая одну руку.
2. Сядьте на пол, на тазовое дно, вытянув ноги вперед. Положите руки на ноги, туда, куда они дотянулись. От ягодиц начинайте телом медленно идти вперед, погружая внимание в область крестца. Спина прямая. Позвольте телу течь так как оно готово, все время держа в нем внимание. Потом расслабьте позвоночник по всей длине, опустите голову и еще подержите асану, обращая внимание во все зоны, в которые оно притягивается.
Дыхание произвольное.
Держите асану не менее минуты и не более трех. Потом ложитесь сразу на спину и просто лежите, продолжая наблюдать за ощущениями в теле.
Осознайте новые ощущения и состояния.
Я описала, что со мной происходило, когда я делала эти асаны, и как мне помогал их делать преподаватель ведя меня голосом. Это действительно очень ускоряет процессы раскрытия, особенно в начале практики. А вы пока по моим описаниям, нарабатывайте собственную концентрацию, учитесь слушать тело.
В следующем выпуске расскажу о первом потрясающем парном опыте. И это было для меня настолько необычно! Я буд-то начала жить заново, получив этот опыт и осознав что между нами нет границ…
А пока хочу вам дать аудиозапись одиночного упражнения йоги с погружением.
Аудио позволяет держать внимание на ощущениях в теле, что новичкам сделать самим достаточно сложно.
Что нового вы почувствовали? Буду вам очень благодарна если вы пришлете мне свое описание ощущений. Или опишите их под видео.
А теперь вернемся «к нашим баранам».
Очередная встреча в Серебряном Бору 4 июля.
Встреча будет как всегда проходить в субботу о4 июля.
На нудистком пляже (в самом начале пляжа со стороны озера бездонного.) Под соснами.
Встречаемся в 15.00 на конечной остановке транспорта (троллейбусный круг). ( Возможно маршрутки идут дальше.) на лавочке около памятника. Пароль «на тантру».
Ждем 15 минут. Затем идем на место встречи.
Начало занятия в 16 часов.
Вы можете дойти самостоятельно.
Не забудьте коврики для йоги.
Оплата - донейшн.
Обнимаю. Ольга Звонова.
Пишите, звоните, ПРИХОДИТЕ!
Мой тел.: +7-925-75-56-1-56(моб.)
mail@tantra-yoga.ru
OLGA-YOGA@YA.RU
Сайт с новостями, рассылкой, видео и фотками: tantra-yoga.ruЯ на Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100000761513818