LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

[Cristian Sainz]

Todo soñamos con tener un óptimo estado de salud, y para eso nos ejercitamos y comemos correctamente. Pero no siempre todo suele salir bien en un día normal. La falta de tiempo, los horarios de estudio o trabajo, y las labores sociales a veces hacen que caigamos en errores y no siempre nutrimos correctamente a nuestro organismo.

¿Algunas vez te haz sentido de mal humor, con cansancio y desganado por la mañana? De seguro que sí, pero lo que no sabías era el por qué de esa situación. Puede que sea estrés acumulado o también podría ser que tuviste una mala noche. Sin embargo, se nos pasa por alto un detalle sumamente importante que nos hace sentir de manera positiva y activa por las mañanas: el desayuno.

El desayuno es el primer alimento del día que va a recibir nuestro cuerpo después de dormir toda la noche. En ese lapso de siete a ocho horas de sueño, nuestro sistema sigue funcionando, trabaja en recostituirse a nivel celular. Por su parte, el metabolismo hace lo suyo al igual que las demás funciones de nuestro organismo. Al despertarnos lo primero que se debe hacer es tomar un buen desayuno, que no quiere decir comer en exceso, sino lo esencial para mantener nuestro cuerpo cargado de nutrientes para el resto del día y lo que necesita son 114 nutrientes vitales en terminos de proteinas, vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra.......

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Saludos,