Todos sabemos que el azúcar no es bueno…

[csa...@gmail.com]

En el mercado existen muchos sustitutos unos más saludables que otros, elige bien:

AZUCAR MORENO
✔️Se obtiene de la mezcla de melaza y azúcar refinado
❌Carece de nutrientes
❌Roba vitaminas y minerales del organismo

FRUCTOSA
✔️Se obtiene de la fruta
❌Puede favorecer la alteración gastrointestinal
❌Eleva el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial

SACARINA
❌ Edulcorante químico
❌Efecto rebote
❌Se sospecha que provoca cáncer

ASPARTAMO
✔️Presente en la mayoría de productos light
❌Contiene fenilalanina, perjudicial en algunas personas
❌Afecta al apetito

POLIOLES
✔️Edulcorantes químicos derivados del almidón de maiz
✔️No elevan la glucemia
❌Pueden provocar diarrea

CANA DE AZUCAR o PANELA
✔️Se obtiene de la cristalización del jugo de la caña de azúcar
✔️Rica en vitaminas, calcio y hierro
✔️Buen sustituto del azúcar

MIEL
✔️Elaborada por las abejas a partir del néctar
✔️Rica en fructosa, sacarosa, vitaminas y minerales
✔️Contiene hasta 70 sustancias medicinales
✔️Recomendada en estreñimiento, diarreas, resfriados, heridas..

ESTEVIA
✔️Regula la glucemia
✔️Reduce la ansiedad por la comida
✔️ Antioxidante, antibacteriana y antifúngica
✔️Ayuda a controlar la tensión

Saludos,